Hoe lekker zit jij in je vel? In deze mentale workout ga je met Angelique Houtveen even thuiskomen bij jezelf. Dit doe je met een meditatie oefening aan de hand van jouw eigen thuis. Jouw woning zegt immers heel veel over jezelf. Met een 8-minuten oefening met Angelique word je helemaal Zen!

Wanneer komt iemand te dichtbij? Onbewust geeft jouw verstand heel goed aan wanneer iemand te ver in jouw persoonlijke ruimte komt. Maar kun jij je grenzen ook aangeven? Met deze mentale workout helpt Angelique je om te voelen waar jouw grens ligt. Met een 8-minuten workout met Angelique blijf je mentaal fit!

Wanneer komt iemand te dichtbij? Onbewust geeft jouw verstand heel goed aan wanneer iemand te ver in jouw persoonlijke ruimte komt. Maar kun jij je grenzen ook aangeven? Met deze mentale workout helpt Angelique je om te voelen waar jouw grens ligt. Met een 8-minuten workout met Angelique blijf je mentaal fit!

Ademen doe je automatisch, daarom sta je er waarschijnlijk amper bij stil. Je ademhaling is de basis van jouw bewustzijn, daarom is het eigenlijk best gek dat we er niet of nauwelijks aandacht aan besteden. In deze mentale workout laat Angelique jou je hele lichaam voelen door middel van een ademhalingsoefening. Zie het als een APK-keuring! Wat voel je? Voelt het goed, of iets minder? Door deze bodyscan merk je op waar in je lichaam het onprettig voelt. Met een dagelijkse 8-minuten workout...

Soms laten we ons beïnvloeden door de vibe van anderen. Dat kan goed uitpakken, als een vriend jouw aansteekt met zijn of haar super vrolijke bui. Maar het kan jouw dag ook totaal verpesten, als je iemand om je heen hebt die veel negativiteit meebrengt. Angelique Houtveen helpt jou hierbij en laat je in deze mentale workout jouw eigen ruimte afbakenen.

Van een (klein) probleem een olifant maken… dat kan je hele dag beïnvloeden. In deze mentale workout ga je jouw probleem omdenken.

Alles wat je aandacht geeft groeit! In deze mentale workout ga je je daarom focussen op wat er goed gaat.

“Ja hoor alles gaat goed”, terwijl het eigenlijk helemaal niet zo lekker met je gaat. Herkenbaar? Deze mentale workout helpt jou kwetsbaar op te stellen.

Soms hebben die tranen net een extra zetje nodig. Of kan die lach nog wel vergroot worden. In deze mentale workout ga je muziek gebruiken om je gevoelens te versterken of te verzachten.

Soms is het goed om even helemaal in je emoties op te gaan. In deze mentale workout ga je jouw emoties omarmen.

Hoe ga je om met spannende situaties? Met deze mentale workout met Angelique Houtveen bouw je meer vertrouwen op om spannende situaties aan te gaan. En je zult merken, daar word je een stuk rustiger van!

Doelloos scrollen, half afgemaakte klusjes, snel afgeleid zijn… herkenbaar, toch? Angelique laat je in deze mentale workout de onrust in je lichaam voelen. Na 8 minuten voel je je een stuk rustiger, beloofd!

Soms wil je je even afsluiten voor alle prikkels om je heen. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. In deze mentale workout word jij rustiger, terwijl alles om jou heen onrustig is.

Van die gedachten waarin dingen nooit goed genoeg zijn... heb jij dat ook weleens? In deze mentale workout sta je stil bij gedachten die je onrustig maken. In 8 minuten stamp je deze negativiteit eruit!

Wist je dat je verkeerd kunt ademhalen? In deze mentale workout word je rustiger met behulp van je ademhaling. Angelique laat je ervaren wat ademen met je doet.