#覺察潛意識和深層意識的方法, #公案故事, #楞伽經, #有效減少煩惱的密招
1.心理學家常說,在日常生活中,我們所觀察到的心識活動,可能只是冰山的一小角,大約只佔我們整個心識活動的5%. 這表示深深影響我們生命的大部分活動,都是藏在我們平時沒覺察到的潛意識和深層意識中。也因此,很多時候,我們會覺得無法掌握自己的情緒、脾氣和生命。因為我們的心似乎有它自己的自由意志,會在我們沒意識到的時候跑出來。而這些沒有被覺察到的心識活動,有時就是引起我們煩惱、憂鬱、擔心和不快樂的主要根源。因此,如果我們想找回自己的快樂,並且當自己生命的主人,我們就要學著深入去覺察平常波被覺察到的心識活動。
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Published 06/18/24
#正念行走, #山林行香, #培蒞清明的心, #面對困境的淡定力
1.正念的培養可以讓我們保持一份清明和淡定的心,在遇到生活中的困境和挑戰時,可以有能力去面對它,處理它。另外,在忙錄匆趕和活動緊湊時,也可以讓我們有一份寧靜不煩燥和不慌亂的心,而這些的好處,都要在平常中去培養。
2.培養正念專注和覺知不一定要在安靜無人干擾的禪堂或房間中才能練習,在日常生活中,甚至和家人朋友一起去郊遊旅行也可以練習。在這集正念生活禪中—S3-24 一起山林行香去—,我們將帶你一起到山林中行香,培養正念專注覺知力,邀請您一起來練習。按下連結就可以聽到精彩節目:
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Published 06/11/24