Auch wenn wir achtsamer leben möchten, fällt es uns nicht immer leicht auch achtsam zu handeln. Vielleicht auch deshalb, weil wir Achtsamkeit als allumfassende Lebensaufgabe sehen. Wenn der Wunsch nach Achtsamkeit dann eher Druck und Enttäuschung bei uns erzeugt, dann hilft es, das Thema Achtsamkeit mal etwas auseinander zu nehmen und in kleinere Schritte zu unterteilen. Genau die betrachte ich in dieser Folge zusammen mit Julia Kupke. Julia ist Lehrerin für Yoga, Achtsamkeit, Kommunikation und Innere Arbeit. In dieser Folge besprechen wir: Warum Achtsamkeit weder leicht noch schwer fallen muss Was wir bei der Achtsamkeitsarbeit nach Innen und Außen tun Wir wir die verschiedenen Wege und Prozesse der Achtsamkeit üben können Ein typisches Beispiel-Szenario für ein achtsames Beobachten, Reflektieren und Handeln im Alltag Mehr zu Julia und über ihre Seminare und Workshops findest du auf ihrer Website und auf Instagram. Die von mir erwähnte Folge über Kommunikation ist die "#18 Wie können wir besser miteinander sprechen?" Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr Entspannung und positive Erfahrungen in deinem Alltag. In jeder Folge stelle ich dir ein Thema vor, das in unserem hektischen Leben meistens zu kurz kommt. Dabei lade ich dich ein, mit mir zusammen um Ecken zu schauen, zu hinterfragen und gemeinsam Wege zu finden, wie du zu mehr innerer Kraft und Ruhe in deinem Alltag kommst. Ich zeige dir, wie du lernst deinen Ängsten die Hand zu geben und Blockaden aufzulösen. Warum weniger oft mehr ist und warum gerade diese Erkenntnis so heilend ist. Ich wünsche dir viel Spaß, tolle Erfahrungen und eine gute Zeit beim Zurückdrehen auf Null! Ich freue mich sehr, dass du auf meinen Podcast gestoßen bist. Ich bin Olli, ausgebildeter Entspannungstherapeut, Achtsamkeitstrainer und Meditationslehrer. Meine therapeutische Arbeit kombiniere ich mit meinen Erfahrungen als ortsunabhängiger Unternehmensgründer, Freelancer und Angestellter um Modelle für ein ganzheitlich achtsames und ausgeglichenes Leben zu entwickeln. Ich biete jeden Freitag um 7 Uhr eine geführte Morgen-Meditation via Zoom an. Lass uns gemeinsam entspannt in den Tag und in dein Wochenende starten. Hier auf meiner Website kannst du dich kostenlos für die Meditation anmelden und erhältst dann deinen Link zu unserem Meditationsraum: https://oliverhaas.co/livemeditation-anmeldung/ Du hast Fragen, Ideen, Kritik oder Themenwünsche? Schreib mir! Instagram: https://www.instagram.com/_oliverhaas_/ E-Mail: [email protected] Du möchtest mehr Achtsamkeit und Entspannung in deinen Alltag bringen? Ich begleite dich bei gemeinsamen Online-Sessions und Workshops sehr gerne auf deinem Weg: https://oliverhaas.co/ Abonniere den Zurück auf Null-Newsletter und erhalte meine Atem-Meditation, News zu Events und einen monatlichen Impuls und Tipps. Die Musik ist von Blue Dot Sessions und umfasst die Songs "Detailing" und "Slow Rollout". Copyright by Blue Dot Sessions.   Licensed under the Creative Commons: https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/. Mehr Musik dazu findest du unter: https://www.sessions.blue/.