Vi følger opp forrige ukes tema, hypertrofitrening, med denne ukens tema, maksimal styrketrening. Altså hvordan man trener for å bli så sterk som mulig. Hvor mange repetisjoner og sett er det snakk om her? Hvor lange bør pausene være? Hvordan tester man 1RM? Hva er egentlig 1RM? Alt dette og mer...

I ukens episode tar vi for oss begrepet hypertrofitrening, altså trening med et spesifikt mål om å øke størrelsen på musklene våre. For mange, både nybegynnere og erfarne, er dette selve hovedmålet med treningen, og for å oppnå den progresjonen man ønsker er det viktig å ha kunnskap om denne...

I dagens episode tar vi for oss det kontroversielle fenomenet "Sommerkroppen". Hvorfor er det sånn at mange av oss jager litt ekstra etter en bedre kropp til de varmere månedene, år etter år? Dette spør vi oss, og diskuterer noen av de kjente metodene folk bruker for å oppnå...