Vi følger opp forrige ukes tema, hypertrofitrening, med denne ukens tema, maksimal styrketrening. Altså hvordan man trener for å bli så sterk som mulig. Hvor mange repetisjoner og sett er det snakk om her? Hvor lange bør pausene være? Hvordan tester man 1RM? Hva er egentlig 1RM? Alt dette og mer får du svar på i dagens episode av Activepodden! Activepodden produseres av Playmaker Media AS

I ukens episode tar vi for oss begrepet hypertrofitrening, altså trening med et spesifikt mål om å øke størrelsen på musklene våre. For mange, både nybegynnere og erfarne, er dette selve hovedmålet med treningen, og for å oppnå den progresjonen man ønsker er det viktig å ha kunnskap om denne treningsformen. Hvilke øvelser bør man gjøre? Hvor tungt skal man løfte? Hvor mange repetisjoner og sett skal man ta? Hva skjer med musklene hvis man slutter å trene? Og hva bør man tenke på når det...

I dagens episode tar vi for oss det kontroversielle fenomenet "Sommerkroppen". Hvorfor er det sånn at mange av oss jager litt ekstra etter en bedre kropp til de varmere månedene, år etter år? Dette spør vi oss, og diskuterer noen av de kjente metodene folk bruker for å oppnå denne. Activepodden produseres av Playmaker Media AS

OJ er tilbake fra undervisning for studentene i Spania, og vi er derfor endelig ute med en ny episode av Activepodden! Denne uken diskuterer vi hva det mest irriterende og mest inspirerende vi ser på treningssenter er. Yngvild er i studio, men vi slår også på tråden ned til Mads, som for tiden underviser studentene på Bali. Activepodden produseres av Playmaker Media AS

I denne ukens episode tar Ole Jørgen en prat med vår studieleder Mads Hansen, om hvordan man kan kombinere styrketrening og kondisjonstrening samtidig. Skal du bli ordentlig god i en kondisjonsidrett kan det virke litt motstridende å trene mye styrke, men det er mange fordeler å hente fra styrketrening om du gjør det på riktig måte! Activepodden produseres av Playmaker Media AS

De aller fleste har på et eller annet tidspunkt tatt en form for kosttilskudd, enten det er tran og sana sol som barn, eller poteinpulver i forbindelse med trening. Denne uken diskuterer vi hvor nødvendige disse kosttilskuddene egentlig er for folk flest, og hvilke målgrupper noen av disse kosttilskuddene faktisk kan være gunstige for. Med oss som gjest har vi studieleder på kostholdsveilederstudiet, Yngvild Frivold. Activepodden produseres av Playmaker Media AS

Vektnedgang er et viktig og kontroversielt tema som angår mange, og vi bombarderes daglig med forskjellige teorier, løsninger, treningsprogram og "mirakeldietter" som skal få kiloene til å renne av i en rasende fart. Sliter man med å gå ned i vekt som overvektig, stemples man ofte som "lat", men hvor enkelt er det egentlig? Vi tar en prat rundt dette, og vi kan allerede her røpe at vektnedgang er en mye mer kompleks sak enn det mange mener. Denne ukens gjest er studieansvarlig for...

I dagens episode tar vi for oss planlegging av trening og kosthold. Hvorfor er det viktig med struktur på disse feltene? Hvor detaljert må man planlegge? Hva er viktig når du som PT eller kostholdsveileder skal sette opp individuelle planer for dine kunder? Og hvordan planlegger du for din egen aktivitet og ernæring? Ukens gjester er studieleder Mads Hansen og studieansvarlig for kostholdsveilederstudiet, Yngvild Frivold. Activepodden produseres av Playmaker Media AS

Norge er uten tvil en stor idrettsnasjon, og over 85% av alle norske barn og unge deltar eller har deltatt i barne- og ungdomsidretten. Dessverre er det også mange som av ulike årsaker lett faller fra idretten i løpet av ungdomsårene. Overgangen fra det organiserte til å stå på helt egne ben kan være vanskelig for mange, men det er likevel viktig å finne en aktivitet som gir deg glede i hverdagen. Ukens gjester er Yngvild Frivold og Ola Rosenlund. Er du interessert i å lære mer om idrett,...

Vi er tilbake etter ferien med en ny episode av Activepodden! Denne uken tar vi opp forskjellige kostholdstrender og kjører en runde myteknusing. Dette er et endeløst tema, så om du har noen flere myter og trender du vil vi skal diskutere, send dem vår vei! Ukens gjest er studieansvarlig for kostholdsveilederstudiet, Yngvild Frivold. Activepodden produseres av Playmaker Media AS

I siste episode før sommerferien tar vi for oss temaet restitusjon og hviledager, og hvor viktig det er for kroppen å få tid til å restituere. Hva skjer i kroppen når man tar en hviledag, og hva skjer når man aldri gjør det? Hvordan restituerer man best mulig? Hvor mange hviledager trenger man? Kan man miste progresjon? Alt dette svarer vi på i ukens episode. Nå skal vi i Activepodden ta oss noen hvileuker (også populært kalt ferie). Vi er tilbake om et par ukers tid med mange flere spennende...

Sommeren er på topp, sola skinner og vi tar en grundig prat om løping som treningsform. Har du blitt bitt av løpebasillen enda? Har du lyst til å bli bitt av den? Enten du er usikker på hvordan du skal begynne, og trenger et lite dytt over dørstokkmila, eller om du allerede har blitt en rutinert løper, her får du gode tips om utstyr, motivasjon, skadeforebygging og forskjellige økt-typer. Denne ukens gjest er studieleder Mads Hansen. Activepodden produseres av Playmaker Media AS

I denne ukens episode går vi mer i dybden på hvordan det er å jobbe som kostholdsveileder. Her deles erfaringer, tips og fakta fra et veldig viktig og fremtidsrettet yrke, og Ole Jørgen får endelig svar på hvordan tacoen til en kostholdsveileder ser ut. Ukens gjest er studieansvarlig for vårt kostholdsveilederstudie, Yngvild Frivold. Activepodden produseres av Playmaker Media AS

Ny uke og ny episode av Activepodden! I dag er temaet PT-yrket og erfaringer rundt det å jobbe som personlig trener. Her får du mange gode tips, morsomme historier, og mulig en liten dose taco-mani også. Ukens gjester er to solide PT-veteraner, Ola Rosenlund og studieleder Mads Hansen. Activepodden produseres av Playmaker Media AS

I sesongens første episode får du bli kjent med host Ole Jørgen, og noen av våre faste gjester i Activepodden. I dag toucher vi kun overflaten av de store brede temaene "Fysisk aktivitet" og "Kosthold", men fremover vil vi gå mer i dybden på spesifikke temaer innenfor disse to i hver episode. Ukens gjester er Yngvild Frivold og Mads Hansen, henholdsvis studieansvarlig for kostholdsveilederstudiet og studieleder hos oss i Active Education. Activepodden produseres av Playmaker Media AS

Activepodden er endelig tilbake med ny sesong, og denne gangen er den i litt ny drakt! Er det et spesielt tema eller et spørsmål du ønsker at vi skal ta opp? Gi oss en lyd på @activeeducation.no på instagram da vel! Vi høres! Podcasten produseres av Playmaker Meida www.playmakermeida.no

Vi er stolte av å ha med Erik Bertrand Larssen som foreleser på vårt nye studie, "Prestasjonspsykologi, Coaching og Mental Trening". I tråd med lanseringen av dette studie, det første i Norge som sertifiserer deg som coach og mental trener, snakker vi med Erik om hans 16 års lange reise som coach. Vi snakker om hvordan Erik begynte med mental trening og hva som gjorde at han satset alt på en karriere innen yrket. Hvilke verktøy og metoder han selv bruker i hverdagen og hva nye, aspirerende...

Mentaltrener Marius Dammyr snakker om hvordan vi skal takle de forstyrrelsene som hverdagen byr på. Vi tar for oss oppmerksomhetstrening, fokusområder og valg som kan bedre hverdagen til mange. Du treffer oss på Instagram @activept.no Der kan du kommentere episodene og sende oss direktemeldinger med tips, spørsmål og innspill til gjester vi bør ha med. Besøk også våre nettsider på: www.activeeducation.no www.activept.no Podcasten produseres av Active Media House

Med opp til 10.000 valg hver eneste dag kan det være vanskelig å navigere og motivere seg gjennom hverdagen og andre utfordringer. Mental trener Marius Dammyr snakker om hvordan indre dialog kan motivere deg, hvilke verktøy du kan ta i bruk for å effektivisere handlingsvalg og hvilke faktorer som påvirker psyken.  Du treffer oss på Instagram @activept.no Der kan du kommentere episodene og sende oss direktemeldinger med tips, spørsmål og innspill til gjester vi bør ha med. Besøk også våre...

Vi har igjen besøk av Henrik Yttervik. Henrik jobber som naprapat og personlig trener på Crossfit Gamlebyen i tillegg til online trener i Nordic. Som naprapat har Henrik lang erfaring med å behandle ulike skader. Vi snakker om de mest vanlige skadene, hvordan man på best måte kan forebygge for skader og hva som er lurt å tenke på når en skade først oppstår.  Du treffer oss på Instagram @activept.no Der kan du kommentere episodene og sende oss direktemeldinger med tips, spørsmål og...

Ernæringsfysiolog André Baumann forteller om det generelle kostholdsrådene og gir noen tips og triks til hvordan vi kan spise bedre og leve bedre.  Du treffer oss på Instagram @activept.no Der kan du kommentere episodene og sende oss direktemeldinger med tips, spørsmål og innspill til gjester vi bør ha med. Besøk også våre nettsider på: www.activeeducation.no www.activept.no Podcasten produseres av Active Media House

Vi har besøk av Henrik Yttervik. Henrik jobber som naprapat og personlig trener på Crossfit Gamlebyen i tillegg er han online trener i Nordic.  I dagens episode snakker vi om stress og de mange ulike formene stress har. Hva slags effekt stress har på oss er avhengig av flere faktorer, men trenger ikke være negativt. Henrik forteller oss hva stress er, hvorfor det er så viktig og hvordan vi skal takle ulike former for stress.  Du treffer oss på Instagram @activept.no Der kan du...

Er det egentlig slik at kosttilskudd er nødvendig eller kaster vi bort pengene? Ernæringsfysiolog André Baumann snakker om hva kosttilskudd er og hvilke bruksområder de har. André kommer også med anbefalinger om kosttilskudd på bakgrunn av målsetting og dokumentert effekt.  Du treffer oss på Instagram @activept.no Der kan du kommentere episodene og sende oss direktemeldinger med tips, spørsmål og innspill til gjester vi bør ha med. Besøk også våre nettsider...

Vi har igjen besøk av Espen B. Andersson. I denne episoden snakker vi om hvordan Espen bruker Sosiale Medier til å markedsføre seg selv som Personlig Trener. Vi får tips og triks om hvordan opptre profesjonelt og hva som har vært mest effektivt for Espen i hans reise som Online Coach.    Du treffer oss på Instagram @activept.no Der kan du kommentere episodene og sende oss direktemeldinger med tips, spørsmål og innspill til gjester vi bør ha med. Besøk også våre nettsider på:...