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10分鐘情緒練習本

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#2 10分鐘情緒練習本-練習對自己仁慈

負面情緒來的時候，最不需要的就是火上加油。批評自己的負面情緒，就是讓自己更難從中脫離出來。練習對自己仁慈，才能適時地阻止火勢。

Published 05/15/20

#1 10分鐘情緒練習本-放下心中的船錨

暴風雨來的時候，船會下錨好讓自己可以不被風雨卷走。我們沒有辦法決定情緒的風暴什麼時候來，可是我們可以做一點事情來放下錨，幫自己更容易度過風雨。

Published 05/05/20

10分鐘情緒練習本

Published 05/05/20

#0 關於10分鐘情緒練習本

關於這個Podcast的介紹及使用方法，新朋友建議先聽

Published 05/05/20