#33 Jejum de 24h
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Neste episódio partilho convosco a minha experiência com o jejum de 24h, aquilo que senti e como comecei a praticar esta estratégia 1 vez por semana.
Partilho também os benefícios desta prática juntamente com algumas dicas para que corra da melhor forma.
Espero que gostem!
Coisa preferida:
Conta de instagram: Ju Ajuz
Livro: 12 regras para a vida de Jordan Peterson
Música: Ruta Contrabando
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Neste episódio falo dos tão temidos hidratos de carbono. O que são? Para que servem? Será que os devemos incluir na nossa dieta? E a pergunta principal: os hidratos de carbono engordam?
Fiquem a saber tudo neste episódio!
Espero que gostem
Sam
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Published 04/18/24
Neste episódio, partilho a minha opinião sobre a alimentação de acordo com o ciclo menstrual. Aquilo que devemos ter em atenção, como perceber os sinais que o nosso corpo nos dá, que tipo de alimentos devemos consumir e estratégias a adoptar nas várias fases do ciclo.
Espero que...
Published 04/18/24
Published 04/18/24
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