#072 11 Minuten Meditation | Stress lösen & Selbstliebe erfahren
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Description
Über die Meditation
In dieser besonderen Meditation - welche sowohl für Anfänger als auch für bereits Fortgeschrittenen geeignet ist - lernst du anhand von einer bestimmten Atemtechnik, wie du dich tiefer mit deinem Herzen verbinden kannst. Wir sprechen hier von einer Kohärenz (Verbindung) zwischen Kopf und Herz. Die dabei praktizierte Technik beruhigt vor allem deine Herzratenvariabilität (HRV).
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Über diese Episode:
Dieses Mal beschäftigen wir uns mit dem Thema „Kinder“ und wie du als Erwachsener in diesem Zusammenhang Emotionen richtig einordnen kannst, um den Kindern gegenüber mit Stress und Angst besser umgehen zu können und ihnen dadurch genügend Raum schenkst, einfach sie selbst zu...
Published 11/02/21
Über diese Atemübung:
Die Herzkohärenz Atmung ist beim Biofeedback Training weit verbreitet. Sie bietet eine zuverlässige Methode um Ängste und Stress zu bewältigen. Trotz ihrer Einfachheit ist sie höchst effektiv und hat bereits Tausenden geholfen, mit den schwierigsten Lebenssituationen fertig...
Published 08/30/21
In dieser Meditation geht es darum, unser schöpferisches Zentrum, das Herz, zu aktivieren und zu öffnen. Durch die Arbeit mit dem Körper und das Erhöhen der Energie können wir in den gegenwärtigen Moment gelangen.
Als Nächstes öffnen wir die Augen und üben uns darin, zu der Person zu werden, die...
Published 08/22/21
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