01. ヨーガ学派の捉える練習の目的は「マインドの汚れをクリアにすること」 02. マインドの汚れ＝認知の偏りや歪みをオーガニックに戻すには、日々の実践がキモ (YS2.10, YS2.28) 03. 「ほんとうにやりたいこと、ほんとうになりたい自分」を理解するためには、自分と向き合う＝自分自身に集中する→内側に向かう＝メディテーションだよ 04. 本格瞑想はひとつの対象に集中する→その時間を引き伸ばす→対象と融合＝(完全な)理解 (YS3.1〜3.3) 05. クリシュナマチャリヤ師の伝統では、本格瞑想以外にも「対象に集中する」ことをメディテーションと呼ぶよ 06. 本編で言い忘れたけど、そもそもマインドの汚れを生み出さないためにもメディテーションだよ (YS2.11) ・アーカーシャのヨガ → https://akasha.hp.peraichi.com ・インスタ(マントラリール＋ヨガブログ) → http://instagram.com/akashamika