Description
01. 瞑想ってなに?
02. ヨガのポーズは瞑想で座るための準備??
03. 究極目的は「本質の自分を理解する」こと
04. もしそれができたら完全ゴールだし
05. 瞑想=没頭>>>熟考>>集中
06. 感覚の制御のこと
07. マインドフルネス瞑想
08. サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想
09. マインドを対象に縛り付けておく「対象」
10. 心身スッキリのために瞑想したい人が大多数なのでは?
11. 加えて、力みのないヘルシーな人間関係の構築
12. 精神性と現実性のバランスが瞑想のキモだと思うな
・アーカーシャのヨガ → https://akasha.hp.peraichi.com
・サブチャンネル「裏アカ」へのリンク → https://note.com/mikachant/n/nf39546ad2bb0