Luego de 13 años el equipo chileno de fútbol, Club de deportes Melipilla ascendió a primera división. ¿Cómo lo hicieron? En este episodio hablo con John Armijo, entrenador de deportes Melipilla, entrevista en la cual nos cuenta su camino, su visión y estrategia que ayudó al ascenso de Deportes Melipilla después de tantos años. John es un tremendo profesional y si has escuchado los episodios anteriores verás cómo John en sus propias palabras y experiencias ilustra una mentalidad de...

¿Cómo fue el 2020 para ti? Este 2020 fue un año distinto y quizá tuviste cambios importantes en tu vida. En este episodio hablo de un tema que a la mayoría le incomoda: "La revisión del 2020". Quizá no quieres mirar porque crees que no lograste lo que querías, y preferirías saltarte esta parte y llegar directamente al 2021. Sin embargo, el ver qué lograste y qué no lograste el 2020 te entrega mucha información, información fundamental para hacer del 2021 año el mejor año de tu vida hasta...

En mi programa Alcanza tu Potencial apoyo a personas que se sienten estancadas y buscan ordenarse para avanzar. Trabajo con líderes, gerentes, ingenieros que han hecho MBAs, y magísteres, son personas muy analíticas que muchas responsabilidades y buscan seguir creciendo. A pesar de que hayan logrado sus objetivos profesionales, tienen un equipo a su cargo, y un círculo afectivo que los acompaña, aún así se preguntan ¿ahora qué? En este episodio cuento las 5 etapas de mi programa y cómo las...

Para mí, el alto rendimiento va más allá de ganar una medalla o ser mejor que el resto. El alto rendimiento no sólo se ve en el deporte, en el trabajo o los negocios, sino se da  también en la vida personal y esa es la entrevista de hoy. Muchos entienden el alto rendimiento como competencia y estrés. Pero para mí, vivir en el alto rendimiento y la excelencia se trata de de vivir una vida significativa. El elegir algo que nos apasione y perseguirlo en nuestros propios términos. En fin, tener...

¿Cómo romper la barrera del alto rendimiento? En este episodio de Alcanza tu Excelencia hablo con Lorena Fica. Lorena es surfista profesional, cinco veces Campeona Nacional de Chile, Vicecampeona Sudamericana WSL, y dos veces medallista de plata en los juegos Panamericanos. La puedes seguir en Instagram en: https://www.instagram.com/lorenafica/ En esta entrevista, Lorena nos cuenta de su camino, de algunos de los errores que cometía que saboteaban su rendimiento y de cómo ha usado...

¿Cuánta energía tienes para alcanzar tu potencial? ¿Qué nivel de energía necesitas para rendir a tu mejor nivel? ¿Sabes cómo subir tu energía o calmarte rápidamente si lo necesitas? No puedes controlar tu rendimiento hasta que no estés en control de ti mismo. En control de lo que piensas, de lo que que sientes y de tu fisiología. Esto es especialmente importante cuando estamos bajo presión. El manejo de la energía es fundamental para mantenernos sanos y productivos y que los rendimientos...

What are the mental characteristics of successful traders? Is Wendy Rhodes from Billions an accurate representation of what performance coaches do in the trading industry? Welcome to this new episode of the podcast Alcanza tu Excelencia. I am Dr. Maria José Ramírez. Mental performance coach and I help athletes, CEOS, musicians, and other performers who want to achieve their full potential in their disciplines and lives. In this episode, I interview Steven Goldstein he is one of the leading...

¿Cuál es la receta para el alto rendimiento? Estamos viviendo un periodo de alta incertidumbre, donde todo el mundo está bajo estrés. Y esto se ve acentuado porque no tenemos las habilidades para enfrentar la presión. En el episodio de hoy les voy contar mis 10 principios para apoyar a las personas a alcanzar la excelencia bajo presión. En estos más de 10 años he trabajado con CEOs, deportistas de alto rendimiento, abogados, intérpretes y educadores, entre otros; he investigar lo que...

Que tus sueños no se detengan con la cuarentena. ¿Has logrado algo que pensabas imposible? ¿Te imaginas correr 21k en un tramo de 100 metros? En este episodio a estar hablando con Jesús Bacigalupo. Hoy nos va a contar su hazaña de correr 21k en el jardín de su casa. Vamos a hablar de de cómo empezó a correr, porqué decidió correr 21k y qué significó esto para ella. Jesús es psicóloga clínica, coach educativo y fundadora de Poténciate donde ayuda a estudiantes a alcanzar su máximo...

En este episodio hablo con Paula Condell, inversionista y coach financiero.  Paula es una amiga mía de la infancia, a la que siempre he admirado. Admiro su claridad, su pasión, y su generosidad. Paula es una de las participantes del mastermind Mujeres que inspira y he visto cómo ella está constantemente apoyando a las otras mujeres a tener éxito, a cuestionar sus creencias limitantes respecto al dinero y tomar control de sus finanzas, lo que ayuda a las mujeres a sentirse más seguras y...

¿Cómo llevamos los conceptos y principios del alto rendimiento al día a día en este periodo de COVID 19? ¿Cómo se pueden aplicar estos conceptos por ejemplo a la minería? Muy bienvenidos a este nuevo episodio de alcanza tu excelencia. En este episodio hablo con Felipe Huneeus Lagos, Ingeniero Civil en minas con 15 años de experiencia en la mediana y gran minería y vamos a estar conversando sobre los desafíos que están teniendo las personas que trabajan en este rubro y cómo los conceptos...

Sólo el 3% de los jugadores de béisbol de las ligas menores pasan a las ligas mayores. ¿Qué se necesita mentalmente para ser un jugador exitoso? En este episodio, Oscar Gutierrez, CMPC Mental Performance Coach de los Indios de Cleveland nos cuenta sobre comenta acerca de tres características: 1. #Visión: Tener una meta clara y cómo se quieren ver a largo plazo. 2. #Rutinas que aterricen la visión al día a día. Sólo las acciones que se mantienen consistentes en el tiempo son las que hacen...

¿Cuántos conflictos tenemos por una mala comunicación? Porque no nos expresamos claramente o no entendemos lo que el otro nos dice? ¿Cuántos conflictos tenemos con nuestro equipo, entrenadores, parejas, amigos por las forma en que nos comunicamos? Incluso, nuestras emociones y nuestra motivación se ve influida según cómo nos hablamos a nosotros mismos. Todo lo que hacemos implica una conversación, ya sea con nosotros mismos o con otros. Ya sea en el trabajo, el deporte, los estudios, en la...

¿Eres de esas personas que ve el vaso medio vacío?  ¿Te sientes culpable o mal cuando las personas te dicen que pienses positivo y no sabes cómo hacerlo?  La mala noticia es que nadie nos enseña a pensar positivo, la buena noticia es que esto es una habilidad, ¡se puede aprender! y en este episodio te voy a contar cómo puedes empezar. Hoy cuento un poco de cómo yo aprendí a pensar positivo. Antes me preguntaba porqué todo el resto lo pasaba tan bien y vivían sus vidas al máximo. Lo único...

Se dice que el templo de apolo en Delfos tenía la inscripción, “Conócete a ti mismo y conocerás a los dioses y al universo”.  Pero ¿qué significa? ¿cómo podemos efectivamente conocernos a nosotros mismos? y, ¿qué relación tiene esto con el alto rendimiento? En este episodio hablo de la reflexión y el aprendizaje continuo y doy tres ejercicios para que empieces a conocerte mejor para así alcances tu excelencia en la disciplina que elijas.  Para más, visita mi página...

¿Te ha pasado que frente a un rendimiento importante has pensado " no me quiero equivocar, no me quiero equivocar, no me quiero equivocar" y te equivocas en eso que tanto querías evitar? ¿Eres de esas personas que se imagina todo lo que puede salir mal o porqué va a fracasar? En este episodio hablo de la imageniería o visualización. ¿Qué es la visualización o imaginería? La visualización es el proceso que ocurre cuando recreamos experiencias en la mente usando información que está...

¿Qué piensas de ti mismo o misma? ¿Qué te dices en tu día a día? ¿Cómo crees que eso influencia tu motivación, confianza o tus resultados? El autodiálogo es lo que pensamos y nos decimos a nosotros mismos. Todos los seres humanos, para hacer sentido del mundo, evitar el dolor y perseguir el placer, creamos creencias basadas en experiencias y decisiones anteriores. El desafío es que raramente nos detenemos a pensar y evaluar si nuestras creencias son verdaderas o no, o si nos ayudan o nos...

El enfoque, concentración o foco es la habilidad mental más importante a la hora de rendir a tu máximo potencial. El foco es esencial porque actúa como el director de tus esfuerzos. Un foco óptimo te permite atender a señales relevantes, evaluar la información pertinente, planificar estrategias, y tomar buenas decisiones en momentos de presión. Un mal foco aleja tu atención de la información atingente y la dirige a señales que te sacan de lo que tienes que hacer para rendir a tu máximo...

Ya llegamos a un nuevo año y ya como es costumbre se vienen las resoluciones para este nuevo año! Se vienen los objetivos como: Hacer más ejercicio Bajar de peso Organizarse mejor Aprender inglés Ahorrar Dejar de fumar ¿Cuántos de estos objetivos repites hace 5-10 años sin cumplirlos? Quizá ya has pasado por esto varias veces, y ya te puedes estar dando cuenta que las resoluciones de año nuevo no siempre las alcanzamos, y es se nos olvidan el 15 de enero... Sin embargo todo año...

¿Te pasa que haces muchas cosas en el día a día y sientes que no avanzas? ¿Sientes que podrías estar aportando más pero te diluyes entre todos los proyectos que tienes? Es común escuchar que las empresas tienen misiones, pero pocas veces escuchamos de las misiones de las personas. Las personas necesitamos tener algo a lo que apuntar y esto es lo que la misión nos entrega. La misión nos da un norte de cómo queremos vivir la vida. Muchos nos ponemos objetivos para el año, pero pocas veces nos...

¿Has tenido éxitos, pero después de un tiempo los sientes vacíos? ¿Quieres saber cómo prevenir el síndrome de sobre entrenamiento o el burnout? Este episodio trata sobre uno de los componentes de la mentalidad para la excelencia, y es distinguir entre las dos zonas esenciales de la vida: La zona de oro y la zona verde. Muchos creen que más trabajo es siempre mejor, pero para mantener altos rendimientos consistentemente, esto no es así. Es necesario tener un balance entre la zona verde y la...

¿Cuántas veces has escuchado que es importante desarrollar la inteligencia emocional? ¿Sabes qué significa? ¿Sabes qué son las emociones? ¿Sabes cuáles son las emociones básicas y porqué surgen? Sé que muchos preferirían no tener emociones o obviarlas (yo también pensé así alguna vez), pero el ser capaz de analizar la situación que estamos viviendo y reconocer las emociones que sentimos es fundamental para alcanzar la excelencia en todo ámbito. En este episodio, explico brevemente y en un...

¿Cuántxs hemos caído en   las ofertas de los gimnasios “paga el año completo y ahorra el 80%”, creyendo   que iremos regularmente, pero finalmente no vamos? ¿Cuántas veces nos criticamos a nosotros mismxs porque no tenemos suficiente motivación?  En este episodio hablo de porqué falla nuestra motivación, y no es porque necesitemos más fuerza de voluntad lo que pasa es que no sabemos cómo funciona la motivación (en nosotros o en otros), y tomamos decisiones en base a creencias que están...

¿Cuál es la Mentalidad para el éxito en el deporte y en la vida? Muchas veces asociamos el éxito con los resultados, con el ganar. La clásica pregunta de los padres a los niños y probablemente de todas las personas  luego de un partido es: ¿Ganaste? Si la respuesta es si, se celebra y si la respuesta es negativa la mayoría de las personas tiende a estar decepcionada. Pero qué estamos celebrando o lamentando?¿Es sólo ganar o perder? ¿Qué más podemos hacer que celebrar una victoria y...