Ja, du liest richtig, lieber Alpha-Löwe: Der Podcast geht in die Sendepause! Natürlich bin ich mir absolut darüber im Klaren, dass es dich auch als stabiler Alpha-Löwe jetzt für einen kurzen Moment emotional werden lässt und du eventuell sogar einen ruhigen Ort aufsuchen musst, an dem du einfach mal eben für dich sein kannst! Aber was genau meine Gründe für die Pause sind, wie lange sie sein wird, warum das optimale Verhältnis von Belastung & Erholung eine zentrale Rolle dabei spielt...

"Discipline equals Freedom." - Jocko Willink Warum sind die meisten zu Beginn ihrer Vorhaben motiviert und scheitern schon bald danach? Weil Motivation niemanden an seine Ziele führt! (Selbst-)Disziplin ist entscheidend und diese zu entwickeln und für sich zu nutzen, um sich von nichts und niemandem von seinem Weg abbringen zu lassen! Warum die Disziplin zur Erreichung deiner Ziele essenziell ist und wie du Disziplin entwickelst, erfährst du in dieser Episode! Viel Spaß beim Anhören...

Die Monate sind ins Land gezogen, das Leben hat neue Geschichten geschrieben, es ist wieder an der Zeit, für eine neue Episode RANDOM TALK! In unserer diesmal wirklich bisher mit Abstand längsten Episode, haben Konstantin und ich uns wieder einmal über die Dinge unterhalten, die die Menschheit voranbringen. Vielleicht sogar verändern. Mit Sicherheit sogar, keine Frage! Auch in dieser Episode haben Konstantin & Ich dem Namen "RANDOM TALK" alle Ehre gemacht! Sportliche Anekdoten...

"Wenn du merkst, du machst was verkehrt und willst etwas ändern, hast du schon etwas mitgenommen aus dem Coaching!" - Fabian Engelmeier Die Interview-Special-Reihe mit dem Team Alpha-Löwen, also denjenigen, die das ALPHA-LÖWEN-COACHING bereits durchlaufen haben oder in fortgeschrittenem Stadium voll dabei sind, wird fortgesetzt. Was sind die Learnings, Erfahrungen und Erkenntnisse, die jeder einzelne im Laufe des Coachings gesammelt hat und wie hat sich die eigene Fitness, Ernährung und...

Das Tag Team ist back! Wer mich schon länger verfolgt und vor allem die unzähligen YouTube-Videos von damals noch vor Augen hat, dem ist Arne Bensel kein Unbekannter! In dieser Episode durfte ich das erste mal meinen Bro und Tag Team Partner Arne in meinem Podcast begrüßen und wir haben ein sehr geiles Gespräch über unsere größte gemeinsame Leidenschaft geführt: Das Natural Bodybuilding! ...um genau zu sein haben wir über das Natural Wettkampf-Bodybuilding gesprochen! Nachdem wir beide...

"Sei anders als alle anderen!" - Eric Weidmann In meiner vierten Motivationsrede habe ich mal etwas Neues ausprobiert! Du wirst vielleicht merken, dass diese Motivationsrede etwas anders klingt, als die vorigen und ich hoffe, dass sie dich morgens in den ALPHA-LÖWEN-MODUS pusht, ungeahnte Kräfte im Training freisetzt und dir dabei hilft, aus einem Tief wieder herauszukommen, wenn du es mal nicht aus eigener Kraft schaffen solltest! Lass mich wissen, wie dir diese Art der Motivationsrede...

Ein NEIN schafft Raum für deine Prioritäten, sodass DU wieder das Lenkrad & die volle Kontrolle übernehmen kannst! Die meisten Menschen sind Ja-Sager, weil sie es allen recht machen wollen, um bloß niemandem auf die Füße zu treten und nicht ausgeschlossen oder abgelehnt zu werden. Nein zu sagen fällt aus eben diesen Gründen um so schwerer. Allerdings ist ein NEIN genau das, was dir Kontrolle & Freiheit verschafft, nämlich für die Dinge, die DU wirklich willst und die DIR wirklich...

"Der Weg ist das Ziel!" So abgedroschen der Satz auch sein mag: Genau so ist es! Sein Ziel kristallklar vor Augen zu haben ist essenziell, um Außerordentliches leisten zu können und überhaupt loszugehen! Allerdings kann die falsche Perspektive auf das Ziel toxisch werden und den Fokus immer nur auf die Zukunft lenken, was dazu führen kann, dass die persönliche Erfüllung und das eigene Glück immer nur auf "diesen Moment in der Zukunft" verschoben wird. Wozu dient ein Ziel wirklich, wie...

"Alle Menschen strahlen und wenn das passiert gibt es Frieden, Weltfrieden." - Die Possibilistas In dieser Episode hatte ich das Vergnügen mit Janine Reinisch & Viktoria Orosz alias Die Possibilistas! Zusammen haben Janine & Viktoria nicht nur einen Einblick in ihre Arbeit als Expertinnen für MultiSystemische Beratung® & Corporate Coaching gewährt, mit allem, was es beinhaltet, sondern auch vor allem den steinigen Weg dorthin, wo sie heute sind, dargelegt. Die...

"Wir können viel mehr, als wir eigentlich glauben." - Jan Großfeld In dieser Episode durfte ich einen guten Freund von mir im Interview begrüßen, der die Positivität förmlich gefressen hat! Jan Großfeld war zu Gast, Musical-Darsteller aus Leidenschaft und ein absolutes Talent seines Zeichens! Ich kann dir sagen, lieber Alpha-Löwe, wenn Jan anfängt zu singen ist Game Over, natürlich im positiven Sinne! Wir hatten ein wirklich sehr geiles, inspirierendes Gespräch und was ich dir sagen...

"Do what you love." ...wie oft hast du diesen Satz schon gehört und auf irgendwelchen sozialen Plattformen gelesen und dachtest: "Ich will auch das tun, was ich liebe!"? Grundsätzlich die absolut richtige Richtung, wenn du ein erfülltes Leben erschaffen willst! "Do what you love." war sogar viele Jahre meine eigene Lebensphilosophie! Allerdings umfasst, das zu tun, was einen erfüllt, noch etwas mehr als eben NUR das zu tun, was einen erfüllt, denn, Spoiler: Ohne harte Arbeit, wirst du...

"Nicht gegen Gesetze, aber gegen die Regeln!" - Big Bisy Mit dieser Episode beginnt die neue "Fitness-Special"-Reihe, in der vor allem Athleten & Profi-Sportler aus dem Fitness-Bereich zu Gast sind, um zu erfahren, was in den Köpfen derjenigen vorgeht, die bereit sind, regelmäßig eine ganze Meile mehr zu gehen, als es die meisten bereit sind zu tun! Der erste Gast könnte wohl nicht besser für diese Reihe geeignet sein: Bosongo Eugene Mudimu, den meisten wohl besser bekannt als Big...

"Bleib' dir treu, mach' es so, wie du es möchtest, aber immer mit Respekt & Anstand!" - Pierre Beykirch In einer Gesellschaft, in der Fremdbestimmung und ein idealisiertes Bild von "normal" an der Tagesordnung stehen, kann der Weg zu seinem authentisch Selbst und einem authentischen Leben ganz schön steinig sein! Pierre Beykirch hat den Stein der Persönlichkeitsentwicklung vor ziemlich genau zwei Jahren, mit Beginn des ALPHA-LÖWEN-COACHINGS im Februar 2021, ordentlich ins Rollen...

"Es war ein großer Spaß, dieses Coaching zu machen!" - Jakob Nienhaus Die Interview-Special-Reihe mit dem Team Alpha-Löwen, also denjenigen, die das ALPHA-LÖWEN-COACHING bereits durchlaufen haben oder in fortgeschrittenem Stadium voll dabei sind, wird fortgesetzt. Was sind die Learnings, Erfahrungen und Erkenntnisse, die jeder einzelne im Laufe des Coachings gesammelt hat und wie hat sich die eigene Fitness, Ernährung und vor allem das Mindset entwickelt? Zusammengefasst: Wie sieht die...

Wenn es leicht wäre, würde es schließlich jeder tun, oder?! Genau das gilt auch für die persönliche, natürlich positive, Veränderung! Gerade jetzt zu Beginn des neuen Jahres haben viele Menschen wieder große B******t-Neujahrsvorsätze, die sie in den ersten Wochen motiviert verfolgen, nur um dann im Februar festzustellen, dass es wohl doch nicht so recht geklappt hat mit der Veränderung! Damit genau DAS dir nicht passiert, teile ich in dieser Episode meine drei Schritte mit dir, wie du dich...

"Sei hungrig nach deinen Zielen!" - Eric Weidmann Pünktlich zum neuen Jahr, um die allgemeine Neujahrs-Motivation durch all die gesetzten Ziele zu untermalen, gibt es in dieser Episode meine dritte Motivationsrede, die dich mit der nötigen externen Motivation pushen soll, wenn deine Energie vielleicht gerade nicht mehr ausreicht, um dich selbst anzutreiben! Ich hoffe, dieser kleine Pep Talk inspiriert dich, direkt drei Gänge hoch auf 110% zu schalten, das ALPHA-LÖWEN-MINDSET zu aktivieren...

Es ist soweit, das Jahr 2022 neigt sich dem Ende, die Learnings sind gemacht, Erfolge verbucht und Ziele für 2023 gesetzt! Und genau aus diesem Anlass gibt es eine "Zwischen-Episode", den großen ALPHA-LÖWEN-JAHRESABSCHLUSS, in dem nicht nur ich meine größten Learnings, Erfolge & Ziele mit dir teile, sondern auch diverse weitere Special Guests, die du (fast) alle schon einmal im ALPHA-LÖWEN-UNIVERSUM gehört oder gesehen hast! "Der Kopf will mehr, als der Körper kann!" - Marvin...

Weihnachten ist das Fest der Liebe...und dennoch wird es für so manchen Alpha-Löwen jedes Jahr auf's Neue zur Zerreißprobe des über das Jahr hinweg stabil entwickelten Alpha-Löwen-Mindsets! Rollenstrukturen innerhalb der Familie, Trigger, Streitigkeiten, unterschiedliche Weltanschauungen. Wenn du dich darin wiedererkennst, solltest du dir die Episode am besten direkt anhören, um Weihachten davon profitieren und das Gehörte umsetzen zu können! Wenn Welten aufeinandertreffen, weil Familie nun...

Wenn die Blätter an den Bäumen sich verfärbt haben und die Monate ins Land gezogen sind, dann ist es an der Zeit, für eine neue Episode RANDOM TALK! In unserer bisher mit Abstand längsten Episode, haben Konstantin und ich uns wieder einmal über die Dinge unterhalten, die die Menschheit voranbringen. Vielleicht sogar verändern. Wer weiß das schon! Von Cold Shower und dem göttergleichen Gefühl danach, über Antroposophie, die Grenzen guter Wissenschaft, den Placebo-Effekt, chronischen Stress...

Wie kommt es, dass manche Menschen ein außerordentliches und erfülltes Leben führen, während die meisten Menschen sich eher mit einem bescheidenen, durchschnittlichen und unerfüllten Leben zufriedengeben (müssen)? Der Unterschied liegt in unseren eigenen Gedanken! Welche Geschichte erzählst du dir jeden Tag? Welche Einflüsse lässt du in dein Leben und wie sieht dein Umfeld aus? Wenn du die selben Gedanken hegst, wie die Menschen um dich herum, dann wundere dich nicht, dass du am Ende auch...

"Nur weil es alle machen, ist es keine gute Erklärung!" - Beautiful Commitment In dieser Episode hatte ich zwei wahre Löwinnen zu Gast! Stephanie Klann & Caroline von Schwerin, für die allermeisten wohl besser bekannt als Beautiful Commitment! Und als Beautiful Commitment haben sie es sich zur Mission gemacht, die vegane Lebensweise zu teilen und sie den Menschen nahe zu bringen für Mitgefühl und Respekt allen Lebewesen gegenüber! Anfangs noch angetrieben durch die Wut, warum Menschen...

"Ich habe relativ schnell festgestellt, dass es kein Fitness- & Gesundheits-Coaching ist, so wie es aufgebaut ist, es ist einfach ein ganzheitliches Life-Coaching!" - Raphael Marks Die Interview-Special-Reihe mit dem Team Alpha-Löwen, also denjenigen, die das ALPHA-LÖWEN-COACHING bereits durchlaufen haben oder in fortgeschrittenem Stadium voll dabei sind, wird fortgesetzt. Was sind die Learnings, Erfahrungen und Erkenntnisse, die jeder einzelne im Laufe des Coachings gesammelt hat und...

Wieso fällt es einem so schwer, die eigene Komfortzone zu verlassen und warum solltest du genau das regelmäßig tun? Veränderung bedeutet für die meisten Menschen etwas Negatives, weil es bedeutet, sich ins Ungewisse zu stürzen, ohne zu wissen, was einen erwartet. Aber genau dort, im Ungewissen und außerhalb unserer Komfortzone liegt unser größtes Wachstum und unser größtes Potenzial! Was die Komfortzone genau ist, wie du sie erweiterst und warum es unerlässlich ist, sich auf dem Weg zur...

Partyhüte auf, Tröten raus, der Podcast wird ein Jahr alt! Wahnsinn, es ist tatsächlich schon ein ganzes Jahr vergangen und der "ALPHA-LÖWEN-MINDSET"-Podcast wird ein Jahr alt! Genau das möchte ich zum Anlass nehmen, um einfach mal DANKE zu sagen! Danke für das Feedback, danke für die Loyalität, danke für die geilste Community! Was meine Learnings aus dem ersten Jahr des Podcasts sind, wofür ich dankbar bin, warum auch du Dankbarkeit in deinen Alltag fest integrieren solltest und was du...