Привет, дорогой человек. Два года назад, тоже весной, я выпустила эпизод подкаста под названием «Послушай, если тревожно». Там я рассказала о том, что в моменты сильной тревоги, начала записывать вещи, которые возвращают меня к жизни.  Ты всегда можешь вернуться к тому выпуску и переслушать его. Ну а то, что ты слушаешь сейчас, можно назвать второй частью того эпизода. И здесь я тоже хочу зачитать тебе пару фактов, которые я записала когда-то себе в дневник, чтобы вернуть себя в состояние...

Жизнь приносит нам множество вызовов, и иногда наш внутренний мир может оказаться под прицелом. Это именно те моменты, когда нам нужно остановиться, взглянуть внутрь себя и найти свои собственные способы умиротворения в суете повседневности. В этом сольном выпуске моего подкаста я расскажу о своем личном пути к спокойствию и делюсь методами, которые помогают мне не доводить себя до состояния тревоги.  Надеюсь, что этот эпизод послужит вдохновением для вас и подтолкнет к тому, чтобы найти...

С моей собеседницей мы познакомились совсем недавно и мне стало любопытно пообщаться с ней на тему ее деятельности – Тина занимается нумерологией. Про это направление я впервые услышала года два назад, от своей подруги. Я из тех, кто мешает все в одну кучу – нумерология, астрология, в голове держит какие-то стереотипы и возможно, где-то скепсис на эти темы, НО, при этом, мне интересно узнать и понять больше, а также, через эти способы, познакомиться с собой.  Слушая выпуск, вы заметите, что...

Всем привет, меня зовут Лейла и вы слушаете мой подкаст Always Inspired, за что я вам очень благодарна. Этот выпуск был записан еще осенью, но видимо, нужное время для его выхода – именно сейчас. Вы познакомитесь с моей подписчицей – Шейдой. Девушкой, которая в моем блоге с самого начала и общается со мной там вот уже 9 лет, но увиделись мы с ней впервые лишь прошлой весной и ее огонек внутри и невероятная, искрящаяся любовь к своему делу, очень меня зацепила.  В подкасте мы обсуждаем ее...

В этом  выпуске я вновь общаюсь с Дилан Митчелл - психологом из Канады,  чтобы обсудить одну из самых болезненных ситуаций в современных отношениях — явление, известное как "ghosting".  Почему люди резко и без объяснений прерывают общение? Каковы психологические аспекты этого явления, и как мы можем понять и преодолеть  "ghosting"? В этом разговоре с Диланом мы погружаемся в глубину этой темы, разбираемся в ее причинах и находим тактики, которые могут помочь справиться обеим сторонам. Буду...

Всем привет! Новый выпуск я записала с девушкой, с которой познакомилась на мероприятии She's Next Empowered by Visa. Сабина является победительницей одного из конкурсов проекта и услышав лишь 5 минут ее истории, мне захотелось пригласить ее в подкаст и поговорить о ее пути более развернуто. Я всегда стараюсь идти на зов своего вдохновения, если ощущаю его в чем-то или ком-то. И это один из тех случаев. Я уверена, что наша беседа обязательно кого-то вдохновит, взбодрит, наведет на...

Зачастую от нас требуется быть открытыми и гибкими, гипер-понимающими с теми, кто нас окружает. Это считается положительной чертой характера, верно? Но что делать, если порой, чрезмерная гибкость, сопереживание, понимание по отношению к другим, начинает касаться нашего личного, душевного комфорта и даже иногда самоуважения? Как найти тот баланс между заботой о других и о себе? Как при этом не изолировать себя полностью от тех, кто тебе важен? В новом выпуске подкаста я задала эти и многие...

Продолжение темы, которую мне посчастливилось записать с большим профессионалом своего дела - психологом Юлией Бурлаковой (https://www.instagram.com/pobudilnik/) Господин Самозванец часто подкрадывается к нам в мысли и начинает наводить свои порядки у нас в голове, навязывая нам какие-то установки, не подкрепленные правдой и фактами про нас и наши навыки. С Юлией мы говорим о том, как этот товарищ проявляется в разных аспектах нашей жизни, по каким причинам и как, собственно, с ним справляться.

Я с очередным очень полезным, на мой взгляд, выпуском, который мне посчастливилось записать с большим профессионалом своего дела - психологом Юлией Бурлаковой (https://www.instagram.com/pobudilnik/) Господин Самозванец часто подкрадывается к нам в мысли и начинает наводить свои порядки у нас в голове, навязывая нам какие-то установки, не подкрепленные правдой и фактами про нас и наши навыки. С Юлией мы говорим о том, как этот товарищ проявляется в разных аспектах нашей жизни, по каким...

Привет дорогой человек. Этот выпуск - своего рода продолжение выпуска про тревожность. На этот раз мы с Никой Набоковой CEO и основательницей Mind Spa, обсуждаем перфекционизм. Что это? Откуда берет корни? В чем проявляется и как с этим явлением справляться? Все это мы обсуждаем с Никой. Напоминаю, что Mind Spa - это приложение для заботы о ментальном здоровье и самотерапии,  миссией которого является делать профессиональную психологию доступной для каждого. Оно входит в 5-ку лучших...

Привет дорогой человек. Этот выпуск о важной и, к сожалению, очень востребованной теме тревожности, я записала совместно с Никой Набоковой - CEO и основательницей Mind Spa. Это приложение для заботы о ментальном здоровье и самотерапии,  миссией которого является делать профессиональную психологию доступной для каждого. Оно входит в 5-ку лучших приложений для ментального здоровья более чем в 24 европейских странах и доступно бесплатно в AppStore...

Привет дорогой слушатель. Я возвращаюсь к вам с очередным выпуском подкаста, в котором я познакомлю вас с Ягубом - шеф-поваром и создателем уникального проекта Project Flat - место, в котором уютно, вкусно, необычно. Где каждое блюдо, каждый ингредиент, используемый для этого блюда, несет за собой целую историю. Ягуб - интроверт. Как он рассказывал сам про себя, одним из его главных страхов и трудностей всегда - было общаться с людьми и находить общий язык. В какой-то момент он решил сделать...

Вышел в свет финальный, завершающий выпуск моего подкаста в рамках проекта She’s Next Empowered by Visa. Это было классное путешествие в мир таких разных, интересных и вдохновляющих женщин, которых объединяет любовь к своему делу и личностному росту. В этом выпуске вы познакомитесь с Фидан Садиг - основательницей и дизайнером концептуального бренда одежды MMMDN. Фидан была участницей конкурса, проведенного Visa в прошлом году, где в качестве одного из призов, мне дали возможность подарить...

Вышел в свет финальный, завершающий выпуск моего подкаста в рамках проекта She’s Next: Empowered by Visa. Это было классное путешествие в мир таких разных, интересных и вдохновляющих женщин, которых объединяет любовь к своему делу и личностному росту. В этом выпуске вы познакомитесь с Фидан Садиг - основательницей и дизайнером концептуального бренда одежды MMMDN. Фидан была участницей конкурса, проведенного Visa в прошлом году, где в качестве одного из призов, мне дали возможность подарить...

Привет, человек. Я скучала и рада наконец иметь возможность спокойно поболтать с тобой наедине. Последний такой выпуск был в апреле этого года. Слишком давно. 2022 подходит к концу, остался всего один день. Мне очень захотелось немного рассказать тебе, как он прошел у меня и какие оставил за собой впечатления и мысли. Не просто для того, чтобы "подвести итоги", а чтобы показать тебе, что один год может быть очень разным и оставить очень многое за собой. Ну и конечно, я воспользовалась...

Рада продолжить серию подкастов в рамках программы She’s Next Empowered by Visa в Азербайджане.  Это глобальная инициатива поддержки женского лидерства и предпринимательства. Она создана для каждой женщины по всему миру, которая управляет бизнесом, планируют его создать или стремится быть заметной и реализованной в каждой сфере своей жизни. В рамках этой серии подкастов мы поговорим с прекрасными девушками, которые реализовывают себя каждый день. Но также, они все развивают свое крафтовое...

Рада продолжить серию подкастов в рамках программы She’s Next Empowered by Visa в Азербайджане.  Это глобальная инициатива поддержки женского лидерства и предпринимательства. Она создана для каждой женщины по всему миру, которая управляет бизнесом, планируют его создать или стремится быть заметной и реализованной в каждой сфере своей жизни. В рамках этой серии подкастов мы поговорим с прекрасными девушками, которые реализовывают себя каждый день. Но также, они все развивают свое крафтовое...

Рада продолжить серию подкастов в рамках программы She’s Next Empowered by Visa в Азербайджане.  Это глобальная инициатива поддержки женского лидерства и предпринимательства. Она создана для каждой женщины по всему миру, которая управляет бизнесом, планируют его создать или стремится быть заметной и реализованной в каждой сфере своей жизни. В рамках этой серии подкастов мы поговорим с прекрасными девушками, которые реализовывают себя каждый день. Но также, они все развивают свое крафтовое...

Безумно рада представить вам серию подкастов, над которыми я работала с лета, совместно с мировым лидером индустрии цифровых платежей компанией Visa. Данные выпуски записаны в рамках программы She’s Next Empowered by Visa в Азербайджане. Это глобальная инициатива поддержки женского лидерства и предпринимательства. Она создана для каждой женщины по всему миру, которая управляет бизнесом, планируют его создать или стремится быть заметной и реализованной в каждой сфере своей жизни. В рамках этой...

Безумно рада представить вам серию подкастов, над которыми я работала с лета, совместно с мировым лидером индустрии цифровых платежей компанией Visa. Данные выпуски записаны в рамках программы She’s Next Empowered by Visa в Азербайджане. Это глобальная инициатива поддержки женского лидерства и предпринимательства. Она создана для каждой женщины по всему миру, которая управляет бизнесом, планируют его создать или стремится быть заметной и реализованной в каждой сфере своей жизни. В рамках этой...

Всем привет. К этому выпуску есть лишь одна короткая инструкция и она уже в названии. Я надеюсь, у меня получится напомнить вам о том, что у нас всегда есть другая сторона берега, которая абсолютна противоположна тревоге и апатии. И у каждого из нас есть возможность и силы добраться туда. Помните. Вы не одни. Ваш Невидимый друг.

Этот выпуск о самоощущениях женщины: о ее трансформации, о ее ментальных трудностях до и после родов, о том, как мы начинаем воспринимать этот мир, становясь матерью и что нам необходимо для восстановления именно морального. Он о том, какие неожиданные и порой, не всегда приятные мысли и ощущения могут посетить нас, когда все вокруг ожидают от нас всепоглощающей радости от рождения ребенка, ведь “иначе быть не может”. Он о том, что усталость - это нормально. Он о том, что просить помощи - это...