¿Cómo crees que eres? Hoy hablaremos del autoconcepto que solemos hacernos y cómo esto puede verse reflejado en nuestras acciones o incluso en creencias limitantes que no nos permiten avanzar en el día a día. En este podcast Ángeles Wolder nos habla sobre el autoconcepto y  la idea que nos hacemos de nosotros mismos. Los patrones y pensamientos que tenemos sobre nuestro rendimiento y cómo podemos mirarlo para poder gestionar de una mejor manera cada una de las situaciones que se nos presentan...

¿Te sientes eficaz? ¿Hasta dónde crees que tienes capacidad para afrontar las situaciones en tu vida? Muchas veces podemos ser más eficaces en algunos aspectos como, resolver problemas del día a día, en el trabajo, con nuestra pareja, etc. En este podcast Ángeles Wolder nos habla sobre la autoeficacia, que es el juicio o la idea que nos hacemos de nosotros mismos. Los patrones y pensamientos que tenemos sobre nuestro rendimiento y cómo podemos mirarlo para poder gestionar de una mejor manera...

¿Los pensamientos afectan nuestra conducta?  Muchas veces nos preguntamos si nuestra personalidad viene mediada por nuestra manera de pensar.  Y que pasa si la clave es soltar los pensamientos negativos así como aquellas conductas y patrones  que repetimos de nuestro sistema familiar. Estos pueden crear un obstáculo en nuestro camino. En este podcast Ángeles Wolder nos explica sobre cómo pensamos y las conductas que podemos tener alrededor de estos.   ¡ Dale al Play!

¿Qué ocurre cuando algo no sale como lo esperabas? ¿Sueles perder el control o eres de las personas que prefiere esconderse y evitar el conflicto? Muchas veces cuando son cosas que no podemos controlar se puede perder el control y reaccionar de manera negativa. En este podcast Ángeles Wolder te explica a detalle qué sucede cuando nos encontramos con "situaciones incontrolables" y las teorías que se sustentan alrededor de ello. 

¿Por qué somos como somos? ¿Qué influye en nuestras acciones? En este podcast Ángeles Wolder te habla sobre la autorregulación de la conducta. Cada persona tiene un rol en su desarrollo y muchas veces podemos responsabilizar a nuestro sistema familiar sobre la forma en la que actuamos. Dale al play y escucha el podcast completo. 

¿Qué es la afectividad positiva? Como nuestros pensamientos influyen en nuestro día a día. El ser humano busca sin duda la felicidad y el bienestar. Sin embargo muchas veces esos pensamientos positivos pueden verse afectados por diferentes situaciones que no son tan gratas para uno. En este podcast Ángeles Wolder nos explica cómo podemos ampliar nuestros pensamientos y ver de una manera más positiva nuestro camino.  ¡Dale al play!

Hoy hablamos de esa personalidad que tiende a ver todo de color negro y cómo esto puede influir en nuestra salud. ¿Una persona negativa puede enfermarse más seguido que una que es más positiva? En este podcast Ángeles Wolder nos explica sobre la afectividad negativa ¿qué es? ¡Dale al play!

¿Cómo influye nuestro entorno o las personas que nos rodean en nuestra forma de ser? Una gran parte que influye en ello es la cultura y ese sistema de significados es compartido en un grupo. En este podcast, Ángeles Wolder habla sobre nuestra personalidad, cómo vamos formando nuestra forma de ser y de todo aquello que nos ha marcado o que influye a lo largo de nuestra vida.

¿Qué es la motivación? La motivación la podemos ver desde distintos lugares y poder explicarnos por qué nos movemos como lo hacemos en nuestra vida. Ya sea por factores internos o externos la motivación nos permite crear hábitos, intentar hacer cosas nuevas, sostener el esfuerzo en alguna tarea que consideremos gratificante o productiva, e incluso es necesaria para satisfacer determinadas necesidades fundamentales. En este podcast, Ángeles Wolder habla sobre los tipos de motivaciones y cómo...

¿Cambiamos con el tiempo? ¿Cómo se va modificando nuestra personalidad? Son distintos factores los que influyen en nuestra forma de ser y cómo nos vamos relacionando a lo largo de nuestra vida. Pero ¿qué pasa a lo largo de nuestra vida, cuando tenemos un evento que nos marca?, ¿qué pasa con nuestras actitudes, pensamientos, sentimientos y repertorio conductual que nos caracteriza?. En este podcast, Ángeles Wolder habla sobre nuestra personalidad y cómo puede modificarse a lo largo de nuestra...

¿Por qué somos como somos? ¿Cómo nos definimos? ¿Sabes en qué momento se define nuestra personalidad? En este podcast, Ángeles nos hablará sobre cómo se va formando nuestra personalidad, de acuerdo a las experiencias de vida, nuestra biología, las relaciones y las interacciones que tenemos desde nuestro origen. ¡Dale al play!

En esta meditación Ángeles Wolder nos ayuda a conectar con uno mismo para recordar que la vida nos sostiene. Presta atención en aquellas sensaciones como la seguridad, afecto y reconocimiento para trabajar y potenciar la asertividad en relaciones internas. Dejar ir los pensamientos que nos generan conflicto para poder seguir adelante en nuestro camino.

El optimismo es una actitud que permite valorar positivamente cada circunstancia que vive el individuo, por lo que permite al individuo afrontar los obstáculos con ánimo y perseverancia.  La gente optimista suelen resolver más fácilmente lo que les preocupa. Aquellos que tienen pensamientos positivos se sienten más capaces, con más control y probabilidad de éxito. Pero ¿Cómo ser más optimistas? ¿Nuestra personalidad puede influir en ese optimismo? En este podcast, Ángeles Wolder habla sobre...

¿Qué es la personalidad? ¿Cómo se va definiendo nuestra personalidad? Son distintos factores los que influyen en la forma de ser de los seres humanos. La personalidad es un constructo psicológico. Se refiere a las características psíquicas de una persona que determinan su manera de actuar ante circunstancias en particular. El concepto engloba el patrón de actitudes, pensamientos, sentimientos y repertorio conductual que caracteriza a una persona. En este podcast, Ángeles Wolder habla sobre...

El optimismo es una actitud que permite valorar positivamente cada circunstancia que vive el individuo, por lo que permite al individuo afrontar los obstáculos con ánimo y perseverancia.  La gente optimista suelen resolver más fácilmente lo que les preocupa. Aquellos que tienen pensamientos positivos se sienten más capaces, con más control y probabilidad de éxito. Pero ¿Cómo ser más optimistas? ¿Nuestra personalidad puede influir en ese optimismo?  En este podcast, Ángeles Wolder habla sobre...

Ángeles Wolder te acompaña en esta segunda parte de la relajación con el método Schultz, basado en la percepción de una serie de sensaciones que permiten influir en el resto de nuestro organismo. Este método se basa fundamentalmente, en concebir a la persona como una unidad funcional, de tal forma que cuerpo y mente no son partes separadas. Disminuye los efectos de la carga de estrés, ansiedad y tensión que puede generarte el día a día con estos sencillos pasos.

Ángeles Wolder te acompaña en esta relajación con el método Schultz, basado en la percepción de una serie de sensaciones que permiten influir en el resto de nuestro organismo. Este método se basa fundamentalmente, en concebir a la persona como una unidad funcional, de tal forma que cuerpo y mente no son partes separadas. Disminuye los efectos de la carga de estrés, ansiedad y tensión que puede generarte el día a día con estos sencillos pasos.

El ritmo actual de vida que llevamos nos provoca estrés y muchas veces deriva en cansancio, preocupaciones, sentirnos tensos o incluso desarrollar problemas como contracturas musculares o migrañas. En ocasiones podemos dejarlo pasar hasta que esto se vuelve un conflicto que nos afecta e impide realizar nuestras actividades cotidianas. Por ello, Ángeles Wolder nos acompaña en esta segunda parte con esta relajación Jacobson. 

El ritmo actual de vida que llevamos nos provoca estrés y muchas veces deriva en cansancio, preocupaciones, sentirnos tensos o incluso desarrollar problemas como contracturas musculares o migrañas. En ocasiones podemos dejarlo pasar hasta que esto se vuelve un conflicto que nos afecta e impide realizar nuestras actividades cotidianas. Por ello, Ángeles Wolder nos acompaña en con esta relajación muscular progresiva de Jacobson. Esta consiste en suprimir progresivamente todas las tensiones...

En esta meditación Ángeles Wolder te invita a conectar contigo mismo, cambia tu mundo interior regalándole paz y armonía y compártela. En esta meditación reduce la tensión que se genera por los momentos que estamos pasando actualmente y aumenta la armonía en ti mismo/a para poder proyectarla al mundo. Por una paz mundial.

Conectar con uno mismo para recordar que la vida nos sostiene. Presta atención en aquellas sensaciones como la seguridad, afecto y reconocimiento para trabajar y potenciar la asertividad en relaciones internas. Dejar ir los pensamientos que nos generan conflicto para poder seguir adelante en nuestro camino. En este podcast, Ángeles Wolder te propone una meditación para trabajar la asertividad empezando con uno mismo. 

Adentrarse en la naturaleza y poner atención a todas las sensaciones que puede despertar en nosotros cada uno de sus elementos puede ayudarnos a resolver nuestros desequilibrios y a entrar en un estado de paz mental. Cuando prestamos atención al sonido del viento o de la lluvia, nuestra mente se concentra en algo y abandona las rutinas de pensamiento habituales. Todo ello nos permite trabajar el estrés o potenciar nuestro desarrollo personal sin interferencias de pensamientos no deseados. En...

Ángeles Wolder ha preparado un nuevo ejercicio de relajación para soltar fantasías, dejarse llevar y fluir. En esta meditación, soltarás las tensiones y las corazas que inundan tu vida de un modo acompañado y guiado y entrarás en un contacto profundo con tu cuerpo y todas las emociones que pueden atravesarte para finalmente liberarlas.