Im 3. und letzten Teil unserer Mini Serie um Smartphone und den sozialen Medien geht es um konkrete Gewohnheiten. Wie du es schaffst, dass das Handy nicht dich kontrolliert sondern du das Handy.  Im 1. Teil hatten wir das Problem geschildert, dass eben viele Menschen heute fast schon vom Handy und den sozialen Medien gesteuert werden. Sie vor lauter Vergleichen und "shiny object" oder auch fomo (fear of missing out) gar nicht mehr wissen, was sie eigentlich selber wollen. So läuft man in eine falsche Richtung oder wird sogar mental krank. Im 2. Teil haben wir dann die Lösung präsentiert = Achtsamkeit und ein bewusster Umgang - anhand von 6 konkreten Achtsamkeitstipps.  Im 3. Teil teilen wir wie gesagt konkrete Gewohnheiten, die dir helfen, bewusst mit den sozialen Medien und dem Handy umzugehen und dir ermöglichen davon zu profitieren ob beruflich oder auch persönlich, neue Menschen kennen zu lernen und zu wachsen.  Wie ist deine Erfahrung mit den Gewohnheiten? Kommt das Handy bei dir mit aufs WC, ins Schlafzimmer, wann legst du es am Abend weg, wann schaust du am Morgen das erste Mal auf das Handy oder ist dein Handy immer bei dir? Hattest du in diesem Podcast einen Aha-Moment oder einen Tipp, den du unbedingt umsetzen möchtest? Hast du einen Tipp, der dir hilft und den du gerne mit der Community teilen möchtest?  Gerne kannst du diesen wertvollen Podcast auch mit Freund/innen teilen.  Für eine 5-Sterne Bewertung sind wir dir dankbar. LIVE & ON-DEMAND: https://onenow.fit STUDIO: https://onenow.fit/pages/studio SHOP: https://shop.onenow.fit TEACHER TRAINING MEDITATION & MINDFULNESS: https://onenow.fit/pages/meditationtt