Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung.  In diesem Podcast sprechen Anina und Philipp über das wichtige Thema Gewohneiten und weshalb es entscheidend ist für dein Leben. Was ist dein Ziel - Partner, Romantik, Beziehung, mehr Geld, glücklicher, etwas Materielles wie eine Wohnung, Haus, Auto, Handtasche, etc.? Deine Gewohnheiten machen es unmöglich oder eben möglich.  Gewohnheiten stehen im Zentrum von allem was wir im NOW tun. Unsere Mission ist die Gesundheit, Fitness und das Bewusstsein der Menschen zu erhöhen und Gewohnheiten sind dafür natürlich zentral. Regelmässiges Fitness, Yoga oder auch Meditation verändern dein Leben und dich in Body & Mind.  Dieser Podcast ist auch inspiriert vom internationalen Bestseller "Atomic habits" von James Clear. Übrigens du kannst dieses Buch im NOW Shop im Studio oder online auf shop.onenow.fit kaufen und so ein kleines sinnvolles Team in der Schweiz unterstützen :).  Ein bekanntes Zitat vom Buch ist "Outcomes are a lagging measure of behavior & habits". Anina und Philipp erkären den Titel Atomic habits und was die Gewohnheiten mit deinen Zielen, Wünschen und deiner Identität zu tun haben. Schliesslich zeigen sie wie du danke bewussten Gewohnheiten deine Ziele und Wünsche erreichen kannst.  Im nächsten Podcast thematisieren sie dann konkret wie du basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen schlechte Gewohnheiten loslassen und gute Gewohnheiten aufbauen kannst.   Sei dir bewusst, dass bereits kleine Veränderungen und Gewohnheiten einen grossen Unterschied machen können.  Gerne kannst du diesen wertvollen Podcast auch mit Freund/innen teilen.  Für eine 5-Sterne Bewertung sind wir dir dankbar. LIVE & ON-DEMAND: https://onenow.fit STUDIO: https://onenow.fit/pages/studio SHOP: https://shop.onenow.fit TEACHER TRAINING MEDITATION & MINDFULNESS: https://onenow.fit/pages/meditationtt