In diesem Podcast sprechen die Instruktoren Anina und Philipp über das Thema Entspannung & Resilienz. Passend zum Beginn der Sommerferien. Für Wachstum, Gesundheit und Erfolg braucht es neben der Anspannung auch Entspannung. Je nach Lifestyle, Tätigkeit und Typ solltest du eher etwas Aktives oder Passives tun um dich zu entspannen. Tendenziell haben wir heute zu viel Anspannung, viele fühlen sich gestresst. Mehr und mehr Menschen im Westen erleiden Stresserkrankungen, die auf zu viel Anspannung zurückzuführen sind. Die Anspannung kann jedoch auch eine «falsche» Sichtweise, Mindset, Umfeld oder zu wenig oder die für dich falsche Entspannung sein. Was für den einen Stress bedeutet, kann für jemand anderen etwas freudvolles sein. Damit hängt auch die eigene Resilienz zusammen. Anina und Philipp erläutern anhand von fünf Schritten wie du deine Resilienz stärken kannst; 1. Selbst-bewusstsein 2. Optimismus und positiver Mindset 3. Akzeptanz 4. Achtsamkeit 5. Soziales Netzwerk & Verbundenheit Nutze die Sommerzeit um dich weiterzuentwickeln, wertvolle Tools zu lernen und dann gesund und in Topform das 2. Halbjahr 2021 zu rocken.  Happy listening. Gerne kannst du diesen Podcast auch mit deinen Freunden/innen teilen, so dass noch mehr Menschen von den wertvollen Inhalten profitieren können. Wir sind dir auch dankbar um eine positive Review, so dass wir wachsen können im innen und aussen. LIVE & ON-DEMAND: https://onenow.fit STUDIO: https://onenow.fit/pages/studio SHOP: https://shop.onenow.fit TEACHER TRAINING MEDITATION & MINDFULNESS: https://onenow.fit/pages/meditationtt (nächster Start im September 2021)