Mi principal síntoma de ansiedad es la garganta cerrada, oprimida, tensa… una constante de mis días desde que esta travesía comenzó. Sin dudas algo « no pasa », hay algo que no puedo tragar … y de hecho estoy inapetente. Me sorprendí diciéndome « no hay nada que baje esta ansiedad, no importa qué haga: que lea, que escuche música o que coma ». Y ahí me quedé en silencio …Porque los silencios en nuestras conversaciones mentales son lo que no nos animamos a decirnos a nosotros mismos. « Comer...

Mi cerebro está despertando. En el yoga, en el movimiento, en la liberación de las tensiones, en la liberación de mis músculos que se extienden, que se oxigenan, en todo el sistema linfático que se vuelve a activar, en toda la energía que empieza a fluir nuevamente, recupero la movilidad y tomo conciencia de cada parte de mi cuerpo que por tantos años estuvo rígido, estancado, empantanado, alienado... Esa libertad en serenidad, me otorga una sensación de plenitud, de aceptación de lo bueno y...

El enojo sirve para protegernos, para poner límites que nos resguarden cuando nos sentimos amenazados. Los motivos del enojo nos pertenecen: dolor, decepción, frustración, impotencia, inseguridad... Pero la manera en que lo expresamos la hemos aprendido al ver por primera vez el enojo en quienes nos criaron ... La manera en que manifestaron su enojo nos fue mostrando cómo expresar el nuestro. Pero si somos sinceros y lo pensamos, veremos que nos concentramos en ese enojo pero no en la...

Otra de las cosas que no sabía de los trastornos de ansiedad era de las noches tan largas como los días, que de por sí ya se llevan gran parte de nuestra energía. A veces ocurre que bajo tratamiento con antidepresivos la actividad onírica es no solo más importante sino que más intensa, los sueños parecen vividos, se entreveran con la realidad, parecen alucinaciones de a ratos. Dicen mucho pero ocupan mucho espacio.  Atravieso un período particular con mi madre y no hay noche en que no...

No nos damos cuenta de cuánto nos exigimos, de cuánto queremos hacer caber en un solo día porque el tiempo « apremia ». Se dieron cuenta de que uno quisiera que « apremia » significara « premio »? Pero no, significa « apurar para hacer con rapidez »… Injusto término!  Vivimos sobrecargados y estresados. Y nos parece normal. « Y bueno, pero no queda otra, no puedo hacer de otra manera, si no lo hago yo no lo hace nadie! »... Y ahí nos justificamos y excusamos nuestra elección. Les propongo que...

“Las tristezas más duraderas son a menudo las que no nos pertenecen”. En nuestra infancia observamos y nos empapamos de todo lo que nuestra familia puede darnos. Aprendemos con ellos y de ellos. Y a veces terminamos cargando tristezas y heridas que no son nuestras. A veces hay que encontrar el valor para romper patrones, devolver a cada uno lo que le pertenece y transformar lo doloroso para liberarse y abrir una nueva era. Solo nosotros tenemos la llave para activar el proceso de sanación.

Culpa y Vergüenza, la dupla infernal de momentos tristes e incómodos de nuestras vidas. Nos pasamos la vida sintiendo culpa por no ser como quisiéramos, por ser demasiado así, no bastante asá. Nos da vergüenza confesar lo que sentimos como debilidades personales, como si fuera posible ser siempre "adecuados". Aceptemos de una vez que nuestras debilidades nos hacen humanos, nos permiten superarnos, nos hacen ser compasivos, tolerantes, empáticos, resilientes. La vida pasa demasiado rápido...

Me gusta escribir y soy adepta de los cuadernos. Tengo cajas de cuadernos de toda la vida donde vuelco lo que pienso, lo que leo, lo que escucho, lo que sueño... A veces al pensar en algo recuerdo que escribí algo al respecto y vuelvo a buscarlo. Siempre termino leyendo más de la cuenta y viajo a otras etapas de mi vida, a otras vidas, a otros yo. A veces me río, a veces me emociono, a veces veo que ese tema quedó suspendido en el abismo … En francés, palabras se dice “mots”, que...

Y un día, no sé bien cómo aún, tuve un ataque de pánico. Ocho meses más tarde descubrí que vivía con TAG, trastorno de angustia generalizada. Comparto con ustedes mi travesía antes del diagnóstico, porque me hubiera gustado saber más del tema cuando me vi sumergida en este tsunami que cambió mi vida y quedará como una etapa bisagra en mi camino.

Cómo llegué hasta acá. Bienvenidos!