All episodes of Back To Basics

Episodes

בפרק של היום שיתפנו אתכן בטיפים יעילים וחיוניים לתקופה מאתגרת ומלאת שינויים. שאלות והרגלים שתמיד טוב לשאול את עצמנו ולהכניס יותר לשגרה. פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

Published 04/07/24

#84 סשן כתיבה: שקט נפשי

בפרק של היום העברנו לכן סשן כתיבה עמוק ומאתגר בנושא בריאות נפשית, רוגע ונחת נפשית. פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

Published 03/24/24

Back To Basics

Published 03/24/24

#83 איך לחיות כמו יוגי

בפרק של היום שוחחנו איתכן על חמשת היאמס - אחד מהמונחים הידועים בעולם היוגה. מה הם? איך ללכת על פי הם בחיים שלנו? פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

Published 03/10/24

#82 אנחנו רק המחשבות שלנו

בפרק של היום שוחחנו איתכן על המחשבות שלנו. מה הן? איך מתמודדים איתן ואיך המחשבות משפיעות על החיים שלנו. פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

Published 02/25/24

#81 איך להיות בלתי מנוצחת

בפרק של היום שוחחנו איתכן על ההרגשה הזו של להיות בלתי מנוצחת, מושכת ואטרקטיבית - מבפנים החוצה! איך להרגיש כך, מה אנחנו עושות ומתרגלות ביום יום לעבודה עצמית, ולמה חשוב שנעבוד על זה. פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

Published 02/11/24

#80 דברים שאנחנו אוהבות בתקופה האחרונה

בפרק של היום שוחחנו איתכן על הדברים הקטנים שאנחנו אוהבות ומעריכות בזמן האחרון. שוחחנו על הכל - מהקטן לגדול. ספרו לנו גם על דברים שאתן אוהבות! פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

Published 01/28/24

#79 איזון הורמונים והסיפורים האישיים שלנו

בפרק של היום נגענו בנושא שחשוב לכל אישה- המחזור וההורמונים שלנו. הסיפורים שלנו עם שחלות פוליציסטיות והשמנה כדי להחזיר ווסת, איך יודעים אם ההורמונים שלנו לא מאוזנים, ועוד. פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

Published 01/14/24

#78 עונה 5! איך להגיע לחיי החלומות שלנו

בפרק של היום נגענו בנושא החלומות שלנו. שוחחנו על כל התהליך - הצבת המטרות, איך מיישמים אותן, מה היו החלומות שלנו ואיך אנחנו הגענו למקום בחיים אליו שאפנו. פרק חדש יעלה בימי ראשון אחת לשבועיים. פותחות איתכן את השבוע באנרגיה חיובית, נעימה ומלאת מוטיבציה. עקבו אחרינו גם באינסטגרם! https://www.instagram.com/backtobasics.podcast/

Published 12/31/23

#77 הסייקל החודשי שלנו: איך עושים את זה נכון

בפרק של היום דיברנו על 4 שלבי המחזור שלנו, מה הם אומרים לנו ומה מומלץ לעשות בכל שלב כדי להרגיש הכי הכי טוב! פרק חדש יעלה כל יום ראשון כדי לפתוח את השבוע באנרגיה חיובית ומלא מוטיבציה

Published 07/31/23

#76 לשלוט בחשקים שלנו באוכל

בפרק של היום נדבר איתכן על שליטה בחשקים שלנו - ספציפית בנושא התזונה איך להבין אותם, מה הם החשקים האלו? סייקל המחזור שלנו ועוד .. פרק חדש יעלה כל יום ראשון כדי לפתוח את השבוע באנרגיה חיובית ומלא מוטיבציה

Published 07/16/23

#75 החיים בקופנגן: חיבור עצמי, ניתוק ועוד

בפרק של היום נדבר איתכן על החיים בקופנגן ומה הם מביאים אלינו. חיבור עצמי לגוף ולנפש, ניתוק מדברים שלא מטיבים לנו ועוד פרק חדש יעלה כל יום ראשון כדי לפתוח את השבוע באנרגיה חיובית ומלא מוטיבציה

Published 07/09/23

#74 ג׳ורנלינג להבנה עצמית עם שירה

הפרק של היום הוא סשן כתיבה! הרבה זמן לא עשינו ואנחנו יודעות כמה אתן אוהבות לכתוב איתנו הפרק נתרכז בלהבין את עצמינו יותר טוב, חיפוש אחר הדברים שעושים לנו טוב ואיך לשפר לעצמינו את החיים. פרק חדש יעלה כל יום ראשון כדי לפתוח את השבוע באנרגיה חיובית ומלא מוטיבציה

Published 07/02/23

#73 ג׳ורנלינג לשמחת חיים עם עדי

הפרק של היום הוא סשן כתיבה! הרבה זמן לא עשינו ואנחנו יודעות כמה אתן אוהבות לכתוב איתנו הפרק נתרכז בנושא שמחת חיים, חיפוש אחר הדברים שעושים לנו טוב פרק חדש יעלה כל יום ראשון כדי לפתוח את השבוע באנרגיה חיובית ומלא מוטיבציה

Published 06/25/23

#72 מעגלים חברתיים, ועדכון - מה קורה איתנו ואיפה אנחנו בעולם

בפרק של היום אנחנו משלימות איתכן פערים: שירה עשתה רילוקיישן ועדי יצאה למסע! איך אנחנו מוצאות חברים חדשים? איך אנחנו מאזנות את השגרה? פרק חדש יעלה כל יום ראשון כדי לפתוח את השבוע באנרגיה חיובית ומלא מוטיבציה

Published 06/18/23

#71 מה היינו רוצות לדעת לפני שנכנסנו לעולם הבריאות

בפרק של היום דיברנו על כל מה שהיינו רוצות לדעת לפני שהתחלנו את המסע שלנו בתוך עולם הבריאות! יש לך מה להוסיף לרשימה? כתבי לנו באינסטגרם פרק חדש יעלה כל יום ראשון כדי לפתוח את השבוע באנרגיה חיובית ומלא מוטיבציה

Published 06/11/23

#70 תחביבים למבוגרים (יותר מגניב ממה שזה נשמע)

בפרק של היום דיברנו על חזרה לילדות ולדברים שאהבנו לעשות - לגלות תחביבים חדשים, לצחוק ולשמוח מהדברים הקטנים. פרק חדש יעלה כל יום ראשון כדי לפתוח את השבוע באנרגיה חיובית ומלא מוטיבציה

Published 06/04/23

#69 הצטרפו לשבוע ניקוי איתנו!

בפרק של היום אנחנו משתפות על הניקוי שאנחנו עושות (ממש ממש עכשיו)- שבוע של ניקוי דרך תזונה פשוטה. הצטרפו אלינו!

Published 05/21/23

#68 להכניס יותר משמעת עצמית לחיים

בפרק של היום דיברנו על משמעת עצמית ואיך אפשר באמת להשיג את המטרות שלך בעזרתה. הוספנו לכן אתגר בסוף הפרק! תהנו

Published 05/14/23

#67 הקיץ מגיע! איך להפוך את הקיץ הקרוב למושלם ביותר

בפרק של היום דיברנו על הקיץ, hot girl summer וכל מה שצריך לדעת

Published 05/07/23

#66 איך להיות בן אדם של בוקר

בפרק של היום דיברנו על הבוקר! איך לקום מוקדם וגם להנות מזה ועוד

Published 04/30/23

#65 שיחה עם דון לב: פרסום בטיק-טוק, ביטחון עצמי, ותעשיית הסושיאל

בפרק של היום דיברנו עם דון לב הטיק-טוקרית המהממת על התעשייה והסיפור שלה! לינק לעמוד של שחר: https://www.tiktok.com/@dawnlev?_t=8biFPhs1dZq&_r=1

Published 04/23/23

#64 איך ביטחון עצמי ישנה לך את החיים

בפרק של היום דיברנו על ביטחון עצמי. איך זה יכול לשנות לך את החיים? מה תצטרכי לעשות כדי להגיע לשם? פרק חדש יעלה כל יום ראשון כדי לפתוח את השבוע באנרגיה חיובית ומלא מוטיבציה

Published 04/16/23

#63 למצוא את האומץ שבך עם טיילור

בפרק של היום דיברנו עם טיילור מ Life By Taylor על סוגיות שונות בנושא חיבור עצמי, הקשבה לרצונות שלנו ומציאות אומץ, פרידות ועוד..

Published 04/09/23

#62 עונה 4! בואו נדבר על שינויים בחיים

בפרק של היום אנחנו מדברות על איך ולמה לפעמים צריך לשנות כיוון בחיים. וגם משלימות פערים מהעונה הקודמת

Published 04/02/23