In dieser Episode teile ich fünf wertvolle Erkenntnisse, die ich gerne früher in meinem Leben gehabt hätte. Diese Lektionen reichen von einem besseren Verständnis der Wechseljahre und der Perimenopause bis hin zu praktischen Tipps, wie man in Zeiten der Unsicherheit durch einen strukturierten Trainingsplan Ordnung schaffen kann.

In dieser Episode spreche ich mit Hilde Fehr darüber, wie man langjährigen Partnerschaften neues Leben einhaucht und die Herausforderungen des Wandels gemeinsam als Paar meistert, um eine tiefere Verbindung zu finden.

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Chressen Regier (bekannt als Disco Östrogeni auf Instagram) über die Abnehmspritze Semaglutid, erörtere ihren Wirkmechanismus, zugelassene Anwendungen, Nebenwirkungen und natürliche Wege, ein Sättigungsgefühl zu erreichen.

In unserem Gespräch geht es nicht nur um Ernährung und großartige Tipps, wie du mit einfachen Hacks deine Speisen aufpeppen kannst, sondern auch um die Initiative „Wir sind 9 Millionen“.

Seit vielen Jahren läuft Anja bereits mit meiner Begleitung und hat sich auch durch die Diagnose Brustkrebs nicht davon abhalten lassen. In diesem berührenden Interview erzählt sie, wie ihr das Laufen sogar dabei geholfen hat.

Kirstin Pelzl-Scheruga beschäftigt sich als Chefredakteurin von WOMAN Balance täglich mit den Themen Gesundheit, innere Balance und achtsamer Lebensstil. In dieser Episode steht sie mir Rede und Antwort.

Wir plaudern in diesem Interview über die neue Bewegung rund um die Wechseljahre, um Aufklärung und verschiedenen Symptome (wie zum Beispiel depressive Verstimmungen), über welche in der Öffentlichkeit wenig gesprochen wird.

In der heutigen Podcast-Episode geht es um ein Thema, mit welchen man sich in unseren Breiten nicht so beliebt macht: welche negativen Auswirkungen hat der Konsum von Alkohol auf unsere Trainingsleistung.

Was können Frauen in den Wechseljahren tun, um ihr Körperbild positiv zu verändern, wenn sich der Körper verändert und das Gewicht zunimmt? Im Gespräch mit der Diätologin Katharina Kühtreiber.

Welche Impfungen sind für uns Erwachsene sinnvoll? Prof. Dr. Johannes Drach geht auf diese und weitere Fragen in diesem Podcast-Interview ein.

In der heutigen Podcast Episode ist der Sportmedizner Dr. Robert Fritz zu Gast - er führt in seiner Sportordination in 1080 Wien regelmäßig Leistungsdiagnostiken auf dem Rad oder Laufband durch.

Ilona hatte schon immer den Wunsch, einen Marathon zu laufen. Wie der Wunsch Realität wurde, welche Hürden sie zu meistern hatte und was ihre nächsten Ziele sind, erfährst du in dieser Episode.

Die Lebensmitte stellt uns Frauen vor neue Herausforderungen und wir begegnen dabei der Endlichkeit des Lebens. Meine erste Gästin, Psyochotherapeutin Sabine Dungl-Nemetz, verrät uns in dieser Episode, wie wir diesen Herausforderungen bestmöglich begegnen können.

In dieser kurzen Auftaktepisode erkläre ich kurz, was dich in der neuen Podcast-Staffel erwartet und warum ich den thematischen Schwerpunkte etwas geändert habe.

Erfahre in dieser Episode, worauf du mit 45plus beim Verwenden von gratis Youtube Fitness Videos oder Fitness Apps achten solltest und warum ein maßgeschneidertes Krafttraining trotzdem Sinn macht.

In dieser Episode plaudere ich mit Podcasterin Daniela von Menomio über ihren persönlichen Wechseljahresweg und was sie dazu bewegt hat, den Podcast Menomio ins Leben zu rufen.

In dieser Episode kommt meine Kundin Klaudia zu Wort. Sie hat mit 58 Jahren mit einem Lauftraining nach meinem Trainingsplan gestartet. Sie berichtet von ihren Erfahrungen.

In dieser Episode spreche ich mit Martina Davidson über die Schönheit reifer Frauen ab 45. Sie verrät uns auch ein paar Tipps, um unsere Haut jung und frisch zu halten.

In dieser Podcast-Episode spricht Yvonne Fischer darüber, wie sie mit Lipödem sportlich aktiv ist, aber auch vor welchen Herausforderungen sie oft durch ihre Erkrankung steht und welche Schritte sie geplant hat.

Wir können einiges für unsere Knochengesundheit tun. Diese Episode hilft dir dabei, gleich heute an deiner Knochengesundheit zu arbeiten.

Im dritten Teil des Schwerpunktes Krafttraining geht es um das Thema Eiweiß. Diätologin Daniela Mulle klärt darüber auf, wozu es gut ist und wie du deine Eiweißversorgung optimierst.

Im zweiten Teil des Schwerpunktes Krafttraining geht es um Crossfit - ein ganzheitliches Trainingsprogramm. Crossfit Coach Karin erklärt, warum Crossfit ein Sport für alle ist.

In dieser Episode spreche ich über die Vorteile des Krafttrainings und warum du keine Angst vor Gewichten haben solltest.

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit der Frauenärztin Dr. Andrea Lederer über die Wechseljahre und die Möglichkeiten der Hormonersatztherapie.