В новом выпуске подкаста Андрей делится опытом тренировок с гирями, а Роман дополняет его своими наблюдениями. Также в этом эпизоде есть партнерский модуль с магазином Bag & Wallet, где Андрей и Роман рассказали о полезных акссесуарах. По промокоду Boroda вы получите скидку 8% на все товары, на которые еще не распространяется скидка самого магазина: https://www.bagandwallet.ru/ Послешоу — RAGE 2, наушники Bose и новый MacBook Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:39 — Партнерский модуль: полезные аксессуары с Bag & Wallet. Промокод Boroda даст скидку 8% 00:01:15 — Бутылка Memobottle 00:05:00 — Бутылка Que Bottle 00:08:15 — Полотенце Matador NanoDry Shower Towel 00:11:05 — Рюкзак Matador Freerain24 Backpack 00:16:42 — Сумка-брелок Matador Droplet XL Dry Bag 00:20:11 — Покрывало Matador Pocket Blanket 2.0 00:23:57 — Почему гири. Самочувствие после двух месяцев тренировок с гирями 00:27:26 — Что тренируют гири 00:30:30 — Базовые упражнения: махи 00:42:33 — Базовые упражнения: толчок 00:56:33 — Базовые упражнения: рывок 00:59:37 — Видео на канале Дмитрия Яшанькина с Иваном Денисовым 01:01:15 — Вспомогательные упражения с гирями 01:03:48 — Турецкий подъем 01:12:00 — Советы для начинающих 01:15:01 — Вопросы слушателей: о выборе компьютерного кресла 01:18:55 — Вопросы слушателей: обувь для бега 01:22:33 — Вопросы слушателей: foam rolling 01:24:07 — Заключение и прощание 01:26:43 — Переходим в послешоу Контакты 🗨️ Оставить комментарий к выпуску 📧 Присылайте свои вопросы на почту [email protected] 💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме ⠀ Наши подкасты 🧔 BeardyCast 🚀 The Big Beard Theory 💪 BeardyBuilding 📸 Похоже, я фотограф 🎮 Батина Консоль 💉 ИНВИТРО ⠀ Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты». Support BeardyBuilding