近几年，心理问题受到越来越广泛的关注，也有越来越多的人去正视、去了解和关照心理健康。今天，我们请到了教研团队有过心理咨询从业背景的「和二」，为我们揭开心理咨询的神秘面纱。 你将会听到： — 心理咨询解决什么问题？ — 和二怎么走上心理咨询之路？ — 心理咨询师有哪些有意思的训练？ — 如何判断自己是否需要心理咨询？ — 心理咨询师的从业资质 — 心理咨询的一般流程 — 有哪些调节情绪的方式？ 愿你时刻观照自己的心理健康，保持身心愉快：）

近几年，心理问题受到越来越广泛的关注，也有越来越多的人去正视、去了解和关照心理健康。今天，我们请到了教研团队有过心理咨询从业背景的「和二」，为我们揭开心理咨询的神秘面纱。 你将会听到： — 心理咨询解决什么问题？ — 和二怎么走上心理咨询之路？ — 心理咨询师有哪些有意思的训练？ — 如何判断自己是否需要心理咨询？ — 心理咨询师的从业资质 — 心理咨询的一般流程 — 有哪些调节情绪的方式？ 愿你时刻观照自己的心理健康，保持身心愉快：）

听有故事的人，看见不一样的人生，欢迎来到「标准答案」的真人图书馆。 本期嘉宾又是一位“非标准答案”：为了心动的男孩子追爱到广州念书，大学期间就成为了民宿老板娘，因为一次工作失误一不小心遇到现在的恋人...人生体验家丁丁的旅行仍在进行中。 03：03 想追上喜欢的人的脚步，就要成长得快一些 04：13 接触民宿行业是一场意外 07：39 民宿小管家与民宿老板娘之间只差一套房子 16：58 从自认为的善良体贴到真正设身处地为他人着想 27：58 成为Mr.Right的善良房客 38：57 “我们在彼此身上看到另一种人生的可能性” 40：52 规划清晰稳步前行 vs 随性洒脱漫步探索 46：01 “我的重要人生待办是帮你实现你想做的事情” 60：11 体验派的人生态度并不是随波逐流，而是更早地思考自己想要什么并尝试探索 片尾曲：卢广仲-100种生活 欢迎关注我们的公众号：风变人生设计

听有故事的人，看见不一样的人生，欢迎来到「标准答案」的真人图书馆。 本期嘉宾又是一位“非标准答案”：为了心动的男孩子追爱到广州念书，大学期间就成为了民宿老板娘，因为一次工作失误一不小心遇到现在的恋人...人生体验家丁丁的旅行仍在进行中。 03：03 想追上喜欢的人的脚步，就要成长得快一些 04：13 接触民宿行业是一场意外 07：39 民宿小管家与民宿老板娘之间只差一套房子 16：58 从自认为的善良体贴到真正设身处地为他人着想 27：58 成为Mr.Right的善良房客 38：57 “我们在彼此身上看到另一种人生的可能性” 40：52 规划清晰稳步前行 vs 随性洒脱漫步探索 46：01 “我的重要人生待办是帮你实现你想做的事情” 60：11 体验派的人生态度并不是随波逐流，而是更早地思考自己想要什么并尝试探索 片尾曲：卢广仲-100种生活 欢迎关注我们的公众号：风变人生设计

今天上架的真人图书是我们风变人生设计课程团队的一位“百万博主”：荔枝同学。 本期播客，大河就带大家探秘博主的成长史，了解【个人品牌】是怎样从零到一的。 05：18 最初的起点：从「荔枝的日记本」做起 06：53 怎样从选题开始做自己的内容输出？ 09：43 最早的困难：根本没有人看自己写的东西 10：14 转折点是自己争取来的 16：38 写作就一定会有好事发生 21：51 博主的“恰饭”方式——怎样变现 25：53 怎样能够坚持写作输出四年 37：43 过来人给小白的建议 片尾曲：孙燕姿-彩虹金刚 荔枝的公众号：有颗荔枝 欢迎关注我们的公众号：风变人生设计

今天上架的真人图书是我们风变人生设计课程团队的一位“百万博主”：荔枝同学。 本期播客，大河就带大家探秘博主的成长史，了解【个人品牌】是怎样从零到一的。 05：18 最初的起点：从「荔枝的日记本」做起 06：53 怎样从选题开始做自己的内容输出？ 09：43 最早的困难：根本没有人看自己写的东西 10：14 转折点是自己争取来的 16：38 写作就一定会有好事发生 21：51 博主的“恰饭”方式——怎样变现 25：53 怎样能够坚持写作输出四年 37：43 过来人给小白的建议 片尾曲：孙燕姿-彩虹金刚

网络上流行着这样一种自我观：「自己这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解自己。」 在自我探索的路上，他人到底起着怎样的角色，我们如何通过和他人的关系照见自己，这期播客，主播大桂、妙妙和Vita就「看见他人」聊了聊。 -02:58 没有「看见他人」的表现是什么？ -23:06 哪些人最不容易被看见？ -25:02 是什么阻碍了我们「看见他人」？ -33:36 「看见他人」为什么重要？ -58:44 怎么样才能「看见他人」？

网络上流行着这样一种自我观：「自己这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解自己。」 在自我探索的路上，他人到底起着怎样的角色，我们如何通过和他人的关系照见自己，这期播客，主播大桂、妙妙和Vita就「看见他人」聊了聊。 -02:58 没有「看见他人」的表现是什么？ -23:06 哪些人最不容易被看见？ -25:02 是什么阻碍了我们「看见他人」？ -33:36 「看见他人」为什么重要？ -58:44 怎么样才能「看见他人」？

风变成立六周年啦！！！借着这个庆生的机会，我们好不容易约到大忙人CEO亮子的档期，捉他过来，分享一下他的IDP之旅，聊一聊他的创业故事、创业初心，共同探讨一下个人成长的命题。 本期节目分为上下两期，下半期主题：“美妙人生的关键在于你要迷上点什么”。 -02:16 一个人的创造与价值收益长期呈正相关 -02:58 但行好事，莫问前程：为了创造而拥有 -05:07 目标是什么？怎样解决？需要解决怎样提升能力解决？ -05:37 一个人是否能够真正成长由动机决定 -08:48 风变招人为什么那么看重价值观——只招高潜 -11:40 亮子的核心理念：解决问题，不给自己找台阶下 -12:06 价值观的划分：关注社会 vs 自我主义 -12:38 自我的边界决定了能力边界 -14:43 风变想解决的教育问题是什么？ -17:35 「风变人生设计」回答了学习动机构建的问题 -21:14 「认知机器」究竟是什么 -23:59 当前教育的最大问题：优质高等教育资源的供给太稀缺 -29:23 为什么风变「可以」解决这个教育问题 学员问题： -32:56 在高度不确定的环境下，应该采用怎样的个...

风变成立六周年啦！！！借着这个庆生的机会，我们好不容易约到大忙人CEO亮子的档期，捉他过来，分享一下他的IDP之旅，聊一聊他的创业故事、创业初心，共同探讨一下个人成长的命题。 本期节目分为上下两期，下半期主题：“美妙人生的关键在于你要迷上点什么”。 -02:16 一个人的创造与价值收益长期呈正相关 -02:58 但行好事，莫问前程：为了创造而拥有 -05:07 目标是什么？怎样解决？需要解决怎样提升能力解决？ -05:37 一个人是否能够真正成长由动机决定 -08:48 风变招人为什么那么看重价值观——只招高潜 -11:40 亮子的核心理念：解决问题，不给自己找台阶下 -12:06 价值观的划分：关注社会 vs 自我主义 -12:38 自我的边界决定了能力边界 -14:43 风变想解决的教育问题是什么？ -17:35 「风变人生设计」回答了学习动机构建的问题 -21:14 「认知机器」究竟是什么 -23:59 当前教育的最大问题：优质高等教育资源的供给太稀缺 -29:23 为什么风变「可以」解决这个教育问题 学员问题： -32:56 在高度不确定的环境下，应该采用怎样的个...

风变成立六周年啦！！！借着这个庆生的机会，我们好不容易约到大忙人CEO亮子的档期，捉他过来，分享一下他的IDP之旅，聊一聊他的创业故事、创业初心，共同探讨一下个人成长的命题。 本期节目分为上下两期，上半期主题：“有意义的一生在于解决问题”。 -04:18  高三政治课本打开哲学之门：价值观有对错之分，有先进与落后之分 -10:23  高中接触哲学让自己形成了较为朴素的创业观 -10:34  浓厚的家庭创业氛围让自己有创业意识 -11:03  获得性目标是假目标，创造性目标才是真目标 -13:06  创业起点：大学生公益组织——风变的前身 -13:36  休学只是那个时候围绕「怎样去做一件有意义的事」而做的一个简单决策 -16:29  家庭模式：每个人都是平等的家庭成员 -18:40  外号”亮子“的由来：认为自己人际关系处理不好是因为名字不好记 -22:56  从人与人的相处问题开始思考自己能够给他人提供什么价值 -25:32  亮子是怎样找到「想解决的问题」的 -26:27  应试教育带来的不适感意识到宏观教育问题 -27:42 ...

风变成立六周年啦！！！借着这个庆生的机会，我们好不容易约到大忙人CEO亮子的档期，捉他过来，分享一下他的IDP之旅，聊一聊他的创业故事、创业初心，共同探讨一下个人成长的命题。 本期节目分为上下两期，上半期主题：“有意义的一生在于解决问题”。 -04:18  高三政治课本打开哲学之门：价值观有对错之分，有先进与落后之分 -10:23  高中接触哲学让自己形成了较为朴素的创业观 -10:34  浓厚的家庭创业氛围让自己有创业意识 -11:03  获得性目标是假目标，创造性目标才是真目标 -13:06  创业起点：大学生公益组织——风变的前身 -13:36  休学只是那个时候围绕「怎样去做一件有意义的事」而做的一个简单决策 -16:29  家庭模式：每个人都是平等的家庭成员 -18:40  外号”亮子“的由来：认为自己人际关系处理不好是因为名字不好记 -22:56  从人与人的相处问题开始思考自己能够给他人提供什么价值 -25:32  亮子是怎样找到「想解决的问题」的 -26:27  应试教育带来的不适感意识到宏观教育问题 -27:42 ...

播客新栏目「big talk」正式开张咯！本期的三位主播基于自己的生命经验，从不同视角聊了聊对女权议题的看法，希望能对你有所启发！ （Rainee = 1个女权主义者；Ted + 妙妙 = 1.5个女权主义者） -04:20 女权意识觉醒的时刻 -10:38 日常生活中的性别歧视 -19:40 印象深刻的女权事件 -27:50 如何看待极端女权 -39:50 为什么女权运动不该叫平权运动 -43:49 男性为什么要支持女权运动 -52:05 该如何对待不认同女权的朋友 -59:55 女权启蒙向作品推荐 片尾曲：Fall In Line - Christina Aguilera/Demi Lovato 女性议题播客推荐：海马星球、落选沙龙、别任性、随机波动

号外号外！「标准答案」的「真人图书馆」正式开业啦~本期请来了两位特别的开业嘉宾：进阶课助教可琳班班和澜澜老师做客，希望能够带大家一起走近真实的可琳和澜澜，也聊一聊她们眼中关于个人成长的命题。 -02：21    可琳和澜澜是怎样的人？ -07：40    助教会不会有和学员相似的问题 -08：50    可琳是怎样做出职业选择的 -12：28    工作让我习惯深入思考，更能够抓住问题的核心 -15：23    澜澜是怎样应用IDP知识的 -17：21    起点状态：焦虑迷茫背后的渴望会成为你成长的牵引力 -21：44    理想的终点状态：从被动等待被拯救，到主动思考解决问题 -24：09    澜澜和学员的关系：发展问题的「方案共创者」 -27：22   「观察员」可琳观察到的人生百态 -28：03   「职业信息交流会」变「医馆问诊会」 -31：39    班级群的高能量时刻：夸夸群 -33：32    上司帮想离职的下属报名课程，成功用知识说服挽留 -35：02    澜澜的迷茫与自我澄清 -38：50   ...

号外号外！「标准答案」的「真人图书馆」正式开业啦~本期请来了两位特别的开业嘉宾：进阶课助教可琳班班和澜澜老师做客，希望能够带大家一起走近真实的可琳和澜澜，也聊一聊她们眼中关于个人成长的命题。 -02：21    可琳和澜澜是怎样的人？ -07：40    助教会不会有和学员相似的问题 -08：50    可琳是怎样做出职业选择的 -12：28    工作让我习惯深入思考，更能够抓住问题的核心 -15：23    澜澜是怎样应用IDP知识的 -17：21    起点状态：焦虑迷茫背后的渴望会成为你成长的牵引力 -21：44    理想的终点状态：从被动等待被拯救，到主动思考解决问题 -24：09    澜澜和学员的关系：发展问题的「方案共创者」 -27：22   「观察员」可琳观察到的人生百态 -28：03   「职业信息交流会」变「医馆问诊会」 -31：39    班级群的高能量时刻：夸夸群 -33：32    上司帮想离职的下属报名课程，成功用知识说服挽留 -35：02    澜澜的迷茫与自我澄清 -38：50   ...

如果你正失意沮丧，却意外获得了一个实现自己久违梦想的机会，但是眼见着你的生命到了尽头，你会怎么办？ 这是最近大火的电影「心灵奇旅」的剧情。电影里的男主爵士乐手在死后的彼岸，乐手遇到了不愿投胎的灵魂22，并和它在地球展开了一场冒险。最后，在体味到生活的快乐后，乐手明白了「活在当下，享受生活」的意义。 不过，任何人都适合、喜欢、能够「活在当下」吗？ 那些以「目标」为前进方向的人似乎总是能量满满，为达成一个小目标快乐，像奔跑在赛场上的马拉松选手，目光所及之处，都是自己即将到达的里程碑。 也有那种以「价值」为生活理念的人。他们总是活成了人间标杆，那个让你羡慕不已的邻家孩子的样子。例如那些不惜万里前行远赴山区帮助贫困孩童的人。 当然，对于那些能够感受「当下」的人，一片花，一片草，都能成为今日的小确幸。他们总是快乐，也知道自己的真实的感受。 「目标」、「价值」和「当下」，哪种活法更好呢？不如听我们聊一聊吧～ -3:41 「目标」、「价值」还是「活在当下」？谈谈我们自己的看法。 -8:25 996打工人，你会愿意为了「目标」放弃生活吗？ -16:57...

如果你正失意沮丧，却意外获得了一个实现自己久违梦想的机会，但是眼见着你的生命到了尽头，你会怎么办？ 这是最近大火的电影「心灵奇旅」的剧情。电影里的男主爵士乐手在死后的彼岸，乐手遇到了不愿投胎的灵魂22，并和它在地球展开了一场冒险。最后，在体味到生活的快乐后，乐手明白了「活在当下，享受生活」的意义。 不过，任何人都适合、喜欢、能够「活在当下」吗？ 那些以「目标」为前进方向的人似乎总是能量满满，为达成一个小目标快乐，像奔跑在赛场上的马拉松选手，目光所及之处，都是自己即将到达的里程碑。 也有那种以「价值」为生活理念的人。他们总是活成了人间标杆，那个让你羡慕不已的邻家孩子的样子。例如那些不惜万里前行远赴山区帮助贫困孩童的人。 当然，对于那些能够感受「当下」的人，一片花，一片草，都能成为今日的小确幸。他们总是快乐，也知道自己的真实的感受。 「目标」、「价值」和「当下」，哪种活法更好呢？不如听我们聊一聊吧～ -3:41 「目标」、「价值」还是「活在当下」？谈谈我们自己的看法。 -8:25 996打工人，你会愿意为了「目标」放弃生活吗？ -16:57...

考研还是就业？体制内还是体制外？家乡小城镇还是大城市？大家都是怎样做出选择的？都有怎样的思考？不同的选择，一年后都是什么样子？ 本期播客邀请来了三位选择了不同道路的伙伴，分别是「帝都国企社畜」浮士德，「互联网运营民工」深海，和选择「自己创业」的阿鹏，给面临毕业选择的同学提供参照。也让大家看到每个选择刻板印象背后更多的真相。 05：27  是怎样做出毕业方向选择的 11：06   一线大城市还是家乡小城镇？ 15：57  父母怎样看待自己的工作 21：10  工作使你更加自由了吗？ 26：49  怎样看待年轻人现在越来越佛系和丧，怎样看待打工人的梗 30：50  是怎样接受自己的平凡的 33：16  不考虑收入和物质因素 37：22  相比一年前，有更喜欢自己吗 40：22  自己最大的变化是什么 43：55  希望三年后的自己是什么样的

考研还是就业？体制内还是体制外？家乡小城镇还是大城市？大家都是怎样做出选择的？都有怎样的思考？不同的选择，一年后都是什么样子？ 本期播客邀请来了三位选择了不同道路的伙伴，分别是「帝都国企社畜」浮士德，「互联网运营民工」深海，和选择「自己创业」的阿鹏，给面临毕业选择的同学提供参照。也让大家看到每个选择刻板印象背后更多的真相。 05：27  是怎样做出毕业方向选择的 11：06   一线大城市还是家乡小城镇？ 15：57  父母怎样看待自己的工作 21：10  工作使你更加自由了吗？ 26：49  怎样看待年轻人现在越来越佛系和丧，怎样看待打工人的梗 30：50  是怎样接受自己的平凡的 33：16  不考虑收入和物质因素 37：22  相比一年前，有更喜欢自己吗 40：22  自己最大的变化是什么 43：55  希望三年后的自己是什么样的

回想一下你的人生，是否也有过以下这些「搞砸时刻」？   14岁那年，暗恋隔壁第三排的小班草未果，眼睁睁看着他和隔壁班的女生手牵手走出校园。 18岁那年，想去的大学差了一分，被调剂去了隔壁大学神秘冷门专业。 21岁那年，站在人挤人的校招会场，递给hr的简历被随手扔在一边。 30岁那年，打算结婚了，瞅着自己的存款发愁，只能拨通了给爸妈的电话。   仔细一想，我们的人生，简直就是被「失败」垒起来的。   不过，若我们把“没做成就是失败”当作信条，那么，即便是那些看起来光环满身的创业精英们，也不免以光速沦入「失败者」的阵营。毕竟，75%的创业公司活不过5年。   这么看来，失败好像无处不在，有些「失败」，成为酒桌饭局间的笑谈，就像上面罗列的那些；但有些「失败」，就成了生命中难以抚平的疤痕，甚至有人一辈子都走不出来。   2012年的墨西哥，一群创业者组织了第一场Fuck up Nights（搞砸之夜），鼓励大家直面失败，甚至「庆祝失败」。   「失败」到底是什么，为什么大多数人对它避之不及，而有的人却要庆祝它？我们到底该如何与「失败」相处？   今天，就来聊聊「失败」吧～   01:54...

回想一下你的人生，是否也有过以下这些「搞砸时刻」？   14岁那年，暗恋隔壁第三排的小班草未果，眼睁睁看着他和隔壁班的女生手牵手走出校园。 18岁那年，想去的大学差了一分，被调剂去了隔壁大学神秘冷门专业。 21岁那年，站在人挤人的校招会场，递给hr的简历被随手扔在一边。 30岁那年，打算结婚了，瞅着自己的存款发愁，只能拨通了给爸妈的电话。   仔细一想，我们的人生，简直就是被「失败」垒起来的。   不过，若我们把“没做成就是失败”当作信条，那么，即便是那些看起来光环满身的创业精英们，也不免以光速沦入「失败者」的阵营。毕竟，75%的创业公司活不过5年。   这么看来，失败好像无处不在，有些「失败」，成为酒桌饭局间的笑谈，就像上面罗列的那些；但有些「失败」，就成了生命中难以抚平的疤痕，甚至有人一辈子都走不出来。   2012年的墨西哥，一群创业者组织了第一场Fuck up Nights（搞砸之夜），鼓励大家直面失败，甚至「庆祝失败」。   「失败」到底是什么，为什么大多数人对它避之不及，而有的人却要庆祝它？我们到底该如何与「失败」相处？   今天，就来聊聊「失败」吧～   01:54...

一提到自由职业，很多人的第一反应就是：自由职业多爽呀！可以不用挤地铁打卡上下班，可以睡到自然醒，还可以随时来一场说走就走的旅行.... 人民论坛在2019年关于自由职业者的生存发展报告，调查结果就显示，有67%的非自由职业者都很想成为自由职业。   那么自由职业真的像我们想象中的那么美好吗？什么样的人才适合自由职业呢？ 所以，这期播客我请来了身边3位从事自由职业的朋友，从大家最好奇的4个方面：收入，时间支配，个人生活以及未来规划等问题，跟她们聊了聊自由职业的真实生活，到底是什么样的。 精彩预告： 04：10 职场人为什么选择自由职业 07：40 自由职业者的收入来源都有哪些 14：20 自由职业如何进行时间管理 20：00 产生惰性、焦虑，想放弃的时刻，怎么办？ 34：10 自由职业真的让人更“自由”了吗 40：50 给想成为自由职业者的4点建议

秋招已经进行到下半段，你拿到心仪的offer了吗？正在寻找工作机会的你，也许正需要这一份「一手求职指南」。这一期我们请来了三位资深HR，聊一聊求职那些事。 关键信息： -03：45 求职渠道 -05：47 应届生找工作的思路 -08：22 大厂or小而美？ -10：35 跨专业找工作 -15：13 怎样写简历 -23：49 工作经历匮乏的小白简历怎样写比较好 -30：13 群面（无领导）怎样表现出彩 -33：55 性格内向=群面凉凉？ -37：17 性别在求职中的影响 -40：31 面试中离职原因应该怎样表述 -43：38 面试中怎样阐述自己的缺点 -46：40 面试中被问到宏观战略层问题怎样作答 -48：49 面试中怎样进行薪酬谈判 -55：22 拿到offer后被要求尽快入职，但自己打算继续观望时应该怎样处理 -71：46 面试官大大给求职者的建议 片尾曲：卢广仲-一定要相信自己 欢迎关注我们的微信公众号：风变IDP学院，聚焦个人成长与职场发展。