În acest episod, dr. Mihaela Oros, medic primar pediatru și specialist pneumolog, cu supraspecializare în somnologie pediatrică și polisomnografie ne spune cum facem să dormim mai bine, care este ora ideală de culcare în funcție de etapa vieții în care ne aflăm și ce tulburări de somn pot să apară la copii.  00:00 Cum să dormi mai bine 02:03 Somnologul pediatru 04:19 Somnul: o superputere 06:06 De ce dormim0 9:44 Ritmul circadian 15:20 Creierul doarme? 1 6:29 Ciclurile de somn 22:48 Ce face lipsa somnului 26:04 Copiii și somnul 29:54 Cât dormim 35:07 Ora ideală de culcare 37:19 Rutina de somn 48:56 Otravă la cutie 56:09 Sforăitul: inamicul somnului #broccolisicreier  #podcast  Hai să ne conectăm:  Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV... Youtube: @broccolisicreier    Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre...  Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic...  Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre... Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-... www.broccolisicreier.ro Cine suntem noi?  Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier).  Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi. contact: [email protected]