خذت القرار قبل 10 سنوات.. وأنت؟
Listen now
Description
أخذت قراري قبل 10 سنوات وقدرت احسن من نمط حياتي الصحي والنفسي بالكامل،
وحبيت أشاركك هالحلقة بـ3 دقائق عشان تبدأ وتشوف النسخة الثانية منك اللي تنتظرها من سنوات..
تطبيق بروتين يقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 500 صنف
لتحميل التطبيق:
http://onelink.to/5hv346
حسابتنا :
@protein_40
More Episodes
أفضل المعادلات في حساب السعرات الحرارية للرجال والنساء حسب الهدف ، ليه السعرات الحرارية القليلة تنفع مع بعض الحالات؟ كيف تحسب احتياجك من البروتين؟ الحل عشان ما تتعطل نتائجك بالوجبة المفتوحة؟ وش الطرق اللي تكسر ثبات أوزانك بالتمرين وتخليك تتطور ؟ وش الحل اذا زادت دهون جسمك ؟ هل طبيعي تتلخبط...
Published 04/20/24
Published 04/20/24
محاور حلقتنا بتعرف فيها طرق تخليك تحافظ على وزنك او تنقصه او تزيده بخطة تغذية رمضانية ، وأكثر الأصناف اللي تخليك تشبع لفترة أطول برمضان، والأهم تعرف أنسب وقت تأكل فيه الحلويات، وتقفل سعراتك الحرارية بوقت قياسي، والأهم انك تعرف الفرق بين خسارة الدهون وحرق الدهون، وتكلمنا بكل شيء يخص الرياضة والمشي...
Published 03/08/24
Links
Genres
Artwork or description wrong?
Request an update »
Updates may take a few minutes.
Do you host a podcast?
Track your ranks and reviews from Spotify, Apple Podcasts and more.
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
Get Chartable Analytics »
See hourly chart positions and more than 30 days of history.
