בתזמון מושלם, אנחנו מתרגשות לסיים את העונה השנייה של הפודקאסט שלנו. בפרק מרומם הנפש הזה, התבוננו אחורה על השלושה חודשים האחרונים, נזכרנו בכל האנשים המופלאים שזכינו לדבר איתם, ולקבל מחוכמתם והכלים שלהם, עשינו ממש סקירה של כל מה שיצרנו בעונה הזו ואת האמת שעשינו לעצמנו - חשק לעוד! הסיכום הזה היה חשוב לנו כדי להסתכל ולהבין שכן, יש המון המון אור, ותקווה, ומטפלים ואנשי מקצוע מדהימים שמקיפים אותנו, ולא משנה כמה חשוך וקשה לעתים - תמיד יש במי להיעזר, תמיד יש דרך, ושמחנו לתת את הבמה לכל המאירים...

בפרק הזה נדבר על פסיכותרפיה בתנועה, עם הילה שושני הנפלאה, שהתארחה אצלנו. נדבר על מה זה בכלל טיפול בתנועה, איך זה קורה. הילה משתפת אותנו בחוכמת הגוף ובמתנות שיכולות להיות שלנו כשאנחנו מסכימים לרגע להשתהות, ולאפשר לעצמנו להרגיש בגוף את מה שקורה לנו. זה פרק מרתק, עם המון כלים וטיפים שאפשר גם ליישם ביומיום, ולהביא ריפוי מרגע לרגע, מתנועה לתנועה. אנחנו ממש ממש נשמח שתכתבו לנו, כאן, או ביוטיוב/ספוטיפיי - מה דעתכם על הפרק! נשמע לשמוע מכם! איפה פגש אתכם התוכן הזה? האם הוא מועיל? האם אתם...

האם אפשר להשתמש במצלמה - כדי להבין יותר טוב את עצמנו? האם אפשר לקחת אדם רגיש, מופנם - ובאמצעות מצלמה לאפשר לו לקבל הצצה לתוך עצמו ולתוך העולם הרגשי שלו, ולגרום לו לדבר ולהתבטא? מה הקסם שיש בצילום שעוזר לנו לשקף צדדים לא מודעים בתוכנו? בשיחה המרתקת עם ספי פרי כהן,צלמת מוכשרת, ומאמנת ומנחת סדנאות פוטותרפיה, דיברנו על הכוחות המרפאים של המצלמה והצילום - והעבודה שלה עם מנעד רחב של בני אדם, מילדים בבית ספר, אוכלוסיות מיוחדות ובני אדם שרוצים לעבור תהליך של למידה עצמית.ולא, לא באמת צריך מצלמה...

בפרק הקרוב נדבר על נושא שקרוב ללב כולנו - הנשימה. הפעולה הזו שאנחנו עושים כל יום כל היום, והיא מרכז החיים שלנו. שוחחתי עם חננאל ניסן, המייסד של "מרכז שאיפה" בירושלים, ושוחחנו על האם יש בכלל דבר כזה "נשימה נכונה"? איך הנשימה משפיעה עלינו ועל מצב הרוח שלנו? איך אנחנו יכולים לאזן את עצמנו דרך נשימה? למי מתאים ללמוד איך לנשום והאם יש סכנות ודברים שצריך לשים לב אליהם - כאשר נושמים יתר על מידה הכוונה בפרק הזה היא להתבונן על נשימה מזווית נוספת, שונה, ולהבין עד כמה הכלי הזה - של להיות מודעים לנשימה...

הפרק המאד מיוחד הזה הוקלט ביחד עם נתנאל, אחיה הבכור של מיכל,לזכרו של אביהם, הרב אביחי רונצקי, שבימים אלו מציינים את השנה השישית ללכתו. הפרק הזה גרם לי (נלי) לבכות, לבכות מהשראה, מרוחב הלב, ממידת החמלה והענווה, מהסיפורים של מיכל ונתנאל על אביהם, ומהדמות הגדולה מהחיים,דמות שאפשר וכדאי לקבל ממנה השראה - לאנושיות, להקשבה, לריפוי עמוק, ולראות את התגלמות החמלה והמעשים הטובים לזולת.הרבה הרבה ריפוי יש בפרק הזה, הרבה מאד רגש והרבה מאד יופי. מקווה שתמצאו את הפרק הזה - נוגע בנבכי הלב, ומעורר גם...

הפרק אנחנו מדברות על האהבה המשותפת של שתינו -האפייה, העיסוק בזה כמקצוע ופרנסה, והערך שיש לעיסוק הזה = בתוך איזון נפשי. כל אחת מאיתנו הגיע לעיסוק הזה מתוך מקום אחר, וחוזרת ומוצאת את עצמה עוברת למידה נפשית , ריפוי ואיזון דרך המקצוע והעיסוק בבצק וכח הריפוי האדיר שיש בעשייה הזו שמע לשמוע מכם! איפה פגש אתכם התוכן הזה? האם הוא מועיל? האם אתם מכירים סיפורים ואנשים שירצו לקבל במה בפודקאסט? תכתבו לנו באינסטגרם של הפודקאסט: https://www.instagram.com/bria.nelly.michal/ להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ...

נראה שבתוך מירוץ החיים המטורף שלנו, שכחנו - שאנחנו חלק מהטבע, חלק בלתי נפרד - שנמצא כל הזמן בשיג ושיח ואינטראקציה עם הדבר האינסופי והמתחדש שיש בו תנועה ושינוי מתמידים, ואנחנו חלק ממנו. ולא רק שאנחנו חלק ממנו, אנחנו גם יכולים ואולי אף צריכים להיעזר בו - בתהליכי ריפוי משמעותיים, ותהליכי איזון נפשי. בפרק המרתק שלפניכם - ראיינו את ד"ר לייה נאור, ושוחחנו ביחד על הקשר בין טבע לריפוי נפשי, ואיך היא מגלמת ומכשירה מטפלים. האם החיבור לטבע והטיפול בטבע - יכול ואף צריך להשתלב בתוך ריפוי נפשי? אילו...

מה החוזה המיוחד שמנוסח בין מטפל ומטופל בשיטת ה DBT? מה שונה בה משיטות טיפול אחרות? למי היא יכולה לעזור? מה הכלים שאפשר לקבל בה? ואיך היא בכלל הומצאה? הצטרפו לשיח בין מיכל ודנה ספקטור, עו"ס ומטפלת בשיטת הDBT, מנהלת מכון "אופק" - https://www.ofek-dbt.com/ ניתן ליצור קשר עם דנה במייל - [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nelly-yampolski/message

"ארבע ההסכמות" של הסופר דון מיגל רואיז, הוא ספר שעורר השראה בקרב מיליוני קוראיו, ובפרק המיוחד הזה אנחנו נדבר עם אמה של מיכל, רונית רונצקי, שחיה את ארבע ההסכמות - נדבר על כל אחת מארבע ההסכמות, איך אפשר ליישם? איזו תועלת יש לכך? איך אפשר להטמיע ביומיום את ההסכמות ולאיזה מקום זה יכול להוביל אותנו בהתפתחות שלנו --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nelly-yampolski/message

בפרק פתיחת העונה השנייה שלנו, אנחנו מדברות על ה"אביב הנפשי", שזה יהיה חלק מהעונה הנוכחית, בה נשים דגש על ראיונות עם אנשי מקצוע ומורים שיכולים לפתוח צוהר לשיטות טיפול והתפתחות נפשית ורוחנית. אנחנו משתפות בצורה מאד כנה ופתוחה - את הקשיים שאנחנו חווינו וחוות גם כעת, ואת ההחלטה להיאסף, להמשיך לחיות, להמשיך ליצור, ולהתפתח. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nelly-yampolski/message

בפרק העשירי שמסכם את העונה הראשונה שלנו,אנחנו מדברות על הכלי, ככל הנראה מהחשובים ביותר, שיש בארסנל הכלים שלנו - כתיבת הודיות וכוחה של הוקרת תודה.היכולת להוקיר תודה ולמצא על מה להודות, גם כשקשה,גם כשכואב, ומאתגר,למצא את האור בחשכה, זו יכולת מנטלית מהמדרגה הגבוהה ביותר,והיא כלי שאפשרי ליישום אצל כל אדם בחייו, בכל רגע.בפרק הזה אנחנו נדבר על הטכניקה של כל אחת מאיתנו,וכמובן נסיים את העונה המיוחדת הזו,נצא להפסקת התרעננות ונשוב - בסוף חודש פברואר - עם העונה השנייה.תודה על ההקשבה והשיתופים שלכם,...

בפרק התשיעי זכינו לארח את קמה ליקנסברג, חברתה הקרובה של מיכל,לפרק מעורר השראה,מעניק כוחות ונותן נקודת מבט שונה מאד על התמודדות עם אובדן.קמה משתפת איתנו את מסע החיים הלא פשוט שלה,ואת האופן היפה שבו היא מוצאת משמעות ומהות, וקמה מתוך אובדן לעשייה מטיבה,לשירות, ולעזרה לאחרים.הדרך של קמה להתבונן על החיים ועל הקשיים שהיא חוותה באופן אישי - היא לא לחפש אשמים,ובטח שלא להאשים את עצמה,אלא לשתף איתנו איך חמלה פנימית ורכות, והאמונה שכה עוזרת לה - ניווטו אותה לחיים מלאי עשייה והגשמה, למרות וביחד עם האובדן...

בושה, הסתדר, והכחשה - יש להם מחיר נפשי כבד.הם מרוקנים אותנו מאנרגיה שיכולה להיות מופנית לריפוי, השלמה, החלמה, גדילה וצמיחה.בפרק השמיני שלנו אני ומיכל מדברות על התמודדות עם הדרקונים הפרטיים שלנו,קבלה עצמית, חמלה, והכי הכי חשוב - מה עוזר לנו לנוע בצורה חומלת, מכבדת ואוהבת את עצמנו מתוך תהומות.תהנו מהפרק ונשמח לקבל תגובות, הארות, מחשבות והצעות לפרקים הבאים.תודה, מיכל ונלי נשמע לשמוע מכם! איפה פגש אתכם התוכן הזה?האם הוא מועיל?האם אתם מכירים סיפורים ואנשים שירצו לקבל במה בפודקאסט?תכתבו לנו...

האם יש משהו מעבר למבנה הנפשי (ה"פרסונה", האישיות) שלנו שקובע את מה שקורה במציאות חיינו?האם אנחנו מוגבלים - לסיפור החיים הנוכחי?עם ההורים שלנו, ועם הטראומות והקשיים? או שאולי יש גם היבט מעבר - היבט נשמתי, קוסמי, טראנס פרסונלי עם זכרון נצבר משלו - שיכול להאיר ולתת הקשר יותר רחב למציאות החיים שלנו ולעזור לנו להבין את עצמנו בעוד ועוד רובדים?בפרק המיוחד הזה יש לנו את העונג - לארח את ד"ר ליאורה בירנבאום, פסיכולוגית, מפתחת השיטה הטיפולית "הפסיכולוגיה של הנשמה" ומשלבת את התיאוריה הפסיכולוגית ביחד עם...

בפרק הזה אנחנו דנות בדבר הכמעט מיסטי הזה שנקרא "מדיטציה",כשלמעשה מדובר בפעולה הכי טבעית עבורנו בעולם, שקצת נשכחה מאיתנו.שמנו לנו בפרק הזה מטרה - לפשט ולהוריד לקרקע את הפעולה הטבעית הזו, שהולכת לאיבוד לפעמים ואנחנו לא מודעים לה כל כך,ולדבר על החשיבות של המדיטציה ושאפשר לעשות מדיטציה גם בלי לשבת חצי שעה בחדר חשוך,אלא שזו יכולה להיות פעולה יומיומית,מודעות לרגע הזה, לכאן ועכשיו, שמתוכה מתאפשר ריפוי נפשי עמוק,שקט, ורווחה. נשמע לשמוע מכם! איפה פגש אתכם התוכן הזה?האם הוא מועיל?האם אתם מכירים...

בפרק החמישי והמאד מיוחד הזה יצא לנו לראיין ולדבר עם היוצרת, הזמרת, והאישה המאירה את כל סביבותיה -רוחמה בן יוסף.לא סתם קורה שהפרק הזה יוצא בליל חנוכה,החג הכי מאיר,עם אשה ששמה לה למטרה - לפזר ולעורר את האהבה, ובאמצעות - כל מילה ומילה שלה,כל מעשה וכל מחשבה, ובאופן לגמרי מכוון, רוחמה מפיצה אור, תקווה ואהבה.דיברנו על אהבה עצמית, על כמה זה חשוב במיוחד בעת הזו,על איך אפשר להפוך כל דבר - לאוצר, ולקבל באהבה את מתנות החיים,כן, במיוחד כשקשה.מוזמנים לעקוב אחרי היצירה המאירה של רוחמה  ולהנות...

האם אפשר להתקדם בטיפול ושיקום נפשי - מבלי לקחת אחריות?או שאולי - זה ה-מפתח הראשון וכנראה החשוב ביותר שאנחנו יכולים לפתוח איתו את הדלת לבריאות הנפש ואיזון נפשי מתמשך?בפרק הזה - אנחנו מדברות כל אחת היכן גילינו את האחריות האישית, איך זה נראה ולא פחות חשוב מכך - איך עושים את זה בפועל. נשמע לשמוע מכם! איפה פגש אתכם התוכן הזה?האם הוא מועיל?האם אתם מכירים סיפורים ואנשים שירצו לקבל במה בפודקאסט?תכתבו לנו באינסטגרם של הפודקאסט:https://www.instagram.com/bria.nelly.michal/להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה...

בפרק השלישי - אני (נלי) מציגה את הסיפור של ההתמודדות הנפשית שהחלה בשנת 2009 כאדם נורמטיבי שחווה התמוטטות עצבים, ומאושפז בכפייה,דרך הטיפול הפסיכולוגי, התרופתי, המשבר הנוסף שעברתי ב 2016 ובו ניתנה לי אבחנה על מאניה דיפרסיה, והאשפוז הנוסף,ואיך החיים ותפיסת החיים שלי השתנתה לגמרי - באמצעות פסיכולוגי חדשני, ולקיחת אחריות מלאה על המציאות של חיי. נשמע לשמוע מכם! איפה פגש אתכם התוכן הזה?האם הוא מועיל?האם אתם מכירים סיפורים ואנשים שירצו לקבל במה בפודקאסט?תכתבו לנו באינסטגרם של...

בפרק הכנה והפתוח הזה - מיכל משתפת על המסע שלה להתמודדות עם דיכאון, אובדנות, פוסט טארומה והטיפול שעזר לה,וכן - איך היא מתמודדת כיום עם המציאות המורכבת שכולנו חווים --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nelly-yampolski/message

בפרק העשירי שמסכם את העונה הראשונה שלנו, אנחנו מדברות על הכלי, ככל הנראה מהחשובים ביותר, שיש בארסנל הכלים שלנו -  כתיבת הודיות וכוחה של הוקרת תודה. היכולת להוקיר תודה ולמצא על מה להודות, גם כשקשה, גם כשכואב, ומאתגר, למצא את האור בחשכה, זו יכולת מנטלית מהמדרגה הגבוהה ביותר, והיא כלי שאפשרי ליישום אצל כל אדם בחייו, בכל רגע. בפרק הזה אנחנו נדבר על הטכניקה של כל אחת מאיתנו, וכמובן נסיים את העונה המיוחדת הזו, נצא להפסקת התרעננות ונשוב - בסוף חודש פברואר - עם העונה השנייה. תודה על ההקשבה והשיתופים...

בפרק התשיעי זכינו לארח את קמה ליקנסברג, חברתה הקרובה של מיכל, לפרק מעורר השראה, מעניק כוחות ונותן נקודת מבט שונה מאד על התמודדות עם אובדן. קמה משתפת איתנו את מסע החיים הלא פשוט שלה, ואת האופן היפה שבו היא מוצאת משמעות ומהות, וקמה מתוך אובדן לעשייה מטיבה, לשירות, ולעזרה לאחרים. הדרך של קמה להתבונן על החיים ועל הקשיים שהיא חוותה באופן אישי - היא לא לחפש אשמים, ובטח שלא להאשים את עצמה, אלא לשתף איתנו איך חמלה פנימית ורכות, והאמונה שכה עוזרת לה - ניווטו אותה לחיים מלאי עשייה והגשמה, למרות וביחד...

בושה, הסתדר, והכחשה - יש להם מחיר נפשי כבד. הם מרוקנים אותנו מאנרגיה שיכולה להיות מופנית לריפוי, השלמה, החלמה, גדילה וצמיחה. בפרק השמיני שלנו אני ומיכל מדברות על התמודדות עם הדרקונים הפרטיים שלנו, קבלה עצמית, חמלה, והכי הכי חשוב - מה עוזר לנו לנוע בצורה חומלת, מכבדת ואוהבת את עצמנו מתוך תהומות. תהנו מהפרק ונשמח לקבל תגובות, הארות, מחשבות והצעות לפרקים הבאים. תודה, מיכל ונלי נשמע לשמוע מכם! איפה פגש אתכם התוכן הזה? האם הוא מועיל? האם אתם מכירים סיפורים ואנשים שירצו לקבל במה בפודקאסט? תכתבו...

האם יש משהו מעבר למבנה הנפשי (ה"פרסונה", האישיות) שלנו שקובע את מה שקורה במציאות חיינו? האם אנחנו מוגבלים - לסיפור החיים הנוכחי? עם ההורים שלנו, ועם הטראומות והקשיים? או שאולי יש גם היבט מעבר - היבט נשמתי, קוסמי, טראנס פרסונלי עם זכרון נצבר משלו - שיכול להאיר ולתת הקשר יותר רחב למציאות החיים שלנו ולעזור לנו להבין את עצמנו בעוד ועוד רובדים? בפרק המיוחד הזה יש לנו את העונג - לארח את ד"ר ליאורה בירנבאום, פסיכולוגית, מפתחת השיטה הטיפולית "הפסיכולוגיה של הנשמה" ומשלבת את התיאוריה הפסיכולוגית ביחד...

בפרק הזה אנחנו דנות בדבר הכמעט מיסטי הזה שנקרא "מדיטציה", כשלמעשה מדובר בפעולה הכי טבעית עבורנו בעולם, שקצת נשכחה מאיתנו. שמנו לנו בפרק הזה מטרה - לפשט ולהוריד לקרקע את הפעולה הטבעית הזו, שהולכת לאיבוד לפעמים ואנחנו לא מודעים לה כל כך, ולדבר על החשיבות של המדיטציה ושאפשר לעשות מדיטציה גם בלי לשבת חצי שעה בחדר חשוך, אלא שזו יכולה להיות פעולה יומיומית, מודעות לרגע הזה, לכאן ועכשיו, שמתוכה מתאפשר ריפוי נפשי עמוק, שקט, ורווחה. נשמע לשמוע מכם! איפה פגש אתכם התוכן הזה? האם הוא מועיל? האם אתם...