据世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来患者增速约18%，截至2017年，中国有超过5400万人患有抑郁症，这个数字到2020年，已经上升超过9500万。也就是说，你我身边，每10个人中，就可能有1.5个人因抑郁症饱受折磨。 在抑郁的暗黑时刻， 你是自己的帮助者， 还是自己的摧毁者呢？ 暗黑中，你看见谁？ 暗黑时刻的抑郁体验，常常让我们羞于去与周围的人分享，缺乏这方面的交流，局限了我们对于现实生活中的每个人对生活挣扎的真实认识，从而更容易陷入到“为什么是我”的自怜自艾中，没有透明度，就无法建立互帮互助的支持。 当幸福的标准在社交媒体上被不断拉高，我们就更容易丧了，没有对比就没有伤害，更何况许多我们所对比的“幸福”与“勇气”，都是世界上并不存在，被人为制造的鸡血，这简直是一个圈套。 这期节目，我和Tata会分享我们如何在黑暗中前行， 那些让我们痛苦的、抑郁的事情，以及我们如何去解开那双在暗处控制我们的手。 我和Tata也都曾经历过一些暗黑时刻，被打击到去看过心理医生，甚至我还去读了心理学。经历了自我放弃，又重新站起来去自救，仍旧失败，走在认识自己的路上，最终找到了与自己和解的入口。   与自己和解，这句话， 许多人都误解了。 它不是否认自我的软弱， 也不是放弃对自我的期待， 一了百了。 医治抑郁的不是正能量， 对抑郁的负面情绪， 可以有不加油的态度。 不加油，I am fine.