本期来聊Feel-good Productivity：How to Do More of What Matters to You（中文暂译《幸福生产力》）。目前本书还没有引进中文版，但它半年前在美国一出版、甚至尚未出版时，就登上了美国亚马逊商业类新书畅销榜第一名。它的作者Ali Abdaal 是个大学霸，从剑桥大学毕业后成为了一名医生，后来又成为了世界上最多人关注的效率博主、“生产力科学家”Ali Abdaal，在Youtube上拥有五百多万的关注者。 如果你有这样的体验：每天有做不完的事，拼命努力废寝忘食也做不完；想发展自己的一技之长、业余爱好，却总苦于没有时间；被拖延症缠身，做事效率和行动力总是达不到满意的水平；陷入职业倦怠/学业倦怠，感觉精疲力尽、没有活力……那么，这本书中的洞察和一系列工具，或许可以成为你的良药。 你是否有思考过：敢于吃苦真的能让我们更快成功吗？“好学生心态”在步入社会后还有用吗？“吃得苦中苦，方为人上人”是不是个骗局？ 这本书告诉我们，很多人过往建立的那一套关于成功的认知是错误的，“吃更多的苦”不会给我们带来幸福，我们其实还可以有另外一条通往成就感的道路，而且是一条没有持续的焦虑、失眠的道路。 “不是成功会让你感觉良好，而是感觉良好会让你成功。”这是本书的主题句。作者Ali凭借医学、心理学的复合背景，加上把自己当小白鼠的不断实践实验，为你送上这个在快乐中实现生产力爆棚的工具箱。敬请享用。   00:24 你有没有被“好学生心态”坑害？ 07:18 不是成功会让你感觉良好，而是感觉良好会让你成功。   Energize（释放你的幸福生产力） 11:58 Energize——People. 远离“能量吸血鬼”，让他人成为你的效率助攻。 19:36 Energize——Power. 如何开启自我效能的飞轮？ 27:12 Energize——Play. 把工作/学习变成一场大型角色扮演游戏！ 39:39 Energize——Play. “如果它很有趣，会是什么样子？”   Unblock（扫清高效能路上的拦路虎） 44:14 拖延、恐惧、惰性，不再成为行动的障碍   Sustain（消除倦怠期，实现永久续航） 01:01:05 Sustain——Conserve（为什么事总是这么多？怎么消除焦头烂额？） 01:04:11 Sustain—— Recharge（怎么快速给自己充电回血？） 01:10:32 Sustain—— Align（如何通过长中短期规划，实现你那些最重要的愿望？）   哈希：每年翻书上百本的ESTJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 微博：@一颗哈希 小红书：哈希 添加小助手微信入群：haxi_xxx 本期主角 Feel-good Productivity：How to Do More of What Matters to You（Ali Abdaal ）   本期书单： 《我看见的世界》（【美】李飞飞）（关联：角色感的神奇作用） 《学习力脑科学》（陈立翰）（关联：植物对身心大脑的充电效果） 《减压脑科学》（【日】有田秀穗）（关联：节奏感音乐的减压和效率提升作用） 《微习惯》（【美】史蒂芬·盖斯）（关联：unblock，如何扫除行动力上的障碍，比如焦虑、拖延、惰性） 《别相信直觉》（【美】）（关联：那些真正能提升我们的幸福感、给我们身心充电的事情是什么？） 《高效能人士的七个习惯》（【美】）（关联：以终为始，先想清楚自己最想要追求的是什么，然后逐渐落实到自己的长中短期规划中）   附录（八种游戏人格）： The Collector loves to gather and organise, enjoying activities like searching for rare plants, or rummaging around in archives or garage sales.收藏家喜欢收集和组织，享受譬如寻找稀有植物、翻找档案等活动。The Competitor enjoys games a