人生總有些路,妳必須要一個人走。 或許，妳一直都沒有伴⋯ 或許，是到某個階段妳才開始一個人 。 或許，身邊的人因為突然變動才離開了。 這都會讓我們帶著眼淚，獨自一個人的走著一段路 。 也就是在這樣的過程中 我們才能發現自己、看見自己，才能重新地愛自己。 有時候～卸下角色，回到自己。 好久沒有好好的獨處 我把自己靜靜的放在花蓮，而大海就是我親密的旅伴。 看著海浪拍打的畫面，寫下我內心的聲音，這集我說著與自己對話的故事。 🔹追蹤夏瑪: 不完美頻道｜夏瑪Shama | 催眠療癒｜Podcaster（@neshama1111）• Instagram 相片與影片 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

當一切也沒有特別不好,卻也無法像從前那樣快樂? 這些說不出哪裡不好,卻開始讓妳的情緒.心情都產生變化? 不要擔心,請開始大膽的懷疑妳的感受。 夏瑪Shama訪談節目連結:關於長大與變老的事。 EP13:認識自己是一輩子的學習,完美就是接納不完美。 https://pse.is/4segdf EP14:是時候遇見更美好的自己?提升內在力量的入門懶人包。 https://pse.is/4sanun 🔹追蹤夏瑪: 不完美頻道｜夏瑪Shama | 催眠療癒｜Podcaster（@neshama1111）• Instagram 相片與影片 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

這一集,我們一起剛放完年假,我們也正在一起走進一個新開始。 不論妳看到了有關2023年的運勢或是預言,不論妳去廟裡求到甚麼樣的籤,或是抽到了了哪張牌卡? 妳都只要告訴自己,今年一定都會比去年好,那一切就會更好了。 🔹追蹤夏瑪: 不完美頻道｜夏瑪Shama | 催眠療癒｜Podcaster（@neshama1111）• Instagram 相片與影片 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

回想一下~妳有沒有過? 改變影響妳最多的事,是不是都不在妳計畫之內的事? 又或是~妳沒多想的就開始做一件事,這件事,卻在日後大大的改變了妳的思維與生活? 這個單元就是聽聽夏瑪說故事的時間,歡迎妳來聽故事。 🔹追蹤夏瑪: 不完美頻道｜夏瑪Shama | 催眠療癒｜Podcaster（@neshama1111）• Instagram 相片與影片 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

很快的2022就要結束了!今年的妳過得好嗎? 這集節目會先回覆聽眾留言,謝謝大家又陪著我走過這一年。 在今年,更有心得的感受到身心平衡的重要性,我們的狀態就是一個磁鐵 當我們更懂得平衡自己的身心,2023年自然就會吸引更多美好的人.事.物,進入我們的生命。 🔹追蹤夏瑪: 不完美頻道｜夏瑪Shama | 催眠療癒｜Podcaster（@neshama1111）• Instagram 相片與影片 🔹追蹤有蒔候:Sometimes有蒔候平衡蠟燭（@sometimes_candle）• Instagram 相片與影片 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

當妳對生活感到信任與安全,擔心焦慮便都消失了~ 睡眠是身心靈滋養平衡的重要關鍵。 長時間的失眠,會讓我們的精神,身體,情緒都失去了活力與動力。 每天睡前將自己預先調整在即將入睡的睡眠狀態 妳的身體會開始重新記憶,幫助妳的心更平靜安定的放鬆入睡。 🔹追蹤夏瑪: 不完美頻道｜夏瑪Shama | 催眠療癒｜Podcaster（@neshama1111）• Instagram 相片與影片 🔹追蹤有蒔候:Sometimes有蒔候平衡蠟燭（@sometimes_candle）• Instagram 相片與影片 🔸合作聯絡：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

在自我探索的過程中,有時候好像繞了遠路,沒想到這才是成長之路。 只要方向對了,總會走到適合自己的路。 我們每個人都一樣,沒有走過不要的,又怎麼能知道自己真正的想要呢? 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜夏瑪Shama | 催眠療癒｜Podcaster（@neshama1111）• Instagram 相片與影片 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

生活中總有很多需要等待的事,在等待的過程中,妳是否能堅定相信,這就是我們需要一起練習的基本功。 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜夏瑪Shama | 催眠療癒｜Podcaster（@neshama1111）• Instagram 相片與影片 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

上一集聊到,一場催眠練習,讓我突然記起幾年前我在吳哥窟旅行的一段特殊經驗。這麼特別的事,我卻刻意遺忘這整段的記憶。 是甚麼禮物,讓我自己也不敢相信會有這樣的故事。 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster（@neshama1111）• Instagram 相片與影片 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

上一集聊到,一場催眠練習,讓我突然記起幾年前我在吳哥窟旅行的一段特殊經驗。這麼特別的事,我卻刻意遺忘這整段的記憶。 是甚麼禮物,讓我自己也不敢相信會有這樣的故事。 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster（@neshama1111）• Instagram 相片與影片 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

新單元:那些連我都不敢相信的事~ 曾經我是一個科學又鐵齒的人,在許多特別的事件經歷後,我從不敢相信到不得不相信。 在這多次元的宇宙間,我們真的無法想像,在我們眼睛看的世界,背後又有多少正在串連的事,正在巧妙地一起發生呢? 這一集讓我來先分享一連串的夢境,又為我的現實生活帶來甚麼樣的影響? 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster（@neshama1111）• Instagram 相片與影片 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

新單元:那些連我都不敢相信的事~ 曾經我是一個科學又鐵齒的人,在許多特別的事件經歷後,我從不敢相信到不得不相信。 在這多次元的宇宙間,我們真的無法想像,在我們眼睛看的世界,背後又有多少正在串連的事,正在巧妙地一起發生呢? 這一集讓我來先分享一連串的夢境,又為我的現實生活帶來甚麼樣的影響? 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster（@neshama1111）• Instagram 相片與影片 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

嗨~我是夏瑪 我回來了~ 消失的這段時間,我發生了哪些事?對我又產生了哪些變化呢? 以及節目未來的內容預告。 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster（@neshama1111）• Instagram 相片與影片 🔹追蹤有蒔後平衡蠟燭:Sometimes有蒔候平衡蠟燭（@sometimes_candle）• Instagram 相片與影片 🔸合作聯絡：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

與神對話的書中寫著:這個字是一把創造的鑰匙,而 是具有創造性的用語。 每天醒來,將自己調整在更高穩定的狀態中;用肯定語練習,啟動妳美好的一天。 肯定用語會在潛意識中創造正面的改變,妳可以跟著一起複誦練習 長時間練習,能有效地建立新的思維系統,幫助妳的生活更有正向變化,也幫助妳更有自信。 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster 🔸合作聯絡：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

不完美頻道要暫時停更一段時間,待內夏瑪重新排序她的生活,她將會再次回來^^ 謝謝願意等我的聽眾朋友們,我們下次見。 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster 🔸合作聯絡：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

愛和感謝，都是一種高頻的狀態。 當我們將注意力對焦在感謝的事物上 妳會發現生活中每一個當下，就是喜悅。 妳會發現奇蹟和幸運，其實就是感謝。 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster 🔸合作聯絡：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

水的能量可以淨化情緒帶給身體的傷害，協助我們找回平衡狀態 水元素可以有效協助我們減輕情緒上的擔憂與不安，並給予我們保護與療癒。 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster 🔸合作聯絡：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

原諒自己是我們需要做的事,將影響妳的過去記憶,脆弱.委屈.難過.後悔等的情緒都慢慢釋放吧 過去事件沒有離開,我們終將很難前進。釋放舊有過去,才能活出更好的妳。 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster 🔸合作聯絡：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

當我們不知道怎麼面對目前的狀況 當我們不知道怎麼面對未知的改變 焦慮感就會自然地產生了。 這樣的無形壓力長期堆疊下 導致了我們的身體產生不同焦慮反應 如:失眠.疲勞.煩躁.冷漠.生氣等等。 這個冥想可以每天下班後為自己調整練習 透過緩慢的呼吸穩定自律神經 舒緩緊繃的身體,緩解焦慮與壓力情緒。 每天讓自己回到當下安全的空間裡 幫助妳身心平衡,也幫助妳更平靜。 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster 🔸合作聯絡：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

妳時常因為壓力大，身體都緊繃著？ 妳明明已經很累，卻都還是不好入睡？ 妳總是要自己不要多想，大腦還是不停的轉嗎？ 這個睡前放鬆冥想音頻 可以幫助妳緊繃的肌肉舒緩放鬆。 可以讓思緒雜亂的大腦放慢下來。 可以讓妳的心更安穩，更容易入睡。 感謝是很高的震動頻率，也可以提升身體療癒力。 在忙碌辛苦的一天後，為自己留個10分鐘。 好好的謝謝妳的身體，開始好好的愛自己。 如果這個冥想對妳有幫助，也請幫我分享給妳需要的朋友。 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster 🔸合作聯絡：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

在繁忙的生活裡,妳有多久沒有好好的放鬆休息了? 妳的身體是否也因為壓力的囤積總是緊繃著?或著是容易擔心焦慮著? 給自己一點時間,讓我們一起連結大地,好好的放鬆休息。 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster 🔸合作聯絡：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

情緒是中性的,沒有好壞之分 我們容易被情緒影響自己的狀態,又被狀態影響到我們的生活  重要的是,檢視自己在甚麼樣的狀態裡,才能穩定好自己的頻率和心情。 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster 🔸合作聯絡：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

生命的離開,是我們都會遇見的課題,就算我們避而不談,也阻止不了它的發生。 我們必須多面向的了解,才能看見生命的其他面貌,我們才有力量談論,去祝福跟面對。 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster 🔸合作聯絡：[email protected] 助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

有想過妳一天會做出多少選擇嗎? 那妳都有讓內心的需求去做決定嗎? 假設一個情境,今天妳要去面試,到了現場,對方問妳:妳需要喝茶還是喝杯咖啡? 妳會怎麼選擇呢? 第一種:都不用,謝謝。 第二種:都不用,有原因而不做選擇。 第三種:快速地為自己的需求做出選擇。 妳是哪一種呢? 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster 🔸合作聯絡：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting

曾經我困在憤怒痛苦裡很久,找不到出口,在心裡也想過千萬種讓我痛苦的人也不好受的方法。 想著可以如何反擊的方式,活在受害者心態中的我,不願看見對方好,其實自己也好不了。 前陣子,閱讀了僧人心態這本書,作者在其中章節提到了寬恕的轉化力,這讓我看見了自己的影子。 他將寬恕分為四種階段,我們一起來聽聽看,自己在哪一個階段呢? 🔹追蹤我的IG: 不完美頻道｜內夏瑪Neshama | Podcaster 🔸合作聯絡：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckps1ykfkpkkp0972fu4wg3d1/comments Powered by Firstory Hosting