Sabia que o stresse pode afetar a sua saúde? Se for ignorada ou se não for gerida, a exposição ao stresse pode causar danos em todos os aspetos da sua vida. Além da sensação de tensão ser desagradável, o stresse descontrolado pode ainda ter efeitos nocivos na sua vida pessoal e profissional.  https://www.b-zen.com/siga-nos/ ___________________________________________________ 🎬 ** VÍDEO ** Assista ao vídeo deste podcast em...

Affirmations can be a powerful tool to help you change your state of mind, your mood, and to manifest the change you want in your life. Listen to this podcast before you start your day and before you go to sleep! You will see a positive impact on your life. Find out how to Create Positive Thinking in just 7 days: https://www.b-zen.com/7-days-to-positive-thinking/?lang=en https://www.b-zen.com/siga-nos/ _________________________ ** VIDEO** Watch the video this podcast:...

Som de Cascata com pássaros a voar, para acalmar a mente, relaxar e dormir profundamente. https://www.b-zen.com/siga-nos/ ___________________________________________________ ** VIDEO ** Veja o vídeo deste Podcast: https://youtu.be/c1m_YTCKu_U ___________________________________________________ ** OFERTA ** Receba a checklist gratuita "As 11 melhores formas de reduzir o stresse enquanto está confinado em casa":...

Ouvir sons da natureza provoca redução do stresse. Estudos científicos comprovam esse facto, sendo o mesmo refletido pelas mudanças no sistema nervoso endócrino e autónomo. O som do mar, de forma subconsciente, atua como um calmante.  Mais detalhes sobre um dos estudos científicos: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...  _________ ** OFERTA ** Receba a checklist gratuita "As 11 melhores formas de reduzir o stresse enquanto está confinado em casa":...

Som do relaxante crepitar do fogo na lareira para acalmar a mente, relaxar e dormir profundamente. https://www.b-zen.com/siga-nos/ ___________________________________________________ ** VIDEO ** Veja o vídeo deste Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=SnaGtNHg2I4 ___________________________________________________ ** OFERTA ** Receba a checklist gratuita "As 11 melhores formas de reduzir o stresse enquanto está confinado em...

Nos próximos dias, a B-Zen vai estar presente em modo online para dar apoio nesta fase. https://www.b-zen.com/siga-nos/ ___________________________________________________ ** VÍDEO ** Assista ao vídeo deste podcast: https://www.youtube.com/watch?v=tmCkSwNB5IU ___________________________________________________ ** OFERTA ** Receba a checklist gratuita "As 11 melhores formas de reduzir o stresse enquanto está confinado em casa":...

O som da água ajuda-nos a relaxar, a dormir melhor e pode mesmo levar-nos a um estado meditativo. Ouvir sons da natureza, ajuda-nos a fazer uma pausa no mundo barulhento e acelerado em que vivemos. Ouvir o som da água de um rio que corre sobre as rochas pode produzir uma imensa sensação de tranquilidade mental. Este som pode ajudá-lo a ter uma boa noite de sono profundo, se for ouvido antes de se ir deitar. Água em movimento é "ruído branco" e cada um de nós pode ouvir uma musicalidade...

Ouvir sons da natureza provoca redução do stresse. Estudos científicos comprovam esse facto, sendo o mesmo refletido pelas mudanças no sistema nervoso endócrino e autónomo. O som da chuva, de forma subconsciente, atua como um calmante.  Mais detalhes sobre um dos estudos científicos: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...  _________ ** OFERTA ** Receba a checklist gratuita "As 11 melhores formas de reduzir o stresse enquanto está confinado em casa":...

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Yoga Nidra é uma técnica que promove um relaxamento profundo.  Esta sessão foi concebida pela professora Susana Surjan, especialmente para promover a calma durante a fase de quarentena contra o Coronavírus. ______________ ** COMO PRATICAR **  Use uma roupa confortável e agasalhe o corpo porque este tenderá a arrefecer durante a prática. Escolha um lugar tranquilo e deite-se sobre um colchão ou um tapete de yoga, na posição Savasana, com o ventre para cima, as pernas estendidas ligeiramente...