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Iván Llamazares
Café y Hierros
Fitness, nutrición y salud
Una charla sobre entrenamiento, alimentación y mentalidad desde una perspectiva simple y flexible.
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Ratings & Reviews
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4.8 stars from 53 ratings
Genial trabajo
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“Cada episodio q escucho son una fuente de motivación , fuerza y energía para seguir trabajando mi dia a día. Gracias Ivan por tu trabajo. Gracias por compartirlo.”
Igonen23 via Apple Podcasts ·
Spain ·
01/12/24
Podcast de 10
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“Uno de los mejores podcasts, para conocer mejor tu cuerpo y aprender sobre musculación y nutrición, un maquina 🦍”
diegochulei via Apple Podcasts ·
Spain ·
10/25/20
Recent Episodes
Hoy te cuento algunas ideas que me ayudan a mantener un porcentaje de grasa bajo con relativamente poco esfuerzo. Espero que te ayuden.
Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.es
Published 04/24/24
Published 04/24/24
Hablar de calorías es hablar de nutrición a medias. Hoy te cuento la importancia que supone cumplir con unos micros y unos macros mínimos a la hora de buscar un objetivo físico específico.
Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.es
Published 04/17/24
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