Diese kurze Meditation von Meditationslehrerin und Reiseveranstalterin Bernita Müller unterstützt dich dabei, die innere Kraft- und Weisheitsquelle zu aktivieren. Die Reise dieser Meditation führt uns direkt in unser Herz als Kraft- und Liebesquelle. Du lernst in dieser Meditation, dich schnell mit deinem Herzraum zu verbinden. Wenn du nach der heutigen Meditation Interesse bekommen hast, Meditation auf Reisen zu erleben, dann kannst du Bernita Müller über wainando Travel (wainando.de) oder...

Diese Kurz-Meditation von Yoga- und Meditationslehrerin Tatjana Safer unterstützt dich dabei, den Weg zu deiner inneren Stimme zu finden – deiner Herzenstimme. Denn wir wissen, wenn wir mehr auf unser Herz vertrauen, kommen die Antworten meist ganz von alleine. Und sie auch ein bisschen der Wegweiser für unsere Sehnsüchte. Es kann sein, dass sich bei dieser Meditation alte Muster oder schwierige Themen in deinem Bewusstsein manifestieren. All das darf in Wandel gebracht werden. Sieh es als...

In dieser Kurz-Meditation begeben wir uns mit Conny Hörl auf eine „Traumreise“. Conny ist Autorin und Meditationslehrerin. Sie leitet das ZEN Lounge Meditationszentrum in Salzburg. In der heutigen Meditation kombiniert sie Elemente aus der Zen-Meditation mit einer kleinen Traumreise. Sie eignet sich wunderbar, wenn man sich etwas vorgenommen hat– egal, ob beruflich oder privat und man dieses Vorhaben mit einem starken Bild festigen und untermauern möchte. Möchtest du nach der heutigen...

Diese Mini-Meditation von Autorin und „Digital Detox“-Beraterin Monika Schmiderer hilft dir zu einem gelasseneren Leben in einer gestressten Welt zu finden, indem du die inneren Qualitäten in dir stärkst, die dich durch diese anspruchsvolle Zeit tragen können. Dazu tauchen wir über eine sanfte Atemachtsamkeit und einen kurzen Bodyscan in die Meditation ein. Danach wechseln wir die Perspektive und du aktivierst die Kraft des Visualisierens über stärkende Farben. So bewegst du dich sicher und...

Willkommen bei einer weiteren Mini-Meditation von carpe diem. Das Ziel dieser Meditation ist, dass wir nicht geistig unvorbereitet in bestimmte Situationen gehen, sondern, dass wir das innerlich mit Hilfe von Buddha vorbereiten. Das heißt mit Buddha als Symbol für absolute Weisheit, einen klaren Geist, für Souveränität für die höchste Form von Intelligenz zu leben. Für Herzensgüte, für Großzügigkeit und vieles mehr, das wir mit dem Göttlichen verbinden. Indem du diese Situation mit Buddha...

Diese Mini-Meditation mit Meditations-Coach, Yoga-Lehrerin und Ayurveda-Ärztin Dr. Nadine Webering hilft dir dabei, dich über den Atem zu erden. Atemmeditation ist eine wunderbare Möglichkeit, um über den Atem in die Stille zu kommen. Häufig fällt es uns schwer, unseren Geist still werden zu lassen. Über die Verbindung mit deinem Atem hast du ein wertvolles Tool, dass dir hilft in die Stille zu kommen und diese zu genießen. Hast du nach der heutigen Folge Lust bekommen, öfter mit Nadine...

Diese Kurzmeditation mit Meditations-Coach und Yogalehrerin Katja Otter nimmt dich mit auf die Reise zu einem Ort in deiner Fantasie, wo du Ruhe und Entspannung finden wirst und mit deiner wahren Essenz in Berührung kommst. Hast du nach der heutigen Folge Lust bekommen öfter mit Katja Otter gemeinsam zu meditieren? Dann höre in ihren Podcast „Ahoch3“ rein. Dort erhältst du regelmäßig Impulse, wie du mit Achtsamkeit, bestimmten Atemtechniken, Meditation und ätherischen Ölen dein Leben...

Diese Kurzmeditation mit Meditations-Coach und TCM-Arzt Georg Weidinger zielt auf unsere Mitte ab. Auf den Bauch, um genau zu sein. Es geht um die Stille am Ende der Ausatmung. Denn über diese kann man wunderbar in einen meditativen Zustand finden. – im Rhythmus eures Herzschlags. Show Notes: Möchtest du öfter mit Georg Weidinger meditieren? Dann besuche ihn im Internet unter www. georgweidinger.com Wenn du Lust hast dich mehr mit Meditation im Yoga zu beschäftigen, können wir dir Georgs...

Diese Kurzmeditation mit Meditations-Coach und Autorin Nicole-Hobinger-Klimes lässt dich zu dem Kraft- und Energiepotential finden, das in der Stille und in der Achtsamkeit liegt. Wir begeben uns auf eine Reise durch den „Mindful Circle“. Hast du nach der heutigen Folge Lust bekommen öfter mit Nicole Hobiger-Klimes gemeinsam zu meditieren? Du erreichst Sie auf ihrer Website www.nicolehobigerklimes.at Und natürlich auch unter ihrem Namen auf Instagram, Facebook und LinkedIn. Sie freut sich,...

Diese Kurzmeditation widmet sich dem Thema „Ruhe und Kraft“. Unter der Anleitung von Meditations-Coach und Autorin Birgit Schönberger wandeln wir auf dem Zen-Pfad zur inneren Ruhe. Denn aus der Ruhe kommend, können wir beherzt handeln. Das Besondere an dieser Zen-Meditation ist, dass wir uns auf das Ausatmen konzentrieren und unser Kraftzentrum im Bauch aktivieren. Wer gerne mehr über Birgit und ihre Arbeit erfahren möchte, schaut am besten auf ihrer Website „zenpower-fuer-frauen.de“ vorbei....

Mit dieser Kurzmeditation begeben wir uns auf eine wunderbare Klangreise. Daher empfehlen wir diesmal die Meditation mit Kopfhörern zu hören. Yoga- und Meditationscoach Stefanie Mandl (https://www.instagram.com/stefaniemandl_holisticgrowth/) hat extra für diese Minimeditation einen Klangteppich gewebt, der dich verzaubern wird. Bei einer Klangmeditation, auch Klangreise oder Soundbath genannt, werden verschiedene Instrumente eingesetzt, die gemeinsam Harmonien und Obertöne kreieren und...

Diese Kurzmeditation mit der Achtsamkeits-Trainerin und TCM-Ernährungspsychologin Ulrike Zika hilft dir Kontakt mit deinem Herzen aufzunehmen. Der Weg zu deinem Herzen ist oft versperrt, weil wir uns häufig im Kopf befinden und weil wir aufgrund von negativen oder schmerzhaften Erfahrungen unser Herz oft mit einem dicken Panzer umgeben – in der Hoffnung, dass wir uns dadurch zu schützen. Mit dieser Meditation machst du den Weg zu deinem Herzen ein wenig freier und kannst dich von der...

Diese Kurzmeditation mit der deutschen Yoga-Lehrerin und Psychologin Selina Vogt lässt dich dein inneres Kind wiederfinden. Das innere Kind trägt unbewusste Glaubenssätze in sich, die einen großen Anteil an unserem Gefühlsleben haben. Denn die Sprache unseres inneren Kindes sind die Gefühle, die es uns sendet. Wir nehmen diese Prägung mit in unser Erwachsenenalter, wo sie darüber bestimmen, wie wir die Welt wahrnehmen, die Welt sehen und interpretieren. Das innere Kind ist Teil unseres...

Diese Kurzmeditation mit Yoga-Lehrer Marcel Clementi soll für mehr Ruhe, Gelassenheit und auch Erfolg sorgen. Am besten du machst sie einmal wöchentlich. Du lässt in der Meditation die letzte Woche in Gedanken reflektieren, schöpfst Dankbarkeit aus kleinen Momenten und richtest deinen Fokus positiv auf die neue Woche aus. Es ist eine kleine Lektion in Dankbarkeit und Achtsamkeit. Marcel kannst du auf Instagram folgen (marcelclementiyoga) und du kannst mit ihm gemeinsam Yoga praktizieren. Mehr...

Diese Kurzmeditation beschäftigt sich dem Thema „Atemübungen zum Entspannen“. Wir machen mit Meditations- und Selbstliebe-Lehrerin Simone Stocker (www.bysimonestocker.com) einen Ausflug ins Universum des Atmens. Genauer gesagt führt sie uns einen Pranayama-Übung vor, die uns hilft den Atem bewusst zu regulieren und so zu entspannen. Simone ist Herausgeberin des „blossom me“-Journals, Selbstliebe-Coach und Embodiment-Teacher. Du findest sie auch auf Instagram...

Diese Kurzmeditation widmet sich dem Thema „Entspannt und positiv in den Tag“. Wir begeben uns mit Meditations- und Reiki-Lehrerin Lydia Stögner (https://www.youtube.com/watch?v=lOoA3x-erow) auf eine relaxte Meditationsreise, die uns hilft, positiv in den Tag zu starten. Lydia bietet Meditationen für Erwachsene und Kinder, sowie Seelenreisen, auf ihrer Website www.stella-anima.com. an. Du findest Sie aber auch auf ihrem Youtube-Channel „Stelle Anima“. Gönn dir diese wunderbare Auszeit mit...

Diese Kurzmeditation widmet sich dem Thema Mindfulness. Wir begeben uns mit Meditations- und Yogalehrerin Giulia Tamiazzo (https://www.instagram.com/retreatvienna/) auf eine entspannte Reise durch das Universum der Achtsamkeit . Die Inhaberin des Meditations- und Yogastudios re:treat (www.retreat-vienna.com) in Wien macht mit uns eine 15-Minuten-Session zum Thema „Im Hier und Jetzt bleiben“. Gönn dir diese kleine gemeinsame Auszeit mit uns. Namaste!

In dieser Kurzmeditation begleiten wir Arzt und Meditations-Trainerin Dr. Wolf-Dieter Nagl (http://www.drwolfdieternagl.com/cms/) auf einer Reise, die uns zeigt, wie wir die richtige Einstellung finden, um einen erfolgreichen Tag zu erleben. Wolf-Dieter macht mit uns eine ca. 15-Minuten-Session zum Thema „Einstellung zum Tag“, die du auch in seinem Buch „Denke, was dein Herz fühlt“ (https://www.styriabooks.at/denke-was-dein-herz-fuehlt) Gönn dir diese kleine gemeinsame Auszeit mit uns. Namaste!

In dieser Kurzmeditation begleiten wir Kundalini-Yoga- und Meditations-Trainerin Lis Mitterrutzner (https://www.facebook.com/lis.mitterrutzner) von Listening Inward auf einer Reise in unser Inneres, die uns gut tut und berührt. Lis macht mit uns eine ca. 15-Minuten-Session zum Thema „Veränderung“. Gönn dir diese kleine gemeinsame Auszeit mit uns. Sat nam!

In unserer ersten Kurzmeditation begeben wir uns gleich auf eine Reise durch unseren Körper. Meditations-Trainerin Valerie Junger (valeriejunger.com) von The Happiness Institute (https://www.thehappinessinstitute.at/) macht mit uns eine 15-Minuten-Session zum Thema „Bodyscan“. Gönn dir diese kleine gemeinsame Auszeit mit uns. Namaste!