La empatía nos pareció el tema perfecto para cerrar la temporada, ya que de engloba y sostiene todo lo que hemos venido conversando hasta ahora. Nos parece un elemento esencial para el crecimiento personal y sobretodo para lograr una mayor comprensión y conexión con el mundo y los seres humanos que nos rodean. Acompáñanos a recorrer el significado de la empatía, cómo se diferencia de la simpatía, cómo la vivimos nosotras y conoce 5 formas de cultivarla. Únete a la fórmula catártica,...

Es una frase que escuchamos mucho, sobretodo hoy en día con todo este movimiento del que venimos hablando durante la temporada de la conciencia y el mindfulness. Pero, pareciera que le damos peso a las palabras que escuchamos y no concientizamos suficientemente las que salen de nuestra boca. Lo único, científicamente hablando, que nos distingue de otras especies animales, fue nuestra capacidad de desarrollar un lenguaje, de definir las cosas a través de sonidos construidos de una forma...

A lo largo de esta temporada hemos aprendido que para que nuestros cambios y propósitos sean duraderos no solo debemos escoger el lugar físico en el que queremos estar como hablamos durante el episodio de la mudanza, o diseñar la rutina y la gestión del tiempo, sino viajar dentro de nosotros y aprender a ponernos como prioridad como aprendimos en el episodio de Límites, a lograr liberarnos de juicios y prejuicios como en el último episodio, sino ir un poco más allá  y hacer que todo se...

Hemos hablado de hábitos positivos durante toda la temporada. Pero, ¿Qué pasa cuando tenemos hábitos negativos arraigados a nuestro ser? Hábitos nocivos no solamente para los demás sino para los que nos rodean y hasta para las personas que aún no conocemos.  Juzgar es un hábito que TODOS, sin excepción, TODOS hacemos. Es tan natural en el ser humano que está científicamente comprobado que estamos diseñados para ello. Tal como la ansiedad, juzgar situaciones o personas, nos sirve como...

La primera parte de esta segunda temporada ha estado enfocada mucho más hacia lo práctico, herramientas tangibles que podemos aplicar en este ambiente de cambio perenne al cual todos nos vemos enfrentados, sobretodo durante estos tiempos tan particulares. Sin embargo, nos hemos dado cuenta de que los verdaderos cambios no son posibles si no vienen desde adentro. Puedes tener el calendario más bello, la rutina más efectiva, vivir en el mejor lugar y por dentro estar completamente perdido. En...

El tema de cómo gestionar el tiempo es bien recibido por algunos pero para otros se convierte en una fuente de ansiedad perenne. A veces sentimos que no tenemos un verdadero control sobre cómo empleamos nuestras horas, sobretodo en estos difíciles tiempos de cambio. En este episodio Mariana y María Julia visitan varios elementos necesarios para la gestión del tiempo, como lo son la organización pero sobre todo mucho respeto, respeto hacia los demás y el tiempo de los demás, así como honrar...

No quisimos dejar de acompañarte en esos preparativos navideños o hasta en el cierre de año y por eso decidimos hacer un micro episodio acerca de las fiestas. En este episodio compartimos con ustedes nuestros esfuerzos para poder cerrar el año en paz, lleno de nuestras tradiciones, esas que le dan calorcito al corazón y de reflexiones acerca de este año tan extraño.  Únete a la fórmula catártica, #sueltalotodo #abretumente y no olvides nunca de #sonreirlealavida Nos puedes encontrar en su...

El tema de hoy es algo que hacemos de manera automática, casi sin poner ningún pensamiento o esfuerzo. Pero mientras ocurren cambios en nuestra vida nos vemos obligados a cambiar y adoptar nuevas rutinas y a veces tu mayor obstáculo eres tú. Pero, ¿Cómo darnos cuenta y dejar de vivir en automático? A pesar de ser personas arraigadas a ciertas rutinas, creemos que hablamos por muchos cuando decimos que nuestra percepción de la rutina ha cambiado radicalmente en este año 2020.  Sin querer...

El cambio más inmediato al que ambas nos enfrentamos cuando el confinamiento "se terminó" fue llevar a cabo nuestras mudanzas. No es fácil mudarse de ciudad, ni de país, ni siquiera de urbanización. Lo que sí les aseguramos es que hay formas de hacerlo lo menos traumático posible.  En este inicio de temporada confesamos donde estabamos metidas y compartimos una lista de las acciones que pusimos en práctica para no perder la paz durante nuestras mudanzas en tiempos de pandemia. En momentos...

Al terminar la primera temporada pasamos por una etapa en donde ambas estuvimos abrumadas por muchos cambios en nuestras vidas y teníamos que recargarnos y aterrizar nuestros pensamientos para poder venir a traerles contenido sincero y útil, que sabemos que también están atravesando cambios: esta “nueva normalidad” post cuarentena, el reto que supone adaptar y readaptar nuestras rutinas en este contexto, gestionar nuestro tiempo y buscar cómo empatizar con el mundo, porque a pesar de...

¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Catarsis El Podcast!   Creemos que todos en esta vida nos hemos sentido insatisfechos de alguna u otra manera. Al menos sabemos que nosotras padecemos de este mal constantemente. Según el momento de nuestras vidas que estemos atravesando, el sentimiento se puede manifestar en mayor o en menor medida, pero lo cierto es que hasta en el más mínimo detalle, el ser humano tiende a estar inconforme. ¿Cuántos no nacimos con el pelo rizado y soñamos con una...

¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Catarsis El Podcast! Aquellos que están en parejas de la misma cultura no se nos vayan tan rápido. Tenemos más en común de lo que creen. La comunicación es un reto tanto para parejas que han crecido en la misma cuadra, como para personas nacidas en continentes diferentes. Todos venimos con costumbres y patrones familiares diversos, y aunque es un trabajo de todos los días y no hay fórmula secreta, les vamos a hablar de varias ideas que nos pueden ayudar a...

¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Catarsis El Podcast!     "Tiempos que no volverán" ..."Cuando éramos felices y no lo sabíamos" ... Quién no haya pensado o dicho alguna de estas frases por favor déjenos un comentario en Instagram explicándonos como lo logró. Pero si son de carne y hueso como nosotras, nos atreveríamos a decir que absolutamente todos somos culpables de haber pronunciado esas palabritas alguna vez en nuestras vidas. Parecen inofensivas, nos las tomamos a la ligera, porque...

¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Catarsis El Podcast!       ¿Se han dado cuenta que esas amistades que tenemos desde pequeños se mantienen prácticamente solas? Son como un cactus que tiene su propia reserva de agua y sobrevive en las condiciones más adversas.   ¿Pero qué pasa con las nuevas amistades que hacemos en nuestra vida adulta? Al principio llegan a nuestra vida por circunstancias o lugares inesperados y no necesariamente las escogemos a dedo. Estas nuevas amistades se asemejan...

¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Catarsis El Podcast!   Si te ha tocado empezar desde cero en otro país, en tu misma ciudad pero en una ocupación diferente, si no sabes ni cómo empezar o te está costando encaminarte profesionalmente, si te sientes estancad@ en tu trabajo actual o todas las anteriores. Este episodio es para ti. En un mundo que marcha a una velocidad que no da tregua, donde profesiones y oficios cambian tan rápido que no nos damos ni cuenta ¿Cómo hacer para no decaer...

¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Catarsis El Podcast! ¿Alguna vez has intentado comunicarte en otro país o región, y aún sabiendo que lo que dices es correcto tu interlocutor no entiende nada de lo que quieres decir? Si tu respuesta es si, únete al grupo, y si no te ha tocado vivirlo te recomendamos que igual escuches este episodio ya que puede resultar sumamente útil para cuando viajes tanto a otra región de tu país como al destino más lejano que puedas imaginarte. De esta forma llegarás...

Bienvenid@s a un nuevo episodio de Catarsis El Podcast. ¿Te has encontrado preguntándote el significado de ser latino? En nuestro caso, llegamos a la conclusión de que asumimos la identidad de latinoamerican@s sobretodo cuando estamos fuera de nuestro país de origen. Sin embargo, Latinoamérica es tan amplia que nos cuesta entender cómo podemos ser percibidos todos como una cultura única y uniforme.  ¿No todos comemos tacos ni somos apasionados o calientes verdad? Lo cierto es que los...

Bienvenidos al primer episodio de CATARSIS EL PODCAST. Sino todos, nos atreveríamos a decir que muchos padecen de esta sensación tan primaria y tan abrumadora que nos chupa la energía y nos impide de vivir el presente plenamente. Fieles a la fórmula catártica, María Julia y Mariana sueltan todo en este episodio. Podrán escuchar sus anécdotas tragicómicas y las herramientas que les han servido ha cada una para cambiar su relación con la ansiedad. ¡Acompáñennos a desahogarnos y a buscar...

CATARSIS ES UN PODCAST HECHO PARA TI POR GENTE COMO TU. El mundo está cambiando vertiginosamente, forzándonos a ir a velocidades inimaginables y a tomar decisiones que cambian nuestras vidas radicalmente. Por una razón o por otra todos estamos en constante cambio, bien sea porque emigramos, cambiamos de profesión, fundamos una familia multi cultural, etc etc... en fin, ya ustedes conocen la situación! Catarsis El Podcast nació como iniciativa de Mariana y María Julia, dos amigas separadas...