【内容简介】 本期节目是非暴力沟通实践者系列，邀请到往期学员仔仔，从外企财务sales，再到健身房店长的职业轨道转变。和她聊聊职业转化背后的自我觉察和自我意识的唤醒与延伸，以及她又是如何来到亲密关系和非暴力沟通的场域学习与完善自己。 【摘要】 00:03:23 外企财务、sales、健身房店长、即将Gap year 00:11:06 学校到社会的切换是自我模式被打破再重塑的过程 00:17:01 赛道的转换起源于一段不舒服工作关系中的自我觉察 00:23:45 下定决心放开gap一年，四个月就立马找到工作 00:27:20 清理微信公众号关注列表梳理自我成长注意力分布 00:35:07 不要等身体快当机才回应自己的需求 00:40:50 对健身房店长袪魅，店长其实是干什么的 00:48:45 人因触动而改变，而非头脑知道而改变 00:54:49 看到销售和管理都需要沟通回应需求，开始学习非暴力沟通 01:01:55 知道更多会更累VS为什么不做第一个吃蛋糕的人 01:04:37 亲密关系工作坊让我学会观察回应伴侣的需求 01:13:15...

【内容简介】本期节目邀请到刚卸任“一公斤盒子”CEO的陈丹，在她再次变换人生跑道的时刻，聊聊从最初高冷又不喜欢跟人打交道的建筑设计院女生，如何做到了top级销售，又是如何遇见公益，在“一公斤盒子”同时释放自己管理、设计和销售的天赋，活出旷野人生。 【摘要】 00:00:46 亲密关系工作坊小广告   00:07:40 从建筑设计转向sales再到公益 00:14:49 真正的好销售秘诀是同理心 00:21:53 工作狂决定做全职妈妈的直觉瞬间 00:29:27 二次进化三次进化一直进化 00:42:20 从乡村助学开始，到看见了更广阔的公益图景 00:53:05 效能和情绪感受是否一定冲突？ 01:02:45 被具体的人打动，信念的落地价值 01:11:04“好的教育就是让人不再畏惧未来的生活。”——泰戈尔 01:13:52 健康的工作狂 01:18:53 有生命力的理性主义 01:28:04 内在的叙事模式决定了看待事物的角度和态度 01:43:16 公益的利他让人能看见竞争之外的旷野 01:46:29...

【内容简介】本期节目邀请到“多背一公斤”“一公斤盒子”以及“慢学校”的创始人安猪。顺着教育这个脉络，我们展开了关于AI与人类发展的对谈。随着对话的深入，我们发现AI的真正价值其实被封印着，AI被现代人的思维局限所“封印”的用法，指向人类与社会不一样的未来。 【摘要】 00:00:39 亲密关系工作坊小广告  00:03:36 安猪从来没有安心做猪——从“多背一公斤”开始的公益路 00:09:58 那一公斤的教育物资之外更为珍贵的东西 00:14:33 一公斤盒子——设计思维赋能乡村教师 00:19:49 开创“慢学校”的契机，惊觉自己对关系和人心如此忽略 00:22:33 向内看，做减法为什么是更重要的学习 00:28:34 对话需要表达与聆听的同时在场 00:35:29 学校应该是个让人慢下来理解自己的地方 00:45:10 AI不仅是效率的提升，更是人探索内在的解放 00:50:25 如何超越工具性，释放AI一直被封印的巨大价值 00:56:28非暴力沟通与“慢学校”的相似内核 01:01:54急切于消灭问题，没试过享受问题 01:08:27...

【内容简介】本期节目从介绍中国反家庭暴力领域的一个重大法律进展开始，介绍在反家暴领域里两个关键又先进的法律《人身安全保护令》和《家庭暴力告诫书》。回顾它们从诞生到艰难落地的细节过程，还有推动历史的那些幕后英雄。法律要以法达义，给民众以希望感和安全感，不仅需要公检法的进化，也需要民众对具体案情中不同人真实处境的理解。 【摘要】 01:34 怎么理解公众对法律汹涌的情绪，为什么做这期节目 05:02 中国首例，家暴无视人身安全保护令被追究刑责 13:47 人身安全保护令为什么有用而且很先进 20:37 对警察角色的错位期待如何激化了误解 28:21 你对人身安全保护令的申请与实施细节了解多少？  31:23 2016-2024，一个先进的法律如何落实执法上从0到1 40:48 万飞与“蓝天下”公益组织如何推动了中国反家暴的历史 45:56 一个快退休的警察如何从零研究和推动反家暴执法 52:56 什么是《家庭暴力告诫书》，它的落地也有幕后英雄 57:05...

【内容简介】 探秘现代父母的八种角色。照料者、教官、买手……我们的父母身上承载着丰富多彩的期待，但每个角色背后都隐藏着挑战和苛求。究竟是我们对父母要求过高，还是他们真的能成为时代所需的全能英雄？你准备好面对父母的“实力”和“局限”了吗？我们一起解析，理解，再出发。【摘要】00:00:41 要是你自己做父母，怎么理解要做什么？00:07:00  1照料者——从小给予孩子与自己生活方式冲突的照料00:14:42  2教官——传递社会秩序和现实，协助孩子理解和适应社会00:25:00  3买手——为孩子的生活购买物质资源与财富资源00:27:24  4模范——无止境地扮演理想化自我的压力00:40:27  5战士——为孩子挺身而出的勇气与智慧00:48:09 为人父母要扮演这些功能性角色，而社会好像缺失这些功能的训练00:50:25  6疗愈者——成为承接孩子痛楚与复杂情绪的容器00:54:56 接纳父母成长的经历也可能充满创伤的现实，不苛求也是放过自己00:56:28  7教练——帮助孩子发挥自己的潜能，更好地成长01:09:13...

【内容简介】本期节目和大家聊聊时下比较热门的网络热词——内耗，从非暴力沟通的角度探讨内耗这个词背后的社会现象和心理学问题。透过对内耗的拆解，希望让大家了解减少内耗是有思路，有方法可循的，因此也是可以在日常里慢慢习练的。 【摘要】00:01:00 起因是一位学员对非暴力沟通角度看待内耗的提问00:03:13 内耗产生于组织管理的语境，却引起了广泛的社会共鸣00:08:05 内耗也意味着人们开始把越来越多的注意力聚焦精神健康00:13:00 跳出大语境的内耗羞耻化，看到内耗背后的客观中性存在00:25:00 清醒地看清事情丰富多维价值，撕去资本异化强加的内耗标签00:27:24 身体会对内耗收缩的强度作出反馈信号，和身体好好沟通00:29:55 条件压缩内收会给出一个行动的改变——信任心理韧性00:34:15 内耗需要自我觉察才能跳出循环，别为他人的内耗干着急00:40:45 我们身处一个互相挑剔而非理解的巨大消耗惯性，需要慢慢习练觉察00:50:25 非暴力沟通看待内耗：承认内在的噪音存在，慢慢抽离，梳理真实需求00:53:05...

【内容简介】 本期节目和大家聊聊我和委员长最近在追的治愈系动漫作品——《葬送的芙莉莲》，带你走进这部近年来顶尖优秀的动画作品。【摘要】00:02:41 制作发行及背景信息，目前是动漫评分中最高分00:11:32 反套路地讲了一个充满松弛和治愈的故事00:15:50 突然发现自己不曾深入理解过身边人的想法，决定重新出发00:18:30 “葬送的芙莉莲”这个标题和称号的多重含义00:24:25 为什么会用“辛逝纪”来记年00:28:32 懒散精灵芙莉莲不打魔王的冒险为何让人如此治愈00:42:55 生命中的很多后知后觉的体验都来源于角色的互换  00:50:01 通过恰当的方式与他人连接而被记得也是一种爱，无须羞耻00:53:49 辛美尔的拔剑之旅——不被标准定义，去行动去成为自己的向往00:55:11 辛美尔的勇士魅力——讨伐魔王的旅途中也鼓励同伴享受人生旅途的种种风景 01:01:50 海塔的智慧温柔——设计“阴谋诡计”让养女跟随芙莉莲开启魔法之旅01:10:55 艾泽的战前发抖——是恐惧把我一路带到这里的01:18:20...

【内容简介】 本期是新栏目“清蒸苏眉”（soulmate）的第一期节目，想给大家呈现一些凉意身边真实存在的灵魂伴侣的状态。本期邀请到来过亲密关系工作坊的学员洞洞和她的爱人树枝一起聊聊他们如何在关系中修行。他们是如何在亲密关系中应对不安全感，带着从过往人生中习得的观念价值的两个个体又是如何在婚姻里重塑自我，照亮彼此。 【摘要】 00:03:49 什么是“清蒸苏眉”（soulmate），开启新栏目的缘由 00:05:04 婚后称谓的转变是心态的转化与角色的适应 00:12:13 筹备婚礼中，洞洞的“幸好是你瞬间”：复杂不确定中接住了我 00:24:53 树枝的“幸好是你瞬间”之一：沟通僵住的时刻，她主动开启深度有连接的复盘 00:25:51 树枝的“幸好是你瞬间”之二：跟随流动状态的她依旧落地解决各类杂事 00:29:36 树枝的“幸好是你瞬间”之三：她把关系当成生命成长的容器，勇敢又纯粹 00:35:14 结婚成为我们解构和重塑婚姻在生命中意义的契机 00:39:40 婚姻带给树枝的教育契机：困难是存在的，恐惧是想象的，用智慧去面对困难 00:49:17...

【内容简介】 本期单口和大家聊聊“中国青年回家过年沟通难”这个让很多人头疼的话题。尝试拆解和透析尖锐的代际冲突背后，核心矛盾到底是什么。看清楚这些错位和局面以后，也提供一个沟通破局的案例，希望对大家有所启发。 【摘要】 00:03:49 从朋友圈老师长辈对年轻人回家过年的建议说起 00:06:56 网图如何调侃年轻人不想回家过年 00:09:08 年轻人回家过年的需要：一个放松和允许自己展露脆弱的港湾  00:10:36 父母过年的需要：希望看到孩子当个成熟的社交特种兵 00:15:24 不是带你见亲戚，是带你去见投资人（笑） 00:20:26 父母不明白社交资源的配置方式已经发生深刻改变 00:24:04 沟通无望让年轻人宁愿留校、加班、旅游也不愿意回家过年 00:30:36 给父母喊话：创造舒适的留白也是爱 00:35:21 给年轻人喊话：更有能力看明白这个局，选择如何自处/沟通 00:40:51 分享一个非暴力沟通学员的破局过程 00:43:44 破局的关键内在功课和从连接到落地的过程 00:48:37...

【内容简介】 本期节目邀请到淡淡与我对谈，从她的感情状态谈起，我也不禁思考起来我和委员长的亲密关系的发展。亲密关系作为两个独立生命以平等的姿态共修的实验，提供给我们在这份关系的场域里认识自己，觉知自己，重塑自己的机会，同时也承载着一些深刻的课题。随着对谈的审图，话题同时也延伸到了人类需求与职场关系相互作用的演变规律，欢迎收听。  【摘要】  00:00:49 情人节单身活动的广告  00:03:03 淡淡的感情状况简单分享  00:03:31 不同于过往感情模式之一：允许留出空白，观察关系深入发展  00:06:03 不同于过往感情模式之二：在关系中拿回把控自我生活的重心  00:07:51 为什么传统的亲密关系不提倡暧昧关系？  00:13:11 不打磨稳定自己的认知内核，容易陷入照单全收的学习模式  00:20:43 亲密关系中一昧地保护对方也会阻碍ta靠近自己的复杂性  00:22:18 恩爱长久的亲密关系是愿意携手去挖初期藏在冰山下的死角  00:27:38 把进入亲密关系比作实验，错误样本也能得到自己的真实反馈数据  00:35:39...

【内容简介】 本期节目邀请到从法国梅村完成一年出家修行的朋友——梦梦，和她谈谈她在法国梅村的出家经历。梅村是以正念修行被大众所熟知的一行禅师创建的修行道场。随着对谈的深入会发现出家不是唯一的修行形式，生活就是你转化习性的实验场地。奇妙的是，整个录制过程我们不断被录制环境的意外状况打断，我们与之相处的过程仿佛是一场微观的超智游戏正念修行，收听愉快。（PS：因为设备关系，最后十分钟的音质有所改变，敬请谅解）【摘要】00:00:48 “让爱融入生活“非暴力沟通课程小广告  00:06:19 一上来就唱歌——I sent my love00:09:29 梅村是什么地方？00:14:28 出世修行or入世修行？ 00:20:41 梅村并非冲突绝缘，但正是对冲突的转化带来安定自在00:27:35 30岁前顺风顺水的人生为什么选择出家？00:38:49 在梅村出家的routine是什么？——修行在每一个瞬间00:39:29 安住当下，不赶往下一步，过程本身就是喜悦所在00:45:11 现法乐住：不迷失在散乱的思绪中00:55:21...

【内容简介】 “攻击性“是心理学里很重要的话题，但中文世界里少有对“攻击性”进行深入的讨论。在真实的社会互动中，“攻击性”容易引发冲突，让矛盾升级，甚至引发各种血案命案。但与此同时，“攻击性”又是生命力与主体性的来源之一，在咨询中咨询师乐见甚至鼓励来访者透过攻击性释放真正的自我，取得各种关键的自我突破或自我成长。于是，我们一边把“攻击性”作为禁忌，讳莫如深；另一方面又把“攻击性”视作自强的灵药，暗地里渴求。这份复杂和矛盾促使我邀请到三位心理学方面的嘉宾，一起深入聊聊关于“攻击性”的话题。【摘要】00:03:13 组局来聊“攻击性”话题的缘由——充满矛盾的“攻击性”00:16:00 持续压抑自我的好女孩复苏or熬过一整个寒冬的狼大开杀戒00:24:15 为什么篮球场上的攻击性被允许且鼓励——规则的意义00:31:04 喜欢对方展现出攻击性是在喜欢什么00:39:35 越格的攻击以后，换来对方上心思考和倾听00:46:43 人类依旧是一种特别有能力在吵架以后和好的生物01:03:35 横向生气不解决问题，纵向生气创造选项01:08:56 激情杀人思想实验所引发的讨论01:16:53...

【内容简介】 本期节目是“我的2023英雄之旅”超智游戏年终策划，我们收到了2万多字的来稿，在梳理后挑选了18个英雄之旅和大家分享。这些看似不同的人生际遇，都有一个相同的主题——穿越不同挑战与困境背后的爱与勇气。Ta们都在不同的人生阶段追寻真实的自我，守候着心中的那份珍贵的炙热，希望这次分享能给冬日的你带去一份温暖与力量。【摘要】00:02:15 书写2023英雄之旅带来对自己的欣赏和鼓励00:02:49 2023超智游戏节目的英雄之旅回放00:10:10 学业家庭面临挑战下，生病唤醒了我拯救自己的力量 00:12:16 把30+的自己重新丰盛地养一遍，给予小孩足够的生长空间00:17:02 在职场学会真实地表达脆弱，构建有质感的生活 00:17:50 在人际差异中移除评判，更好地回归内在，绽放自己 00:20:52 任何事情都会过去，人生不会因为某一件事就完蛋00:21:07 情绪风暴总会来袭，稳住自己的能力让我创造喜悦00:24:07 新手老师在太阳的东升西落里变得从容00:25:02 在不同的关系里照见自己，直面冲突的勇气创造安全感00:31:51...

【内容简介】 本期节目邀请到往期非暴力沟通学员Yui，和她谈谈高敏感人群的话题。在成长的过程中，因为不知道高敏感的特性，Yui经历过无数的曲折和受伤。后来她慢慢自我探索出与敏感相处的方式，建立起合适的与世界交互的途径。同时我们也聊到了教育系统和养育过程如何为这个人群有更多设计和考虑的问题。【摘要】00:02:00 学术上怎么定义高敏感人群？什么是DOES？00:10:26 情绪海绵：自动take in别人的情绪，自己被淹没也不知道00:17:10 非暴力沟通帮助我完成了与他人的分离，高敏才成为优势而非困扰00:18:05 回顾Yui发现自己是高敏感人群的历程00:30:55 “情绪吸血鬼”对高敏感人有着致命的吸引力00:38:46 安全的容器，内核稳定的对方，都能创造出安定的锚点00:43:37 曾经赌气不想再了解高敏感，能不能重新投胎00:45:12 教育系统、养育体系如何为高敏感人群而设计和考虑00:47:07 帮助孩子建立日常秩序，满足确定感，避免刺激过载00:49:43 高敏感的孩子对家长和老师的耐心、接纳都提出很大的挑战00:57:35...

【内容简介】本期节目邀请到我的死党与战友JoJo，聊她目前如何跟青少年和家长一起开展重建人与人之间良性关系的教育。十年以后，我们俩虽然走到了不同的位置，却依然做着同时支持孩子、家长和老师们的工作，支持更多人面对和转化冲突，走进有爱的世界。 【摘要】00:03:01 邀请JoJo上节目的原因——她学生说的一句话打动了我00:07:10 即将完满结束的系列课堂却突然出现意外状况00:11:54 学生说：这个世界终于变成了我喜欢的样子00:16:40 给孩子、家长示范，冲突并不可怕，是有办法面对的00:21:56 JOJO的教育愿景：孩子能处理好与自己、与他人、与社会的关系00:26:17 帮助青年教师滋养关怀好自我，园丁才能给出更多00:28:22 成功教育的典范背后也有很多翻车经历00:43:31 好的支持体系能让学习者的主观能动性极致释放00:52:14 理想永不失落，是因为理想不断变得更深更广01:02:51...

【内容简介】 本期给大家介绍一个在非常崩溃的情景下用于调节心理，恢复健康心态的情绪工具——“So What大法”。介绍它如何帮助我们逃离生命中破防的至暗时刻。 【摘要】 00:01:29 触发我做这期节目的原因，看到两个辅导作业到崩溃的母亲00:06:13 这期节目不是“一键享太平”，而是如何恢复心态00:11:55 当你愿意这么问，神奇的心理状态开始出现00:17:35 它能帮助个体识别并改变负面或不合理的思维模式00:21:59 它能帮助个体从情绪化的反应中抽身，创造出一个觉察距离00:27:20 它能暗示一种接受现实的态度，释放紧张和焦虑00:35:50 它能打破思维循环，提供一个跳出死循环的按钮00:41:21 它也鼓励我们更深入地思考问题，更深广地行动与改变00:44:57 “应急救人”，不会误事00:49:16...

【内容简介】这一期节目的主人公觉主刚脱身于一场巨大的骗局。没想到《超智游戏》节目的一番话让她找到不向骗子认输的勇气，并最终透过自己的行动把被骗的钱都捞回，帮助其他受害者脱身，还完成了自己身心灵上的一次飞跃式成长，破局了自己跟原生家庭苦相折磨多年的课题。让我们来听听这个比爽文还励志的真实故事。【摘要】04:23 骗局的开始和加码，不同于电诈或者P2P的另一种骗法14:08 虽然人都有优越感心理，但千万不要觉得自己聪明受害者傻19:24 到了后面的阶段会自我安慰，自己骗自己22:56 推演发现报警没用，诉讼艰险，连定性是诈骗都未必做得到31:35 陷入过羞耻自责，也真的想过放弃，但曙光突然出现34:18 被朋友接纳和安抚以后，开始明白自己过去“只知对错”的局限44:28 由此顿悟了困扰自己多年的原生家庭课题，能破局了54:10 还把心理成长输出应用，让把“老油条”学生变得爱学习01:06:47 人生突然遭遇重大危机，是什么让我们不再掩耳盗铃01:11:45 重新想起那个总是活力满满对生活充满向往的自己01:16:04 “我很可怜我很受伤”，可能是求关注求爱惜的悲剧模式01:19:39...

【内容简介】本期节目和委员长一起回味了Steve后劲十足的婚礼，同时以上一期播客中“婚姻给你带来的影响”为话题展开聊聊我们一起走过的10年婚姻对彼此的影响。【摘要】01:58 他们没有把委员长当成凉意的太太，而是看作她自己11:29 非暴力沟通老师开场翻车以后努力把车扶了起来17:20 安全感的积累给予伴侣向外探索的勇气22:35 价值观不一样，有时候是两个人的课题不一样32:38 控制型家长会如何毁掉孩子选择和承担的勇气41:12 我们如何在吵架时创造出确认彼此安全感的信号50:31 委员长支持凉意追寻志业是一种巨大的浪漫（吗）57:25 她让我的英雄主义变得更具体且可持续   01:01:47 她给我的整个家庭注入了新的爱的基因01:09:51 一位有着强烈生活热情和好奇心的长者01:12:08 婚姻是多一个人进入这本书，但自己依然执笔【开场、过场、结尾音乐】梦の中へ2｜鷺巣詩郎 ｜彼氏彼女の事情 Act 1.0【主播】凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 |...

【内容简介】 本期节目录制于Steve婚礼前夕，嘉宾来自天南地北——性教育工作者罗南希（公众号@罗南希NancyLuo），史蒂夫说主播steve（公众号微博@史蒂夫说），心理咨询师卢美妏（微博@卢美妏x心理与职业生涯咨询师），以及播客《羞耻Play》的主播Jess（微博Jess静姝）。以婚礼为契机，大家一起聊了聊关于爱的话题，内容涵盖亲密关系共同经营和个人成长等。 【摘要】 04:34 嘉宾团是一个多元亲密关系分布光谱07:14 爱之所以难以描述，是因为它是生长的过程12:50 经历了3年婚姻再写誓词——热情褪去留下时间构筑的坚定27:09 亲密关系里的个人英雄之旅需要彼此的接纳与鼓励38:05 婚姻给彼此机会触碰和生长自己身上的隐形特质43:14 如何平衡被伴侣影响和坚持内心的声音44:58 婚姻会让一个人的生活变得无趣吗？47:49 新鲜感不是和未知的人做已知的事，是和已知的人做未知的事52:30 活化亲密关系活化秘诀——对彼此保持好奇01:00:00 如何避免消费主义对婚礼的裹挟01:10:24 婚礼是各种美好关系庆祝与见证的大型魔法阵01:13:00...

【内容简介】本期节目和大家分享我的一个超智游戏工具——自涉式提问。 从概念理解、行动指南以及超越二元对立的三个层面给大家讲解我如何运用自涉式提问梳理思考路径，给大家跳出时下在流行概念里被动打转的困境提供一个解题角度。 【摘要】 01:12 从看到一个令我不舒服的“智商税”短视频说起 02:31 什么是自涉式提问？ 07:03 用“智商税”把你锁死在一个认知区间导致思考局限性 07:57 以恐惧为驱动的网络语言容易煽动情绪化决策 09:42 不害怕承认自己在“装修”上的无知反而更好拆解问题 12:55 用自涉式提问看待员工和老板的循环抱怨悲剧 13:39 置身事外的智者可能是另一种愚蠢  16:49 跳出抱怨循环的第三选择是什么？  20:20 创造第三选择核心：是否愿意直面真问题 21:29 当PUA被滥用，真正的受害者反而无法言说自己的困境  25:38 自涉式提问能带来敬畏之心 30:23 超越优越感的另一种可能——互相成就  32:55 从概念、行动和超越二元对立的角度再谈谈自涉式提问 35:02“让爱融入生活“非暴力沟通课程小广告 【小广告】...

【内容简介】饭桌作为人类的记忆与文化坐标，承载着我们不同阶段的生命体验。本期节目和大家分享我自己亲历或听闻的不同饭桌体验；透过对饭桌上自我情绪与行为模式的觉察，帮助自己主动改变体验姿态与创造独特的饭桌记忆。【摘要】03:59 从朋友不打算在自己的新家设置饭桌说起09:26 被扭曲的餐桌礼仪——用餐具对孩子使用暴力12:50 探究不合理事物曾经的合理性是帮助自己解开矛盾 14:46 饭桌是人类文化传承与时代冲撞的微观演绎17:20 强迫后代吃掉在地上的食物——创伤的流转21:58 因为父母在饭桌上掌握权力所以需要自我约束26:33 在饭桌上控制与命令衍生出的权利兑现和再生产39:14 藏在所谓职场文化饭局里的性骚扰43:30 乡村支教老师的饭桌记忆46:17 在天然泳池旁边吃到田野卷饼的珍贵体验51:48 与实习生和同事的聚餐——主动创造独特的饭局55:05 在饭桌上觉察自己，改写惯性里的行为模式 01:03:44 想与姚明一起吃饭，听听他对篮球领域的见解01:06:28 透过想与谁吃饭来映照自己的好奇与期待01:07:54“让爱融入生活“非暴力沟通课程小广告【小广告】...

【内容简介】2021年7月28日，大师级的民众剧场与自由舞蹈工作者Myra在我的社群做了一场内部分享会。两年多过去了，这场分享会就像是一颗时间胶囊，一份来自“那时候”的礼物。   【小广告】 “让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意 新一期正在接受报名。 这一期的上课时间为：11月7日-12月26日 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 特别适合： · 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量； · 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手； · 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣； ·...

【内容简介】本期节目和大家聊一个关于生气的话题，以委员长给我分享小红书短视频为引子，跟大家分享我如何运用非暴力沟通的思考路径拆解生气，如何与生气化“敌”为友，希望能给大家一些启发。【摘要】01:56 从委员长发给我的小红书短视频聊起11:30 因为信息来自很看重的人所以容易产生情绪12:24 生气专家特点：捕捉情绪升起，溯源背后需求18:24 剥离生气后，看到的是渴望与对方的亲密交流24:01 对亲人的爱里掺杂着自己的局限性导致愤怒27:40 尊重在乎的人拥有自由意志，接纳自己的局限性33:33 觉察后不把对方的消息当要求，用“可以”拿回力量36:00 当自我内在的声音涌现时，外在世界的嘈杂就消失了36:35 生气专家实操建议：FYI（for your informantion）大法40:52 处理好生气其实可以让我们与身边的人更好地交互41:25 完成内在情绪的转化才能抵达平稳的心态43:54 “让爱融入生活“非暴力沟通课程小广告 【小广告】...