本当はやらなければいけないのに、なかなか手が付かない。 そんなことはありませんか。 私はしょっちゅうです。 この記事では、眼の前のことに集中るために取って置きの方法を紹介します。 音声でお聞きになりたい方はこちら 目隠しをして走るほうが早い!？ 先日、興味深い話を聞きました。 競馬の競走馬のことです。 競走馬はレースのときに目隠しすることがあるそうです。 私自身は、競馬はやりません。 馬のことも何も知りません。 なので、へーっと、驚きました。 しかも、目隠しをしたほうが早く走れるのだそうです。 驚きますよね？ どういうことなんでしょうか。 視界を狭めて集中させるブリンカー 目隠しというのは、正確にはブリンカーという器具だそうです。 ブリンカーを装着すると、視野が極端に狭くなります。 馬の顔を思い浮かべていただくと、目が横についていますよね。 それで、馬の視野というのは、なんと350度もあるそうなんです。 前だけでなく、横、後ろまで見えるのは、ライオンや虎から身を守るためには大きなメリットです。 いち早く危険を察知し、走って敵から逃げることができます。 ところが、競争となると話が違ってきます。 隣を走る馬の様子、観客席の様子、いろんなものが目に飛び込んできます。 結果的に、レースに集中できない、実力が出し切れない、ということが起こります。 ブリンカーは、そんな広い視野を遮って、極端に視界を狭めます。 前しか見えない、余計なことに気を取られない、結果として一心不乱に走ることができるようになリます。 あるときにはメリットになるものを封印して、目の前のことに集中させる、というのは驚きましたし、奥が深いな、と思いました。 目の前のことしか見えなくしてみる 考えてみれば、私たちにもこういうことが必要なときって、ありますよね。 私自身のことを考えてみると… 好奇心が旺盛で、新しいもの好き、調べ物をしていたら1時間でも2時間でも、あっという間に時間が経ちます。 やらなければいけないことよりも、やりたいことに気が向いて集中できないこともよくあります。 眼の前のことを集中してやるべきとき、あえてすべきことは… やるべきことしか見えなくするのが一番効果的です。 例えば、こんなことができそうです。 * 締切が近づいてきて集中したいときには、スマホからSNSのアプリを削除する * スマホを箱に入れて、タイマーをかけるものもあるようです * 読むべき本があったら、その本だけをいつも持ち歩く * 処理するべき書類があるときには、その書類だけもって違う部屋で仕事をする * 一日にアポを入れるのは午前一組、午後一組に限定する などなど 一見効率が悪いように見えるけれど それしかできないのは一見、効率が悪いように見えます。 でも、実際には集中することができて早く終わりますし、内容もよい仕上がりになります。 なので、あえて絞って集中する、というのは、結構お勧めです。 まずは意識が分散してしまって、集中できていないのは何かな、と自分の行動を点検してみましょう。 そして、集中できる仕組みを整えましょう。 今までより、時間も短く、成果が出る結果になるはずです。