#cienlife #zilāsgaismas #brilles #bluelightblockingglasses

Jeff Bezos ir bagātākais cilvēks pasaulē, kura kopējā vērtība ir 193$ miljardi. The Economic Club of Washington 2018. gada 13. septembra konferencē Jeff Bezos atklāj kāpēc vbiņš guļ 8 stundas. - #cienlife #jeffbezos #amazon

Vai Tu dari visu, lai pasargātu sevi no dažadam bakterijām, mikrobiem, gaisa piesārņojuma un tajā skaitā Covid-19? - #cienlife #covid_19 #elpošana

(00:00) Kā pareizi iemācīt ķermeni elpot? (7:20) Buteyko elpošana astmai (8:56) Wim Hof (10:36) Elpošana & sports (22:30) Miegs & elpošana (25:40) Kā tikt vaļā no krākšanas? ------------------------------------------------- GRĀMATAS: Patrick Mckeown “Oxygen Advatage” James Nestor “Breath: The New science of lost art” Dan Brule “Just Breath” Steven Lin “Dental Diet” Weston. A. Price - Nutrition and physical degeneration” Stuart McGill “Low back disorders” Dr. Kelly...

(0:00) Par ko mēs runāsim? (2:34) Elpošana & Covid-19 (6:20) Pre workout (10:14) Samazini stresu (13:30) Kurš ir vainīgais? (19:39) Bērni & elpošana (20:43) Elpošana un smadzenes (22:06) Sēdēšana ienaidnieks? (30:00) Sports & elpošana ------------------------------------------------- GRĀMATAS: Patrick Mckeown “Oxygen Advatage” James Nestor “Breath: The New science of lost art” Dan Brule “Just Breath” Steven Lin “Dental Diet” Weston. A. Price - Nutrition and physical...

Saruna ar Elvi Rudbahu, kurš jau vairākus gadus nodarbojas ar fitnesu profesionālā līmenī un ir vairrākkārtējs Latvijas čempions Men's Physique kategorijā, kā arī Junioros Eiropā. Elvim ir grāds sporta zinātnē, ko viņš ieguva Latvijas Sporta Akadēmijā, taču viņa izglītošanās process nebeidzās ar skolas beigšanu. Elvis konstanti katru dienu papildina savas zināsānas un šajā Cien Podcast epizodē tev būs iespēja pasmelties no Elvja zināšanu jūras un uzzināt kādu lomu tavā dzīvē spēlē fiziskas...

*Par ko mēs runāsim?* Mūsdienu pasaulē mēs visi saskaramies ar stresu, vēlamies paaugstināt produktivitāti un savu labsajūtu, tamdēļ mēs runāsim par to - kā to paveikt, daloties ar uzkrātajām zināšanām un savu pieredzi. *Stress.* Mēs visi ikdienā piedzīvojam stresu un tas var būt gan labs, gan slikts. Šajā epizodē mēs iztirzāsim kā samazināt slikto stresu, kā arī - kuros gadījumos un kāda tipa stress ir vēlams. *Baktērijas.* Mūsu vēderā ir triljoniem bakteriju, kas ietekmē mūsu...