Bienestar es mucho más comer bien y hacer ejercicio. Autocuidado o "Self Care" es mucho más que mascarillas y netflix and all the chills Inner Workout se trata de hacer la chamba desde todos nuestros ángulos, de retomar la comunicación con nosotros mismos y comenzar una conversación honesta y sin juicios sobre nuestro bienestar personal y autocuidado. En el episodio de hoy, te platicamos un poquito sobre lo que es el burnout y los 3 síntomas principales del Burnout-19 pero sobre todo, te...

Hola hola amigos de Con Doble Ene y bienvenidos a un episodio más de este sí podcast favorito de la radio y la televisión 🤩

Bienvenidos a un… ¿viernes de Con Doble Ene? Sabemos que hemos estado perdidas, durante este tiempo tuvimos chance de reflexionar en muchas cosas de la vida, y este episodio es el resultado de eso. No es un episodio común y corriente, es un episodio sin ediciones, raw y con mucho contenido personal… pero de eso se trata. DE COMPARTIRNOS SIN EXPECTATIVAS.

Creo que el miedo y la frustración son los dos más grandes mentirosos de la vida, uno evita que empieces, te hace dudar; y el otro intenta hacerte creer que esa duda es real. Por ahí dicen que lo que crees creas, y eso aplica hasta para los "PEROS" o para todas esas excusas que nos ponemos día a día. Peros tan fuertes que son capaces de enterrar bajo tierra hasta el sueño más grande, peros que se pueden leer en las lápidas de ese cementerio en el que coleccionamos proyectos y promesas que ni...

Nuestra agenda es un screenshot de nuestras prioridades. Si te pido que le tomes una foto a tu calendario o a tu agenda el día de hoy ¿qué dice sobre ti, sobre tus prioridades, sobre lo que realmente importa? Este capítulo llega, después de una larga pausa, para hacernos reflexionar sobre todo aquello a lo que le INVERTIMOS nuestro tiempo, nuestra energía, ganas y vida. Si le tomamos una foto a tu agenda ¿qué diría de ti? Estoy súper emocionada de regresar y desempolvar el...

SI LO QUE SE FUE SIGUE ESTANDO, LO QUE VIENE NO VA A PODER ESTAR ✨

Si conocemos la fase menstrual en la que estamos, vamos a poder saber cómo potenciar nuestros hemisferios cerebrales, entender nuestro flujo energético y hormonal y así… aprender a ser más productivas y organizadas a lo largo de nuestro ciclo… o sea casi 40 años de nuestra vida. Tu ciclo menstrual es tu ciclo de creación, o sea tu proyecto más c*****n. Todos los proyectos se dividen por etapas, cierto? Bueno aquí va el resumen de tu proyecto por etapas: 1. Etapa de creación, lluvia de...

Jay Shetti una vez dijo: la diferencia entre eficiencia y efectividad (o eficacia) es que la eficiencia es simplemente tachar tareas de nuestra lista, hacer la mayor cantidad de cosas en un día… pero la efectividad o eficacia, es hacer todas aquellas cosas que realmente generen valor tanto a nuestros días, como a esa persona que queremos ser…. Hoy nos vamos a centrar en eso, tu flujo de energía. Cómo aprovechar esos momentos en los que tienes un boost de creatividad, cómo detectarlos y...

Creo firmemente que las señales están presentes todo el tiempo en nuestra vida, pero solo se hacen visibles cuando estamos realmente abiertos y receptivos a verlas y entenderlas. Algo así como "estar listos" pero.. de cuántas posibilidades nos privamos por estar esperando la señal correcta??  Follow us here!! @condoble_ene Podcast de Farid: https://open.spotify.com/show/0q0aaTARntEzrbXwydXX47?si=9e6b05422c7f4d8d

Aventarse a lo desconocido, intentar cosas nuevas, romper con lo establecido y con lo que “todo el mundo está haciendo” Mariana nos platica los retos a los que se enfrentó cuando decidió dar ese salto a lo incómodo: mudarse a Dubai, trabajo nuevo, idioma nuevo, cultura nueva… cómo se descubrió a sí misma y se dio cuenta de que el valor de una persona es completamente el que uno se da a sí mismo!

Cada decisión que tomas es un voto hacia la persona que quieres llegar a ser. Arrancamos con esta temporada de hábitos que vamos a tener durante todo enero y parte de febrero con un capitulazo que te va a hacer reflexionar (amamos!!) y te va a cuestionar sobre quién eres, qué quieres alcanzar y cómo planeas alcanzarlo pero lo más importante... tu presente te lleva ese futuro con el que tanto sueñas? Una pequeña intro antes de adentrarnos a full al tema de creación y destrucción de hábitos y...

Este 2023 te invito a prometerte cosas más reales, más tuyas, más personales y menos genéricas. A prometerte vivir aquí y ahora, creando, viviendo, sintiendo, experimentando, creciendo, expandiéndonos. Este año tómate el tiempo de hacer “check in” contigo mismo todos los días. Pregúntate cómo te sientes o te sentiste en las situaciones que pasaron ese día, cómo puedes sentirte mejor, hacerte más feliz, comunicarte de mejor manera. Porque es a través de la reflexión diaria la única manera que...

A veces nos paraliza mucho el no saber qué hacer “hoy” y recientemente aprendí, que tenemos la habilidad de describir, en nuestras propias palabras y cada vez que queramos, lo que para nosotros significa vivir, y mi objetivo con esta estructura es esto, ayudarme a definir otra vez lo que para mi significa vivir, vivir conmigo y vivir con alguien más. Porque lo que sí siento (de todo lo que dije en el capítulo anterior) y lo siento todos los días, es que acostada lamiéndome las heridas,...

A veces, los lugares de caos son los mejores para encontrar el orden. Algo que me he dado cuenta en los últimos meses, es que eso de ser "la niña estructuras, orden, organización, rutinas..." era algo que se me estaba saliendo de control, algo que me limitaba a ver qué más había para mí en este mundo de infinitas posibilidades que no veía por tener la mirada siempre puesta en lo que se sentía familiar... Hoy el capítulo es bastante personal, y habla sobre mí, y sobre la manera en la que...

Porque al final la única constante en nuestra vida es el cambio, hay que entender que, para ser hoy, tenemos que dejar de ser ayer. Para crearnos hoy, tenemos que destruir aquello que creamos ayer FOLLOW US: @Condoble_ene en Instagram!!

"La mente tiende a irse siempre hacia lo más completo para evitar hacer lo simple" ufff poderosísimo comentario de Nico en el capítulo de hoy. Creo que esta temporada ha sido la más retadora, no solo por los temas que queremos tocar, pero porque al final sí o sí nos obliga a conocernos un poquito más y el capítulo de hoy no es nada diferente! Diseño Humano es una herramienta de autoconocimiento y entendimiento del yo, quién soy, cuál es mi autoridad, cuál es mi naturaleza y cómo puedo...

Cómo vivir una vida llena de experiencias y no de cosas, por qué nos cuesta tanto dejar ir aquello que ya no cabe o va con nuestra situación actual... resulta y resalta que en México existen personas dedicadas a recordarnos que el espacio que tanto pedimos, para todo aquello por lo que trabajamos, está ocupado por to eso que no nos atrevemos a soltar y sí... hoy platiqué con la creadora de este movimiento. Disclaimer: sí, estoy en modo fan. La organización y el orden son parte importante de...

BIENVENIDO SEPTIEMBRE!! Empezar desde cero nunca había sido tan mágico. Ya sea porque algo salió "mal" o decidiste que podía ser mejor, por que se cerró un ciclo y se abrió uno nuevo, porque te cambiaste de ciudad, de escuela, de estado civil, de trabajo... Volver a empezar siempre trae un poco de esa magia de "nuevos comienzos" y es justo la magia en la que más debemos de confiar.

La autoexigencia nos encasilla en un cuadrito diminuto, en el que la perfección y la “insuficiencia” rigen la vida, nublando nuestra visión a todo ese otro mundo de posibilidades y opciones que rodean, tanto a nuestra existencia como a la situación en particular por la que nos exigimos. La autoexigencia nos limita la visión, como caballito de calesa, observando un UNICO camino sin la posibilidad de cambiar de rumbo. Un capítulo cuyo objetivo es cuestionarnos, realmente cuestionarnos por qué...

Te has preguntado, ¿por qué pareciera que repites los mismos errores pero se presentan siempre con una cara completamente diferente? o ¿qué será ese "trigger" interno que se detona con diferentes actitudes que los demás tienen a nuestro alrededor? ¿por qué algunas cosas nos afectan más que otras? pues eso venimos a platicar hoy! Las heridas del alma, son pequeñas fisuras dentro de nuestra historia que crearon durante nuestra infancia y que a lo largo de nuestra vida se han ido manifestando...

A veces pareciera que en la vida existe un tren con un vagón al que ya debimos de habernos subido. Uno que va rápido y constante, en el que muchas veces vemos a personas cercanas sentados, muy cómodos fluyendo. A veces la idea misma de ese vagón nos hace cuestionarnos si estamos tomando las mejores decisiones. Cuestionamientos que nos obligan o dirigen a cuestionarnos “¿será que lo estoy haciendo bien, por qué ellos ya llegaron y yo sigo en el proceso, por que mi proceso no es así de rápido,...

Oooh is soo good to be back!! Estoy muy emocionada de darles la bienvenida a la tercera temporada del podcast! esta temporada van a emprender conmigo una aventura de autoconocimiento y redescubrimiento que llevo, ya un buen rato, con ganas de emprender. Tendremos invitados que nos harán dudar, cuestionarnos, respondernos y sobre todo conocernos un poquito más, capítulos que nos ayudarán a reflexionar o concretar algunas ideas que tengamos en la cabeza, pero sobre todo, tendremos la valentía...

Hoy, lunes de “ahora si empiezo…” Espero que todos los días puedas encontrar la magia de los nuevos comienzos que siempre trae consigo el lunes. Mini episodio de 3 minutitos para que escuches mientras manejas directo a crear la vida que tanto quieres.

El destino está hecho para aquellos que están dispuestos a crearlo. Una catarsis que sufrí en el coche y se materializó en mi oficina.  Por qué estamos tan empeñados en dudar de nuestras capacidades y nuestras habilidades. Somos capaces de aprender y desparender todos los días. GRACIAS POR UNA TEMPORADA MÁS!! NOS ESCUCHAMOS EN LA SIGUIENTE!! FOLLOW US: @condoble_ene en instagram!!

Bienestar es mucho más que comer bien y hacer ejercicio; como su nombre lo dice, bienestar significa ESTAR BIEN. Estar bien con uno mismo, con quienes somos, lo que pensamos, lo que sentimos y quienes queremos ser. Bienestar es recuperar el poder y el control sobre nuestras decisiones, dejar de reaccionar para únicamente generar acciones que nos encaminan a esa versión más grande de nosotros mismos. Una versión de la que nos sintamos orgullosos, orgullosos de nuestros avances, retrocesos,...