Courir 101 Virtuel  - Cours no 30. Semaine 10 sur 10Note: Si vous recherchez des entraînements de ce programme autre que celui-ci, voici le lien:https://courir101virtuel.buzzsprout.com----Il n'y a pas de vidéo pour cet entraînementAu menu, un...

Courir 101 Virtuel  - Cours no 29. Semaine 10 sur 10Note: Si vous recherchez des entraînements de ce programme autre que celui-ci, voici le lien:https://courir101virtuel.buzzsprout.com----Il n'y a pas de vidéo pour cet entraînementAu menu:Activation...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 28. Semaine 10 sur 10Note: Si vous recherchez des entraînements de ce programme autre que celui-ci, voici le lien:https://courir101virtuel.buzzsprout.com----Il n'y a pas de vidéo pour cet entraînementAu...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 27. Semaine 9 sur 10Note: Si vous recherchez des entraînements de ce programme autre que celui-ci, voici le lien:https://courir101virtuel.buzzsprout.com----Il n'y a pas de vidéo pour cet entraînementAu menu:Activation...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 26. Semaine 9 sur 10Note: Si vous recherchez des entraînements de ce programme autre que celui-ci, voici le lien:https://courir101virtuel.buzzsprout.com----Dans la vidéo no 26 Karine, kinésiologue à la Maison de la...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 25. Semaine 9 sur 10Note: Si vous recherchez des entraînements de ce programme autre que celui-ci, voici le lien:https://courir101virtuel.buzzsprout.com----La vidéo de cet entraînement où Josée vous parle de comment...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 24. Semaine 8 sur 10Note: Si vous recherchez des entraînements de ce programme autre que celui-ci, voici le lien:https://courir101virtuel.buzzsprout.com----Il n'y a pas de vidéo pour cet entraînement.Au...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 23. Semaine 8 sur 10Note: Si vous recherchez des entraînements de ce programme autre que celui-ci, voici le lien:https://courir101virtuel.buzzsprout.com----Voici la vidéo pour cet entraînement. Josée vous parle de ce...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 22. Semaine 8 sur 10----Pour cet entraînement il n'y a pas de vidéo.Au menu:Activation ensemble3 minutes de marche rapide dehorsIntervalles de type «Pyramide»1 x 3 minutes de trottinage lent d'échauffement, 55...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 21. Semaine 7 sur 10----Dans cette vidéo Josée vous montre comment l'application Mapmyrun fonctionne.  Avec cette application gratuite vous serez en mesure de créer des parcours de course selon la longueur que vous...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 20. Semaine 7 sur 10----Dans cette vidéo Josée vous parle de courir fluide, relax avec les petits pas. Nous nous inspirons des meilleurs ultra-marathonniens. Cette vidéo va vous aider à visualiser comment courir...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 19. Semaine 7 sur 10----Dans la vidéo de cet entraînement Josée vous parle du travail des hanches. Comment les impliquer et ce que ça donne comme résultats. Si vous désirez aller plus loin que le trottinage et courir...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 18. Semaine 6 sur 10----Une surprise pour vous à voir dans cette vidéo : https://youtu.be/DHx5rZzCCJsAu menu:ActivationMarche dynamique de 5 minutesIntervalle «pyramides»2:00 minutes de course, 60 sec de marche X...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 17. Semaine 6 sur 10----Pour cet entraînement une vidéo où nous regardons ensemble un robot courir. Oui, oui! Et c'est réellement très instructif. Puis nous regardons des participants à une clinique de course de la...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 16. Semaine 6 sur 10----Pour cet entraînement une vidéo sur l’importance de courir «relax», de bien déposer le pied en dessous de soi et de faire les fameuses petites foulées légères et courtes. C’est des exemples de...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 15. Semaine 5 sur 10Pour cet entraînement, une vidéo où Josée répond à des questions des athlètes de Courir 101.https://youtu.be/3D8H_JBjyygNote: Si vous recherchez des entraînements précédent voici le...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 14. Semaine 5 sur 10Vidéo de cet entraînement est un vidéo récapitulatif de ce que nous discutons depuis le début de Courir 101 Virtuel. C'est un «must» à écouter pour bien continuer votre progression. Installez-vous...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 13. Semaine 5 sur 10Voici la vidéo de cet entraînement. De la technique et de l'inspiration. Josée vous amène avec elle dans les sentiers de Mont-Saint-Hilaire.C'est une vidéo différente de celui du dernier...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 12. Semaine 4 sur 10Voici une vidéo à écouter avant l'entraînement. Les sujets, Pieds mous, accordéon, pieds vers l'arrière et petites foulées. Tout ça vu au ralenti avec les explications de...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 11. Semaine 4 sur 10Voici une vidéo sur la nutrition par Frédérick. Les bases de la nutrition.https://youtu.be/cVRu0BLpffYNote: Si vous recherchez des entraînements précédent voici le...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 10. Semaine 4 sur 10Il est  recommandé d'aller visionner une nouvelle vidéo technique sur comment courir dans les côtes pour cet entraînement:https://youtu.be/xhiu-EQMiQ8Voici également une vidéo sur les trucs de...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 9. Semaine 3 sur 10Note: Si vous recherchez des entraînements précédent voici le lien:https://courir101virtuel.buzzsprout.comVoici le lien de la vidéo à regarder avant cet...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 8. Semaine 3 sur 10Note: Si vous recherchez des entraînements précédent voici le lien:https://courir101virtuel.buzzsprout.comVoici le lien de la vidéo à regarder avant cet...

Courir 101 Virtuel HIVER - Cours no 7. Semaine 3 sur 10Note: Si vous recherchez des entraînements précédent voici le lien: https://courir101virtuel.buzzsprout.comVoici le lien de la vidéo à regarder avant cet...