这期播客中我讲述了我和我先生之间发生的两件日常小事，这两件事分别体现了我们彼此的一小部分阴暗人格。希望这期播客能帮助大家识别和接纳自身的阴影，为自己和爱的人做出有意识的选择。 See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

在这期播客中我讲了“假自体”的概念。我举了两个例子来描绘这种生活在假自体保护壳之下、需要依附于外在结构的人是怎样的，我也讲解了为什么在心理咨询的过程当中假自体不会轻易地放手离开，以及为什么必须经历阵痛真自体才会破蛹而出。最后我提了一些建议，让大家可以在平日生活中也能尝试着给予自己的真自体更多力量。那么就祝你的假自体早日退休，让真自体也出来晒晒太阳～ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

前阵子我辞去了在一家金融公司的正职工作，开始全职做心理咨询师了。这期播客里，我讲述了自己把心理咨询师副业发展成主业的漫长过程，包括在其中遇到的一些困惑与选择，希望对正处于迷茫的童鞋有所帮助。 See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

这期播客里我讲到了不接纳“坏情绪”所导致的后果，也就是“情绪不好导致自我攻击，自我攻击导致情绪更不好”的恶性循环，以及如何习得接纳坏情绪的能力，让自己逐渐放下自我苛责，开启慢慢治愈的旅程。 See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

我收到过一些同学的私信，私信里说，他们被自己的嫉妒心深深困扰。所以在这一期播客里，我分享了我自己曾有过的嫉妒体验，以及我对于嫉妒的容纳与探索。我也分享了我最后对自己的嫉妒做了什么，让它已经消失不见。 For information regarding your data privacy, visit Acast.com/privacy

这期节目请到的嘉宾是@野生老雪，他是一位野外生存爱好者，我们谈到了： 0:58  老雪是如何开始对荒野感兴趣的 5:17  在野外遇到动物还好，遇到人才最危险  12:34 第一次露营的经历 18:05 对于找到一片“自留地”的渴望 21:46 离开城市生活，第一次爱上野外的瞬间 26:33 当野外与拍摄结合，变得难以令人喜欢 30:54 意外发现“野化训练”大受欢迎 34:45 进入野外后不再恐惧自己想象出来的事物，而是与真实环境融入一体 37:10 尝试自己生火之后感受到的震撼 41:28 排排和老雪的相遇经历 48:04 希望自己变得更强，来鼓舞那些曾经跟自己一样柔弱的人们 欢迎大家关注抖音、B站、微博的@野生老雪。 For information regarding your data privacy, visit Acast.com/privacy

这期播客讲到了我如何觉察到自己过去很需要寻求权威的认可，我讲解了为什么有意识地去为自己建立自信是有意义的，以及如何转变视角来逐渐形成一个勇气与行动的良性循环。如果这期播客让你联想到了自己的经历，欢迎你在评论区告诉我。祝你能够看到自己的成就，并永远对自己的潜力保持信念。 For information regarding your data privacy, visit Acast.com/privacy

在这期播客中，我继续通过那位博主的视频，分析心理咨询师做了哪些事情，会让你知道ta并不靠谱。听完这期节目，相信你在寻求心理帮助的路上就有能力避坑了。 For information regarding your data privacy, visit Acast.com/privacy

前几天我在微博上看到一位知名自媒体博主发了一个视频，录制了她第一次作为来访者进行心理咨询的过程。我由此发现大众对于心理咨询这件事有很多误解。受到她的启发我录了这期节目，希望为大家简单介绍下心理咨询是一个怎样的过程，以及目前市场上心理咨询的价位是什么范围。 For information regarding your data privacy, visit Acast.com/privacy