我們一直在說幸福，但是落實做、改變行為，才是實現幸福的開始。 倫敦政經學院教授Paul Dolan將抽象的享樂主義，轉化成貼地實際的感受性享樂主義，讓你知道幸福不外乎是平衡。 搞清了幸福的定義（what），剩下就是how的問題：如何運用經濟學、行為心理學的知識果實，助你獲得最大幸福感。 一切都是很合理、簡單易懂的道理，但重點還是回歸到你的覺察力、你的行動力，還有你是否願意現在就去改變行為。 本集內容 當一個感受性享樂主義者的實際作法 幸福＝愉悅＋目標，兩者平衡才是關鍵 幸福是來自於你的真正的感受，還是你為生活評的分數 助你重新連上你的感受的工具——一日經驗重建法 對愉悅麻木可以用經濟學來解釋——邊際報酬遞減 人最寶貴的資產不是財富，是？ 設定好獲得最大幸福感的三步驟 信任感受，決定什麼事讓你幸福 善用行為心理學，設計一套會讓你做幸福事的行為路徑 不被分散注意力，札實地實踐幸福事 不要只看虛無縹緲的未來，把握現在就去改變、感受 本集選書《Happiness by Design: Change What You Do, Not How You Think》（作者Paul Dolan，Plume出版，2015） 中文譯本《設計幸福：經濟學×心理學×行為科學，實現理想人生的務實思維》（曾婉琳譯，今周刊出版，2022） 歡迎到Instagram來跟我聊天，留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl42qbjop02p901xdd9y720zj/comments Powered by Firstory Hosting