＜特別企劃 解憂信箱＞ 投稿你覺得有礙你幸福、人生不順的地方，或者對自己、未來的迷惘：https://forms.gle/8kYLoa6FiEMNJytv7 瑞士長年居於世界最富有國家榜之列，幸福指數也名列前茅，那麼瑞士人有什麼特質/生活態度，構成幸福呢？ 今集我們會搜尋(刻板印象中)瑞士人的性格優勢，形成了獨特的文化風景。 也會抓出三點值得我們學習的特質，新一年一齊來培養幸福的體質吧~ 本集內容 慶祝30集的特別企劃！ 位於歐洲中心的人間天堂 瑞士人的模範代表及其優秀特質 被外國人插隊的有禮瑞士人 勞力士手錶、瑞士鐵路和朋友約會的共同特質 = 精準時間觀念 軍事中立國的防範未然 從小孩學習自己上學，管到公投國家大事的一致管事態度 瑞士人生活的不明文規定 這一切的精準控制是為了什麼？ 三點值得我們向瑞士人學習的特質 本集選書 《尋找全球幸福關鍵字：學會世界30國的快樂祕方》（作者Helen Russell，高霈芬譯，創意市集出版，2019） 《瑞士幸福式：向最富有小國學過精準美好生活，全世界最宜居國度的160個日常觀察》...

＜特別企劃 解憂信箱＞ 投稿你覺得有礙你幸福、人生不順的地方，或者對自己、未來的迷惘：https://forms.gle/8kYLoa6FiEMNJytv7 瑞士長年居於世界最富有國家榜之列，幸福指數也名列前茅，那麼瑞士人有什麼特質/生活態度，構成幸福呢？ 今集我們會搜尋(刻板印象中)瑞士人的性格優勢，形成了獨特的文化風景。 也會抓出三點值得我們學習的特質，新一年一齊來培養幸福的體質吧~ 本集內容 慶祝30集的特別企劃！ 位於歐洲中心的人間天堂 瑞士人的模範代表及其優秀特質 被外國人插隊的有禮瑞士人 勞力士手錶、瑞士鐵路和朋友約會的共同特質 = 精準時間觀念 軍事中立國的防範未然 從小孩學習自己上學，管到公投國家大事的一致管事態度 瑞士人生活的不明文規定 這一切的精準控制是為了什麼？ 三點值得我們向瑞士人學習的特質 本集選書 《尋找全球幸福關鍵字：學會世界30國的快樂祕方》（作者Helen Russell，高霈芬譯，創意市集出版，2019） 《瑞士幸福式：向最富有小國學過精準美好生活，全世界最宜居國度的160個日常觀察》...

佛學說，人生就是苦，要幸福就要先理解苦以及苦的源頭。脫離了苦，就可以回到生命本身的喜悅啦~ 今集我們會揭曉流傳了千年的佛教智慧怎樣領人離苦得樂，踏進佛學世界觀：人有什麼苦？苦的根源是什麼？三毒的根源又是什麼？以及我們怎樣應對這些根源？ 別擔心，我會以人話解釋「貪嗔癡」、「無我」、「一切皆空」這些艱澀的佛學用語，好讓你理解到佛教哲學的精萃。 不用全盤認同教義，我們都可以跟佛學習實踐智慧，讓明辨洞察成為我們邁向幸福的心智工具。 本集內容 佛教的起源——釋迦牟尼出家的故事 人世中無法避免的現世苦 苦苦（身心之苦）、壞苦（快樂消逝之苦）、行苦（執著之苦） 重覆體驗現世苦的輪迴苦 苦的源頭——貪嗔癡 如何處理貪嗔癡 所有「想要更多」都是貪？ 你會為鄰桌過界而生氣嗎？ 邏輯謬誤的無明 佛學世界觀的無我、一切皆空 貪嗔癡以及一切苦痛的終極根源是！ 空的多種解讀意思 離苦後就會得樂？ 比較可取的佛學幸福法 西方哲學VS東方哲學 本集選書 《哲學家的學佛筆記： 關於離苦得樂的思索與修行》（作者冀劍制，啟動文化出版，2020） 本集參考內容...

佛學說，人生就是苦，要幸福就要先理解苦以及苦的源頭。脫離了苦，就可以回到生命本身的喜悅啦~ 今集我們會揭曉流傳了千年的佛教智慧怎樣領人離苦得樂，踏進佛學世界觀：人有什麼苦？苦的根源是什麼？三毒的根源又是什麼？以及我們怎樣應對這些根源？ 別擔心，我會以人話解釋「貪嗔癡」、「無我」、「一切皆空」這些艱澀的佛學用語，好讓你理解到佛教哲學的精萃。 不用全盤認同教義，我們都可以跟佛學習實踐智慧，讓明辨洞察成為我們邁向幸福的心智工具。 本集內容 佛教的起源——釋迦牟尼出家的故事 人世中無法避免的現世苦 苦苦（身心之苦）、壞苦（快樂消逝之苦）、行苦（執著之苦） 重覆體驗現世苦的輪迴苦 苦的源頭——貪嗔癡 如何處理貪嗔癡 所有「想要更多」都是貪？ 你會為鄰桌過界而生氣嗎？ 邏輯謬誤的無明 佛學世界觀的無我、一切皆空 貪嗔癡以及一切苦痛的終極根源是！ 空的多種解讀意思 離苦後就會得樂？ 比較可取的佛學幸福法 西方哲學VS東方哲學 本集選書 《哲學家的學佛筆記： 關於離苦得樂的思索與修行》（作者冀劍制，啟動文化出版，2020） 本集參考內容...

北韓歌謠裡有一句「在這個世界上，我們最幸福」，在我們外國人眼中是多麼不可思議。為什麼北韓人會相信自己最幸福呢？我們就從《我們最幸福》裡窺探北韓人民真實的感受。 當政權承諾人人有米吃、免費醫療和教育，但代價是全部人相信它，不容有質疑，那這樣國家下的人民會幸福嗎？可能你會很詫異，但真的有忠誠信仰者會因此而感到幸福，他們又是何時覺醒，面對現實？ 北韓式的幸福故事很警世，丟給我們很嚴肅的問題：人活在謊言中會幸福嗎？你會選擇謊言還是真實？ 而我的答案是：當世界愈崩壞，我們更要活在真實中，這樣才有機會抓緊真正的幸福。 本集內容 《我們最幸福：北韓人民的真實生活》 北韓人相信自己最幸福的三個原因 「我只為大元帥與祖國而活，別無他念」 敵人很不堪，我們很優越的極端朝鮮民族主義 我們什麼都不缺 VS 糧食、醫療、教育的實況 北韓式的種姓制度 為什麼北韓人對謊言深信不疑 什麼時候北韓人覺醒了，要逃離國家 兩位忠誠信仰者被震撼教育而頓悟的故事 如果美夢不會醒來，你會選擇夢境還是現實？ 活在真實裡的重要性 外在環境開始失控時，保有思想自由的方法 本集選書...

北韓歌謠裡有一句「在這個世界上，我們最幸福」，在我們外國人眼中是多麼不可思議。為什麼北韓人會相信自己最幸福呢？我們就從《我們最幸福》裡窺探北韓人民真實的感受。 當政權承諾人人有米吃、免費醫療和教育，但代價是全部人相信它，不容有質疑，那這樣國家下的人民會幸福嗎？可能你會很詫異，但真的有忠誠信仰者會因此而感到幸福，他們又是何時覺醒，面對現實？ 北韓式的幸福故事很警世，丟給我們很嚴肅的問題：人活在謊言中會幸福嗎？你會選擇謊言還是真實？ 而我的答案是：當世界愈崩壞，我們更要活在真實中，這樣才有機會抓緊真正的幸福。 本集內容 《我們最幸福：北韓人民的真實生活》 北韓人相信自己最幸福的三個原因 「我只為大元帥與祖國而活，別無他念」 敵人很不堪，我們很優越的極端朝鮮民族主義 我們什麼都不缺 VS 糧食、醫療、教育的實況 北韓式的種姓制度 為什麼北韓人對謊言深信不疑 什麼時候北韓人覺醒了，要逃離國家 兩位忠誠信仰者被震撼教育而頓悟的故事 如果美夢不會醒來，你會選擇夢境還是現實？ 活在真實裡的重要性 外在環境開始失控時，保有思想自由的方法 本集選書...

單是理好自己並不足以讓我們幸福，我們生命中還有其他重要的人，跟親密的人的關係也是幸福一大元素。 以前我總是隱隱感覺我跟原生家庭是屬於兩個世界，但經歷過今次這件事和認真看家人的人類圖後，我發現原來三大迴路類型可以解釋到我們的運作模式大不同！ 今集我會超赤裸分享最近我跟家人的愛恨糾葛，我怎樣用人類圖的類型來分析各人的價值觀和思路模式，以至如何跟不同類型相處。 人類圖就是一種可以解釋我們的異同的工具，如果我們了解好自己、甚至別人的設計，順流而活，就可以更輕鬆地邁向幸福人生～ 本集內容 一切源於家裡一件小事… 什麼是人類圖 三種迴路類型——個體、家族、社會 如何看圖知道屬於哪一類型 我家各種類型代表，對同一件事的想法大不同 同類型相安無事，如何跟不同類型相處？ 尊重每個人的設計 相處就是要承認不同，再找相同 保護自己的邊界&適時離開toxic relationship 不要傷害別人 宏觀人類圖——我們的時代屬於哪類型？ 站在舊時代末端的我們，準備好迎接新時代的轉型嗎了？ 本集參考內容...

單是理好自己並不足以讓我們幸福，我們生命中還有其他重要的人，跟親密的人的關係也是幸福一大元素。 以前我總是隱隱感覺我跟原生家庭是屬於兩個世界，但經歷過今次這件事和認真看家人的人類圖後，我發現原來三大迴路類型可以解釋到我們的運作模式大不同！ 今集我會超赤裸分享最近我跟家人的愛恨糾葛，我怎樣用人類圖的類型來分析各人的價值觀和思路模式，以至如何跟不同類型相處。 人類圖就是一種可以解釋我們的異同的工具，如果我們了解好自己、甚至別人的設計，順流而活，就可以更輕鬆地邁向幸福人生～ 本集內容 一切源於家裡一件小事… 什麼是人類圖 三種迴路類型——個體、家族、社會 如何看圖知道屬於哪一類型 我家各種類型代表，對同一件事的想法大不同 同類型相安無事，如何跟不同類型相處？ 尊重每個人的設計 相處就是要承認不同，再找相同 保護自己的邊界&適時離開toxic relationship 不要傷害別人 宏觀人類圖——我們的時代屬於哪類型？ 站在舊時代末端的我們，準備好迎接新時代的轉型嗎了？ 本集參考內容...

我們經常把幸福快樂放在嘴邊，但這兩個詞是一樣嗎？是不是有快樂就有幸福？快樂以外，有什麼可能性也是會令我們幸福呢？ 今集我們用哲學思考來探究幸福這種情緒，幸福跟快樂的差別和關係，還有幸福作為一種情緒有什麼複雜之處、它跟其他情緒密不可分的關係。 邀請你一起探究幸福本質到底是什麼，（劇透）有趣的是這些都沒有正確答案，只看你怎麼選擇。 當你選定了一個幸福定義之後，記得要貫徹始終，過得了自己這關，你的現實才會對齊你心目中的幸福喔。 本集內容 幸福跟快樂一樣嗎 目的 ends VS 方法 means 思想實驗1 —— 兩個問題驗證快樂是幸福必要且充分的條件？ 思想實驗2 —— 不再是遙遠夢想的Pleasure Machine 三個快樂以外，幸福的必要元素 幸福的複雜在於作為一種後設情緒（meta emotion） 你可以為擔憂、生氣、妒忌、噁心各種情緒而感到快樂嗎 幸福 ＝ 判斷了情緒以至生命整體符合價值而生的正向感受 會有愈來愈多人選擇只有快樂的幸福嗎？ 本集參考書 《定見之外：生活日常的哲學短篇》（作者郭柏年，牛津大學出版社出版，2020）...

我們經常把幸福快樂放在嘴邊，但這兩個詞是一樣嗎？是不是有快樂就有幸福？快樂以外，有什麼可能性也是會令我們幸福呢？ 今集我們用哲學思考來探究幸福這種情緒，幸福跟快樂的差別和關係，還有幸福作為一種情緒有什麼複雜之處、它跟其他情緒密不可分的關係。 邀請你一起探究幸福本質到底是什麼，（劇透）有趣的是這些都沒有正確答案，只看你怎麼選擇。 當你選定了一個幸福定義之後，記得要貫徹始終，過得了自己這關，你的現實才會對齊你心目中的幸福喔。 本集內容 幸福跟快樂一樣嗎 目的 ends VS 方法 means 思想實驗1 —— 兩個問題驗證快樂是幸福必要且充分的條件？ 思想實驗2 —— 不再是遙遠夢想的Pleasure Machine 三個快樂以外，幸福的必要元素 幸福的複雜在於作為一種後設情緒（meta emotion） 你可以為擔憂、生氣、妒忌、噁心各種情緒而感到快樂嗎 幸福 ＝ 判斷了情緒以至生命整體符合價值而生的正向感受 會有愈來愈多人選擇只有快樂的幸福嗎？ 本集參考書 《定見之外：生活日常的哲學短篇》（作者郭柏年，牛津大學出版社出版，2020）...

如果人生注定是一場悲劇，人類會幸福嗎？我們如何幸福？ 悲觀主義代表者叔本華就是來解答這些問題，他從形而上學開始說明人類、世界的本質，解釋為什麼我們的人生是悲慘的，以至在悲劇中如何幸福。 但是他的答案實在太抽象、太難做到，我們再翻開他的人生智慧精髓，看看有沒一些貼地一點的答案？ 到最後我發現，兩種幸福論看似矛盾，但合起來看其實幸福的答案就呼之欲出——就是做好自己，活出幸福精彩的人生。 本集內容 夾在黑格爾和尼采兩位大明星中間的叔本華 從不快童年到哲學大師的逆轉翻身故事 我們是誰、世界是什麼的答案都在這——意志will to live 人類一生只能無休止地在痛苦和無聊中搖擺 脫離痛苦循環的佛系解方 精煉叔本華一生感悟的《人生智慧箴言》 幸福，取決於內心滿足與否，不關外在條件事 痛苦面前，人人平等 唯一真實且持久的幸福來源 最愚蠢的事是犧牲健康 精神空虛 VS 精神豐富 兩種幸福論的矛盾之處 《鋼煉》教會我的一即是全，全即是一 本集參考書 《雲端上的哲學家：和10位哲學天才時空連線，暢聊幸福！ 》（作者 Jérôme...

如果人生注定是一場悲劇，人類會幸福嗎？我們如何幸福？ 悲觀主義代表者叔本華就是來解答這些問題，他從形而上學開始說明人類、世界的本質，解釋為什麼我們的人生是悲慘的，以至在悲劇中如何幸福。 但是他的答案實在太抽象、太難做到，我們再翻開他的人生智慧精髓，看看有沒一些貼地一點的答案？ 到最後我發現，兩種幸福論看似矛盾，但合起來看其實幸福的答案就呼之欲出——就是做好自己，活出幸福精彩的人生。 本集內容 夾在黑格爾和尼采兩位大明星中間的叔本華 從不快童年到哲學大師的逆轉翻身故事 我們是誰、世界是什麼的答案都在這——意志will to live 人類一生只能無休止地在痛苦和無聊中搖擺 脫離痛苦循環的佛系解方 精煉叔本華一生感悟的《人生智慧箴言》 幸福，取決於內心滿足與否，不關外在條件事 痛苦面前，人人平等 唯一真實且持久的幸福來源 最愚蠢的事是犧牲健康 精神空虛 VS 精神豐富 兩種幸福論的矛盾之處 《鋼煉》教會我的一即是全，全即是一 本集參考書 《雲端上的哲學家：和10位哲學天才時空連線，暢聊幸福！ 》（作者 Jérôme...

經歷了經濟起飛、泡沫爆破，進入了後現代的日本，面臨時代挑戰的人們要怎樣幸福？ 今集，我們會深究2萬名日本國民的社會調查數據，看看日本人的幸福狀況：怎樣的人較幸福？結不結婚、買不買房比較幸福？ 參考日本的現況和趨勢，我們可以有策略的審視自己的人生三大資產，做出最適合自己的人生抉擇。 準備好被統計數據轟炸的話，我們就來探究這些數據揭示了日本人的幸福人生觀，以及他們的人生選擇，來一場深日本旅行吧。 本集內容 昭和時代～平成時代～令和時代的社會變化 來自2萬名日本成年人的數據 人生三大資產 幸福的構造：靜態和動態的幸福感來源 人生第一大哉問：結婚還是單身比較幸福？ 想結婚但未結婚的人 VS 不打算結婚的人 未婚男 VS 未婚女 人生第二大哉問：愈有錢愈幸福？ 錢真的很重要 如何比有錢人更幸福 精神餘裕 VS 經濟餘裕 人生第三大哉問：買不買房較幸福？ 聯結將愈來愈重要 情緒性聯結 VS 工具性連結 誰最孤獨？ 百歲人生三大幸福策略 本集選書...

經歷了經濟起飛、泡沫爆破，進入了後現代的日本，面臨時代挑戰的人們要怎樣幸福？ 今集，我們會深究2萬名日本國民的社會調查數據，看看日本人的幸福狀況：怎樣的人較幸福？結不結婚、買不買房比較幸福？ 參考日本的現況和趨勢，我們可以有策略的審視自己的人生三大資產，做出最適合自己的人生抉擇。 準備好被統計數據轟炸的話，我們就來探究這些數據揭示了日本人的幸福人生觀，以及他們的人生選擇，來一場深日本旅行吧。 本集內容 昭和時代～平成時代～令和時代的社會變化 來自2萬名日本成年人的數據 人生三大資產 幸福的構造：靜態和動態的幸福感來源 人生第一大哉問：結婚還是單身比較幸福？ 想結婚但未結婚的人 VS 不打算結婚的人 未婚男 VS 未婚女 人生第二大哉問：愈有錢愈幸福？ 錢真的很重要 如何比有錢人更幸福 精神餘裕 VS 經濟餘裕 人生第三大哉問：買不買房較幸福？ 聯結將愈來愈重要 情緒性聯結 VS 工具性連結 誰最孤獨？ 百歲人生三大幸福策略 本集選書...

工作是痛苦的，休閒是甜美的，休閒跟我們的幸福有什麼關係？休閒除了讓我們避免了工作的痛苦，還有什麼原因令我們快樂嗎？ 今集我們由休閒的概念、歷史開始，談到休閒跟幸福的關係，以正向心理學的PERMA模型看休閒怎樣提升幸福感。 挖掘休閒真正讓我們幸福的原因，你會發現重要事都發生在休閒時間裡，讓你對如何運用休閒時間有新的看法。 At the end of the day，落在地球的我們都是來體驗、來玩的，善用休閒，做喜歡的事，過一個好玩、精彩的人生吧！ 本集內容 工作的反面——休閒 休閒的定義：Leisure vs Recreation 從古希臘、中世紀到工業革命、現在的休閒簡史 科學證實了什麼休閒活動會令我們（不）幸福 以PERMA模型來看休閒怎樣提升我們的幸福感 休閒真正令我們幸福的深層原因 真正運用時間自由的方法 讓你更貼近靈魂本質的Recreation——Re-create yourself 我不知道我的興趣/熱情所在，怎樣辦？ 我沒有時間玩休閒活動，怎麼辦？ 我沒有錢玩休閒活動，怎麼辦？ 很多人在30歲就死了，只是在80歲才被埋葬 ...

工作是痛苦的，休閒是甜美的，休閒跟我們的幸福有什麼關係？休閒除了讓我們避免了工作的痛苦，還有什麼原因令我們快樂嗎？ 今集我們由休閒的概念、歷史開始，談到休閒跟幸福的關係，以正向心理學的PERMA模型看休閒怎樣提升幸福感。 挖掘休閒真正讓我們幸福的原因，你會發現重要事都發生在休閒時間裡，讓你對如何運用休閒時間有新的看法。 At the end of the day，落在地球的我們都是來體驗、來玩的，善用休閒，做喜歡的事，過一個好玩、精彩的人生吧！ 本集內容 工作的反面——休閒 休閒的定義：Leisure vs Recreation 從古希臘、中世紀到工業革命、現在的休閒簡史 科學證實了什麼休閒活動會令我們（不）幸福 以PERMA模型來看休閒怎樣提升我們的幸福感 休閒真正令我們幸福的深層原因 真正運用時間自由的方法 讓你更貼近靈魂本質的Recreation——Re-create yourself 我不知道我的興趣/熱情所在，怎樣辦？ 我沒有時間玩休閒活動，怎麼辦？ 我沒有錢玩休閒活動，怎麼辦？ 很多人在30歲就死了，只是在80歲才被埋葬 ...

我們談幸福議題，怎麼能不談愛情呢？今天就由淺入深，看看大家熟悉的迪士尼公主戀愛故事反映出怎樣的愛情哲學。 迪士尼公主們的結局都是跟戀人幸福快樂地生活下去，但每一位的愛情都這麼美滿嗎？關於愛情，她們教(荼)會(毒)了我們什麼？ 隨著時代推進，她們的愛情觀已從女生處於被動、等待王子來拯救，演化成主動追愛、相遇相識、愛情不是唯一最重要的事。 那我們可以照複製公主們的幸福之路嗎？今集我們就來盤點8位迪士尼公主的愛情課，看看幸福愛情是什麼，還有不是什麼。 本集內容 談幸福，為什麼拖這麼久才談愛情這主題 什麼都沒做就幸福了的白雪公主 命中注定愛上你的睡公主 愛情可以拯救你的人生嗎？ 教你如何翻身的灰姑娘 一定要有好女孩的的特質才值得被愛嗎？ 不顧一切追愛的小美人魚 你可以為愛情犧牲多少？ "斯德哥爾摩症候群"的貝兒 愛情有改變人的力量：Ariel徹底改變本質 VS Adam重新找回自己 追求婚姻自由的茉莉公主 愛情和麵包你會選哪個？ 浪漫road trip上的樂珮公主 愛一個人要get deep 錯愛中成熟的安娜公主...

我們談幸福議題，怎麼能不談愛情呢？今天就由淺入深，看看大家熟悉的迪士尼公主戀愛故事反映出怎樣的愛情哲學。 迪士尼公主們的結局都是跟戀人幸福快樂地生活下去，但每一位的愛情都這麼美滿嗎？關於愛情，她們教(荼)會(毒)了我們什麼？ 隨著時代推進，她們的愛情觀已從女生處於被動、等待王子來拯救，演化成主動追愛、相遇相識、愛情不是唯一最重要的事。 那我們可以照複製公主們的幸福之路嗎？今集我們就來盤點8位迪士尼公主的愛情課，看看幸福愛情是什麼，還有不是什麼。 本集內容 談幸福就關戀愛事！為什麼拖這麼久才談愛情這主題 什麼都沒做就幸福了的白雪公主 命中注定愛上你的睡公主 愛情可以拯救你的人生嗎？ 教你如何翻身的灰姑娘 一定要有好女孩的的特質才值得被愛嗎？ 不顧一切追愛的小美人魚 你可以為愛情犧牲多少？ "斯德哥爾摩症候群"的貝兒 愛情有改變人的力量：Ariel徹底改變本質 VS Adam重新找回自己 追求婚姻自由的茉莉公主 愛情和麵包你會選哪個？ 浪漫road trip上的樂珮公主 愛一個人要get deep 錯愛中成熟的安娜公主...

如果從情緒來定義幸福，幸福會是沒有任何負面情緒嗎？永遠都會有情緒的人類是不是就不會幸福？ 今集我們從情緒的來源開始探究，會談到兩個情緒來自哪裡的學說、對於我們的意義又是什麼。 然後我發現，處理情緒是沒有捷徑的，那我們就一步一步來，從面對情緒，到找到根源，再去處理問題。 讓我們都為自己情緒負責，好好跟情緒相處，療癒自己，開始幸福。 本集內容 情緒從大腦哪裡來？ 爬行動物腦-古哺乳腦-新哺乳腦的三重腦理論 情緒的功能，在於告知我們如何回應外在刺激 情緒是大腦建構出來的 constructed emotion 你不一定是厭倦人生，可能只是肚子餓 我們可以選擇做出什麼的情緒反應 如果我們每個人都為自己的情緒負責⋯ 不處理負面情緒的問題 要面對情緒，先重新連上感覺 分辨、說得出情緒狀態的能力emotional granularity 找出情緒的根源，挖掘背後信念 超赤裸分享——我如何處理失戀後的不快情緒，致所有曾因失戀而懷疑自己的人們 當事情不只是信念問題，就要去解決事情本身 幸福是不會有任何的負面情緒？ 「管理」情緒的問題...

如果從情緒來定義幸福，幸福會是沒有任何負面情緒嗎？永遠都會有情緒的人類是不是就不會幸福？ 今集我們從情緒的來源開始探究，會談到兩個情緒來自哪裡的學說、對於我們的意義又是什麼。 然後我發現，處理情緒是沒有捷徑的，那我們就一步一步來，從面對情緒，到找到根源，再去處理問題。 讓我們都為自己情緒負責，好好跟情緒相處，療癒自己，開始幸福。 本集內容 情緒從大腦哪裡來？ 爬行動物腦-古哺乳腦-新哺乳腦的三重腦理論 情緒的功能，在於告知我們如何回應外在刺激 情緒是大腦建構出來的 constructed emotion 你不一定是厭倦人生，可能只是肚子餓 我們可以選擇做出什麼的情緒反應 如果我們每個人都為自己的情緒負責⋯ 不處理負面情緒的問題 要面對情緒，先重新連上感覺 分辨、說得出情緒狀態的能力emotional granularity 找出情緒的根源，挖掘背後信念 超赤裸分享——我如何處理失戀後的不快情緒，致所有曾因失戀而懷疑自己的人們 當事情不只是信念問題，就要去解決事情本身 幸福是不會有任何的負面情緒？ 「管理」情緒的問題...

幸福由認識自己開始，占星就一直是很多人選擇的工具。星座大家都很熟悉，那就是時候看進階版的星座命盤！ 星盤記載了許多資訊，各星體座落的宮位更透露了什麼是你的人生課題。 了解了之後，又怎樣呢？以我的親身例子，分享有什麼轉變、怎樣療癒自己，還有靈性上的成長。 願我們都能坦盪盪地面對自己，推向幸福，每個靈魂都活得閃閃發亮~ 本集內容 什麼時候借用身心靈工具來探索自我？ 什麼是星座？ 什麼是星盤？ 什麼是宮位？ 怎麼看哪個宮位對你來說是最重要？ 第一到十二宮各自代表的人生課題 認識了人生課題之後...？ 超赤裸分享——了解星盤之後的我，如何開始療癒自己 星盤為你寫下的是背景設定，人生故事還是要自己活出來~ 歡迎到Instagram來跟我聊天，留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl42qbjop02p901xdd9y720zj/comments Powered by Firstory Hosting

幸福由認識自己開始，占星就一直是很多人選擇的工具。星座大家都很熟悉，那就是時候看進階版的星座命盤！ 星盤記載了許多資訊，各星體座落的宮位更透露了什麼是你的人生課題。 了解了之後，又怎樣呢？以我的親身例子，分享有什麼轉變、怎樣療癒自己，還有靈性上的成長。 願我們都能坦盪盪地面對自己，推向幸福，每個靈魂都活得閃閃發亮~ 本集內容 什麼時候借用身心靈工具來探索自我？ 什麼是星座？ 什麼是星盤？ 什麼是宮位？ 怎麼看哪個宮位對你來說是最重要？ 第一到十二宮各自代表的人生課題 認識了人生課題之後...？ 超赤裸分享——了解星盤之後的我，如何開始療癒自己 星盤為你寫下的是背景設定，人生故事還是要自己活出來~ 歡迎到Instagram來跟我聊天，留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl42qbjop02p901xdd9y720zj/comments Powered by Firstory Hosting

我們一直在說幸福，但是落實做、改變行為，才是實現幸福的開始。 倫敦政經學院教授Paul Dolan將抽象的享樂主義，轉化成貼地實際的感受性享樂主義，讓你知道幸福不外乎是平衡。 搞清了幸福的定義（what），剩下就是how的問題：如何運用經濟學、行為心理學的知識果實，助你獲得最大幸福感。 一切都是很合理、簡單易懂的道理，但重點還是回歸到你的覺察力、你的行動力，還有你是否願意現在就去改變行為。 本集內容 當一個感受性享樂主義者的實際作法 幸福＝愉悅＋目標，兩者平衡才是關鍵 幸福是來自於你的真正的感受，還是你為生活評的分數 助你重新連上你的感受的工具——一日經驗重建法 對愉悅麻木可以用經濟學來解釋——邊際報酬遞減 人最寶貴的資產不是財富，是？ 設定好獲得最大幸福感的三步驟 信任感受，決定什麼事讓你幸福 善用行為心理學，設計一套會讓你做幸福事的行為路徑 不被分散注意力，札實地實踐幸福事 不要只看虛無縹緲的未來，把握現在就去改變、感受 本集選書《Happiness by Design: Change What You Do, Not How You...

我們一直在說幸福，但是落實做、改變行為，才是實現幸福的開始。 倫敦政經學院教授Paul Dolan將抽象的享樂主義，轉化成貼地實際的感受性享樂主義，讓你知道幸福不外乎是平衡。 搞清了幸福的定義（what），剩下就是how的問題：如何運用經濟學、行為心理學的知識果實，助你獲得最大幸福感。 一切都是很合理、簡單易懂的道理，但重點還是回歸到你的覺察力、你的行動力，還有你是否願意現在就去改變行為。 本集內容 當一個感受性享樂主義者的實際作法 幸福＝愉悅＋目標，兩者平衡才是關鍵 幸福是來自於你的真正的感受，還是你為生活評的分數 助你重新連上你的感受的工具——一日經驗重建法 對愉悅麻木可以用經濟學來解釋——邊際報酬遞減 人最寶貴的資產不是財富，是？ 設定好獲得最大幸福感的三步驟 信任感受，決定什麼事讓你幸福 善用行為心理學，設計一套會讓你做幸福事的行為路徑 不被分散注意力，札實地實踐幸福事 不要只看虛無縹緲的未來，把握現在就去改變、感受 本集選書《Happiness by Design: Change What You Do, Not How You...