如果從情緒來定義幸福，幸福會是沒有任何負面情緒嗎？永遠都會有情緒的人類是不是就不會幸福？ 今集我們從情緒的來源開始探究，會談到兩個情緒來自哪裡的學說、對於我們的意義又是什麼。 然後我發現，處理情緒是沒有捷徑的，那我們就一步一步來，從面對情緒，到找到根源，再去處理問題。 讓我們都為自己情緒負責，好好跟情緒相處，療癒自己，開始幸福。 本集內容 情緒從大腦哪裡來？ 爬行動物腦-古哺乳腦-新哺乳腦的三重腦理論 情緒的功能，在於告知我們如何回應外在刺激 情緒是大腦建構出來的 constructed emotion 你不一定是厭倦人生，可能只是肚子餓 我們可以選擇做出什麼的情緒反應 如果我們每個人都為自己的情緒負責⋯ 不處理負面情緒的問題 要面對情緒，先重新連上感覺 分辨、說得出情緒狀態的能力emotional granularity 找出情緒的根源，挖掘背後信念 超赤裸分享——我如何處理失戀後的不快情緒，致所有曾因失戀而懷疑自己的人們 當事情不只是信念問題，就要去解決事情本身 幸福是不會有任何的負面情緒？ 「管理」情緒的問題 把握情緒這份人類禮物，一起經歷人生 本集參考影片 《You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them》（講者Lisa Feldman Barrett，發佈在TED頻道，YouTube，2018年1月23日） 《How to Process Your Emotions》（發佈在the School of Life頻道，YouTube，2017年9月7日） 《How to Deal with Negative Emotions: Daily Proven Techniques》（發佈在the School of Life頻道，YouTube，2023年6月7日） 《Philosophical Meditation》（發佈在the School of Life頻道，YouTube，2016年11月14日） 歡迎到Instagram來跟我聊天，留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl42qbjop02p901xdd9y720zj/comments Powered by Firstory Hosting