Мы серьезно взялись за тему осознанности и в этом эпизоде рассказываем про медитацию. Выпуск будет интересен как тем, кто уже медитирует, так и новичкам. Денис рассказывает с чего начать, если ты полный чайник, и почему даже звук дрели соседа может быть частью практики. А Кристина делится советами как правильно отвлекаться во время медитации и поможет ли дофамин выработать дисциплину. Меньше стресса, больше сна! И да прибудут с медитацией новые нейронные связи! У нас есть телеграм-канал...

Как привычка-пятиминутка может сделать человека счастливее? Легко) Если это — ведение дневника благодарности. Рассказываем в чём польза привычки, как меняется фокус мышления и прокачивается осознанность, если говорить «спасибо» мелочам. А ещё что неожиданного о себе узнала Кристина. И как Денис научился видеть позитивное в неприятных событиях. У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki). Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем...

Вода с лимоном натощак — польза для пищеварения или миф? Экспериментаторы Денис и Кристина штурмуют лимонные лавки и делятся результатами новой привычки. Расскажем зачем пить воду, сидя на корточках, как прокачать осознанность при пробуждении и дадим лайфхаки от лентяев 80lvl :) У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki). Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле»...

Как читать больше или наш книжный провал. Если чтение снимает стресс, то почему кое-кого из нас оно нервировало? Личный рейтинг самых не увлекательных книг Дениса и Кристины. А ещё советы что точно не нужно делать, если вы хотите развить привычку чтения перед сном. У нас есть телеграм-канал «Дело Привычки» (delo_privychki). Там мы делимся полезными статьями и заранее анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с нами? Пиши «я в деле» под...

«Бой сахару!» Что будет, если отказаться от сладкого? Челлендж челленджем, а сырник хочется всегда. Во всем виноваты финики и предки. Как пончик свел Дениса с ума. Сколько пирожных картошек можно съесть за раз. И почему Кристина топит за восстановление дефицита хрома. Слушай выпуск и оставляй комментарии! Дополнительная инфа по теме в телегам-канале «Дело Привычки». Там мы делимся лайфхаками и анонсируем, какую следующую привычку будем внедрять. Хочешь провести эксперимент вместе с...

В этом выпуске мы смелые и отчаянные. А как еще назвать добровольные прогулки по утрам зимой? Денис повышает работоспособность и вербует друзей. А Кристина медитирует на ходу и борется с влиянием толпы. Рассказываем про силу маленьких шагов и простых целей. С чего начать, если хочешь бегать и где искали вдохновение Диккенс и Чайковский. Слушай выпуск и оставляй комментарии! Дополнительная инфа по теме в телегам-канале «Дело Привычки». Там мы делимся лайфхаками и анонсируем, какую...

Развиваем привычку детокса от соц сетей или «да ничего интересного в этих ваших интернетах». Обмануть мозг, в чем прикол ч/б экрана, как снизить цифровую зависимость и стать лузером на вечеринке. Зачем этичный дизайнер Google дал начало движению Go Grey и сколько времени легко высвобождается, если не листать ленту инстаграма. Слушай выпуск и оставляй свой отзыв! Мы радуемся всем комментариям :) Дополнительную полезную (и не очень) инфу по теме ищи в телегам-канале «Дело Привычки». Там мы...