In der heutigen Podcast Folge mit Dennis ist Strike Fit Inhaber Julian Schmidt zu Gast, welcher ein renommiertes Kampfsportstudio in Frankfurt und Offenbach betreibt. Dennis und Julian tauchen in die Welt des Kampfsports ein, sprechen über die Herausforderungen und Erfolge von Strike Fit und die Entwicklung der Kampfsportszene in der Region. Außerdem gehen sie auf die Bedeutung der körperlichen Fitness im Kampfsport ein und stellen eine Verbindung zum personal Training bei Mainperformance...

Im zweiten Teil dieser Podcast Folge erfährst du hilfreiche Tipps um dir einen ultimativen Plan für die Weihnachtsfeiertage zu erstellen und während der festlichen Saison in Topform zu bleiben.Dennis und Sven sprechen in diese Folge darüber, wie du dich in der Weihnachtszeit um deine psychische Gesundheit kümmern kannst und warum du die freien Tage nutzen solltest, um dich mit dir selber zu beschäftigen und die Zeit mit deinen Liebsten zu genießen.Während Weihnachten für viele Menschen auf...

Im ersten Teil dieser Podcast Folge erfährst du hilfreiche Tipps um dir einen ultimativen Plan für die Weihnachtsfeiertage zu erstellen und während der festlichen Saison in Topform zu bleiben.Während die Weihnachtszeit zu einen eine wunderbare Zeit für Spaß, Familie und Zweisamkeit ist, kann es auch eine Zeit des Genusses mit Essen, Trinken und Festlichkeiten sein, bei der deine Fitnessziele bis zum neuen Jahr beiseite gelegt werden.Dennis und Sven beleuchten, wie viel man innerhalb zwei...

Tauche mit Dennis und Sven in die neueste Podcast-Folge ein, in der das Geheimnis um deine Nackenverspannung gelüftet wird! Erfahre, welche Ursachen hinter den lästigen Nackenverspannungen stecken und erhalte praktische Lösungsvorschläge von Experten. Die beiden erklären weshalb viele Menschen so schnell unter einem steifen Nacken leiden und welche Berechtigung Entspannungstechniken haben, um deinen Nacken langfristig von den Verspannungen zu befreien.Außerdem sprechen Sie über verschiedene...

In dieser Podcast Folge erkunden Dennis und Sven folgendes Paradoxon: Wie eine scheinbar gesunde Gewichtsreduktion zu mehr Gewicht und schlechterer Gesundheit führen kann. Zu Beginn der Folge erzählt Sven von einem spannenden Eingangscheck diese Woche und beide diskutieren darüber, wie sich der Zusammenhang von Haltung und Schmerzen auf die Körperwahrnehmung bei Kunden auswirkt. Anschließend hinterfragen Sie, warum einige Menschen trotz ihrer Bemühungen, Gewicht zu verlieren, über die Zeit...

In der neuesten Folge des Fitness Podcasts mit Dennis und Sven stehen die 5 Gebote für exzellente Personal Trainer im Fokus. Die beiden diskutieren leidenschaftlich über die Prinzipien, die ihrer Meinung nach entscheidend sind, um Personal Trainer eine exzellente Dienstleistung anbieten zu können. Braucht ein exzellenter Personal Trainer das notwendige Bewusstsein für die Verantwortlichkeit in Bezug auf den Erfolg oder Misserfolg der eigenen Kunden? Sven und Dennis beantworten diese Frage und...

In der heutigen Podcast Folge mit Dennis und Sven dreht sich alles um die Masterclass zum Kalorienzählen. Die beiden diskutieren ausführlich, für wen dieses Tool geeignet ist und wer möglicherweise andere Ansätze in Betracht ziehen sollte. Dennis und Sven präsentieren 6 Wege, wie man richtig Kalorien zählt und stellen dabei immer wieder einen Bezug zur Praxis her. Dabei geben die beiden tiefe Einblicke in die tägliche Arbeit mit ihren Kunden und zeigen auf mit welchen Tools sie arbeiten, um...

In der neuesten Folge des Fitness-Podcast mit Dennis und Sven tauchen die beiden in die positiven Entwicklungen der Fitnessbranche der letzten 5 Jahre ein. Hierbei stehen fünf Schlüsselthemen im Mittelpunkt.  Sie sprechen über den beachtlichen Aufschwung, welchen der Kraftsport erlebt, da immer mehr Menschen die vielfältigen Vorteile des Widerstandstrainings für Gesundheit und Ästhetik erkennen. Dabei erläutern sie die Bedeutung der sozialen Medien und Fitness-Influencer, welche einen...

In dieser aufschlussreichen Podcast Episode tauchen Dennis und Sven, tief in die Welt des Hypertrophie Trainings für die Brust und Schultermuskulatur ein. Die beiden teilen wichtige Prinzipien, um den Muskelaufbau in diesen Schlüsselbereichen zu maximieren und geben praktische Übungsempfehlungen für unterschiedliche Trainingsbereiche.  Sie sprechen über das optimale Trainingsvolumen und den richtigen Intensitätsbereich für den Muskelaufbau. Außerdem thematisieren Dennis und Sven die Bedeutung...

In der neuen Podcast Folge mit Dennis und Sven geht es um die Bewältigung deiner chronischen Knieschmerzen. Die beiden liefern umfassende Einblicke und praktische Ratschläge, wie man wirksam mit Knieschmerzen umgehen kann, um wieder schmerzfrei und aktiv sein zu können.Sie beginnen damit, zwischen chronischen und akuten Knieschmerzen zu unterscheiden und zu definieren, wie sich welches Schmerzbild äußert. Ob es sich dabei um Überlastung, Verletzungen, Degeneration oder muskuläre Dysbalancen...

In der neuesten Podcast Folge mit Dennis und Sven dreht sich alles um zwei erprobte Strategien, die dir dabei helfen, ein Plateau während einer Diät zu überwinden. Sie teilen ihre Erfahrung und und gebe dir zwei Werkzeuge an die Hand, die deine Ziele der Gewichtsreduktion weiterhin ermöglichen.Die erste Strategie, über die Dennis und Sven sprechen, ist die sogenannte Diätpause. Dabei unterscheiden sie in zwei Formen und erläutern, zu welchem Zeitpunkt welche der beiden Optionen die bessere...

In diesem Fitness Podcast mit Dennis als Gastgeber wird Personal Trainer Malte interviewt, der bereits seit einem Jahr Teil des Teams bei Mainperformance ist. Im Gespräch geht es um Maltes beeindruckenden Werdegang und seine Leidenschaft für das Powerlifting. Malte teilt seine persönliche Reise und erzählt, wie er von einem Fitness-Enthusiasten zu einem Personal Trainer wurde. Dabei betont er die Herausforderungen und Lernerfahrungen, die er auf diesem Weg bei Mainperformance gemacht...

In der aktuellen Folge mit Dennis und Sven dreht sich alles um die Bedeutung regelmäßiger Tests zur Bestimmung des aktuellen Leistungsstands für maximale Erfolge im Training. Sie erläutern, warum es entscheidend ist, seine Fortschritte zu überwachen und wie dies die Motivation steigern kann. Sie besprechen verschiedene Testmethoden, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler geeignet sind, um Stärken und Schwächen zu identifizieren. Dennis und Sven betonen, wie regelmäßige...

In der neuesten Podcast Folge erläutern Dennis und Sven, warum die Fitnessbranche versagt hat. Sie analysieren verschiedene Aspekte, die zu diesem Scheitern geführt haben, und beleuchten die Missstände in der Branche. Sie diskutieren darüber, wie es sein kann, dass immer mehr Fitnessstudios existieren, die Zahl der Übergewichtigen aber dennoch zunimmt.  Zusätzlich sprechen Sie über gesellschaftliche Normen und Vorurteile in der Fitnessbranche, sowie mangelnde Aufklärung über gesunde Ernährung...

In der aktuellen Folge bekommst du besondere Einblicke hinter die Kulissen des Mainperformance Personal Training Studios.  Am Anfang der Folge erzählt Sven von seiner Samstagsschicht und Dennis berichtet von der Ausfahrt zum Feldberg mit seinem besten Freund. Anschließend erfährst du warum Kängurufleisch nicht ausreicht um ein gelungenes Restaurant zu betreiben und welche Wassertemperatur zum Trinken die richtige ist.  Im weiteren Abschnitt sprechen Dennis und Sven über die Bedeutung der GmbH...

Im zweiten Teil der aktuellen Folge tauchen Dennis und Sven erneut in die Welt des Fastens ein, um die Wahrheit über seine Auswirkungen auf den Fettverlust zu enthüllen. Zu Beginn der Folge erzählt Dennis von seinem Urlaub in Holland. Er teilt, was er nächstes mal anders machen würde und gibt einen essentiellen Tipp für gelungene Ferien mit der Familie.  In einem weiteren Abschnitt diskutieren Sie die Gründe, die für das Fasten sprechen. Hier erfährst du, wie das Fasten die hormonelle...

Im ersten Teil der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die Wahrheit des Fastens für den Fettverlust. Zu Beginn der Folge gehen Dennis uns Sven auf die Grundlage des Fastens ein und klären einige wichtige Fragen. Ist Fasten wirklich nur eine weitere Modeerscheinung? Welche verschiedenen Möglichkeiten des Fastens existieren? Zusätzlich gehen Sie auf die möglichen Gefahren des Fastens ein. Anschließend sprechen beide über die populärste Form des Fastens und erläutern ihre eigene...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie eine Verbesserung der Beweglichkeit den Weg zu mehr Muskelaufbau ebnet. Zu Beginn der Folge erzählt Sven von seinem grenzwertigen Besuch der Körperwelten Ausstellung in Heidelberg.Außerdem verkünden die beiden ein großartiges Ergebnis eines Personal Training Kunden bei Mainperformance. Sie gehen darauf ein, mit welchen Ziel dieser Kunde ursprünglich begonnen hat und was für ihn ausschlaggebend war, etwas zu verändern. Im Anschluss...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über das ultimative Armtraining für beeindruckende Muskeln. Zu Beginn der Folge erzählt Sven von seinem Urlaub und beide erläutern ihre Taktik, wie sie mit dem Konsum von Alkohol in Gruppen umgehen. Anschließend sprechen Dennis und Sven darüber, warum Armtraining so beliebt ist und wie die Anfänge im Training der beiden ausgesehen haben. Dabei beziehen beide sich immer wieder auf die Bibel des Kraftsports von Charles Poliquin und gehen auf...

In der aktuellen Folge spricht Dennis mit Sven über seine unvergessliche Erfahrung beim Arber Radmarathon. Vergangene Woche ist Dennis zu seinem zweitem Radrennen in Regensburg angetreten.  Er berichtet vom Ablauf des Arber Radmarathon, zieht vergleiche zu Frankfurt Eschborn und spricht über die Ernährungssituation während des Rennens.Zusätzlich sprechen Dennis und Sven, über den Vorteil, seine genauen Schwellenbereiche zu kennen und somit ausschließlich über die eigene Wattleistung zu...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die Bedeutung der Rumpfmuskulatur und den Einfluss einer starken Körpermitte auf Spitzenleistungen im Sport und Alltag. Zu Beginn der Folge erzählt Dennis von seinem Coaching und beide sprechen über deren aktuelles Training. Im Anschluss gehen Sie auf das aktuelle Bauchtraining von Dennis ein und sprechen darüber, warum Beginner im Training immer Fortschritt machen.Anschließend gehen Dennis und Sven auf die Bedeutung der Rumpfmuskulatur und...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, ob du in 20 Minuten ein effektives Training schaffen kannst. Zu Beginn der Folge stellen beide eine Neuerung im Mainperformance Podcast vor und sprechen über die Herausforderung mit Gästen, den neuen Podcast von Arnold Schwarzenegger und Mr. Beast. Im Anschluss gehen Dennis und Sven darauf ein, ob du in 20 Minuten ein effektives Training schaffen kannst. Dabei sprechen Sie über EMS Training, den Grund, weshalb die Studios noch immer so...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie deine Persönlichkeit dich daran hindert, deine Ziele zu erreichen. Zu Beginn der Folge, definieren Sie den Unterschied von stillen Konsumenten und aktiven Menschen in Bezug auf Bewertungen. Im Anschluss gehen Sie auf die vier verschiedenen Menschentypen ein und ordnen jeder Farbe ein spezifisches Tier und einen Neurotransmitter Typ zu. Neben den Eigenschaften der verschiedenen Menschentypen stellen Dennis und Sven einen Bezug zum...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über 4 Gründe, warum du möglicherweise Schwierigkeiten hast, Gewicht zu verlieren, obwohl du Cardiotraining betreibst. Zu Beginn der Folge sprechen Sie über 6 großartige Erfolge von Kunden aus dem Personal Training bei Mainperformance aus der vergangenen Woche. Zusätzlich erzählt Dennis von seiner bisherigen Diäterfahrung und Sven berichtet von seinem Wiedereinstieg nach knapp 2 Monaten Trainingspause. Dabei gehen sie auf den Unterschied...

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über 5 Tipps, um mit wenig Training in Form zu bleiben. Zu Beginn der Folge sprechen Sie über die aktuellen Quartal Meetings bei Mainperformance und Sven erklärt, wie sich sein Verständnis von einem wirtschaftlich denkenden Unternehmen in den letzten 4 Jahren grundlegend verändert hat.  Im Anschluss geben Dennis und Sven 5 Tipps, um mit wenig Training in Form zu bleiben.  Sie gehen unteranderem auf die richtige Periodisierung der...