Episodes
Начинаем 11 сезон эпизодом с Юрием Сдобниковым, врачом спортивной медицины и лечебной физкультуры, создателем клуба « Спортивная секция». Из выпуска ты узнаешь:
О спортивной семье Юры и его увлечении скалолазанием в детстве
Как Юра перешел от длинных к средним дистанциям в беге, но так и не научился страдать
Почему стал врачом, как открыл первую клинику и откуда появилось название «Спортивная секция»
Работают ли в лечении спортивных травм магия, эзотерика и эффект плацебо
И делать ли...
Published 12/07/23
Дмитрий Тарасов — директор Московского Марафона, сооснователь «Бегового сообщества» и секретный гость юбилейного 200-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями.
📹 Видеоверсия полного эпизода: youtu.be/WWsr6RWRyaM
Эпизод с Димой, вышедший марте этого года, стал самым прослушиваемым за всю историю подкаста «Держи темп». В этот раз обсудили бег на дорожке, объединение беговых клубов и некоторые вопросы из внутренней кухни Бегового сообщества.
🎙️ Первый эпизод с Димой
▪️ Сайт...
Published 11/22/23
Андрей Летуновский — автор телеграм-канала «Я побежал» и подкаста PRO parkrun — стал вторым гостем юбилейного 200-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями.
📹 Видеоверсия полного эпизода: youtu.be/WWsr6RWRyaM
Это камбэк в подкаст спустя почти три года. Обсудили главные изменения, произошедшие за это время в беговой жизни Андрея: преобразования в движении парковых забегов, запуск собственного подкаста и изменение отношения к марафону.
🎙️ Первый эпизод с Андреем
✍️ Написать...
Published 11/21/23
Валерий Ланшаков — футбольный скаут, спортсмен «Академии марафона» и первый гость юбилейного 200-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями.
📹 Видеоверсия полного эпизода: youtu.be/WWsr6RWRyaM
Валера был у нас в гостях в марте 2021-го, тогда еще будучи только три месяца как членом клуба. За 2,5 года жизнь нашего героя сильно изменилась, в том числе благодаря бегу. Обсудили любовь, которую он встретил в клубе. Узнали о том, как Валера победил серьезную болезнь. Поговорили о...
Published 11/20/23
В гостях «Держи темп» — Юрий Афанасов, бегун-энтузиаст, который посвятил и продолжает посвящать много времени работе в беговой индустрии.
Из выпуска ты узнаешь:
- Как так вышло, что Юру пришлось откачивать на финише его первого марафона «Белые ночи»
- Как благодаря бегу он встретил будущую жену и нашел дело своей жизни
- Чем занимался Юра, когда работал в команде Бегового сообщества, и что делает сейчас в GRI
- Почему не сложилось с триатлоном и в каком виде бег и велик присутствуют в...
Published 11/09/23
У нас в гостях — бегающий музыкант Эльмира Хамидулина, которая преподает в детской музыкальной школе и выступает сольно и в ансамбле. А ещё в этом году пробежала свой первый марафон.
Из выпуска ты узнаешь:
- Как Эля начала бегать, узнав о своей предрасположенности к астме
- Почему Самара с её роскошной набережной не оставляла шанса не продолжить
- Поддерживает ли Элю в её увлечении дочь-подросток
- Где учиться на профессионального музыканта и как этим зарабатывать на жизнь
- Сколько...
Published 11/02/23
В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина рассказывают о том, как пройдет Открытая запись 200-го эпизода подкаста «Держи темп», разбираются, зачем нужен тренер по бегу, и обсуждают главное о беговой подготовке в межсезонье.
👉 Регистрация на шоу-запись юбилейного эпизода - по ссылке
🔺 Следи за новостями в нашем телеграм-канале
▪️ Сайт «Академии марафона» academymarathon.ru
🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и...
Published 10/31/23
Гостья этого эпизода — Анастасия Шарипова, которая недавно выиграла Чемпионат России по суточному бегу, выполнив норматив мастера спорта международного класса. А ещё в этом году установила рекорд страны в беге трехсуточном. И всё это без тренера и специальной подготовки, просто «потому что нравится бегать».
Из выпуска ты узнаешь:
- Как Настя, уже во взрослом возрасте пробежав свои первые 5 километров, постепенно пришла к сверхмарафонским дистанциям
- Что нужно, чтобы договориться с мозгом...
Published 10/26/23
У нас в гостях Виктор Липин — предприниматель, который занимается производством и продажей спортпита и биологически активных добавок, а также умудряется совмещать тяжелую атлетику с бегом на ультрадлинные дистанции.
Из выпуска ты узнаешь:
- Что бег в жизни Виктора появился из-за влюбленности в девушку, которая бегала
- Какими были первые беговые сообщества в телеграм
- Как Виктор четырежды участвовал в забеге на 100 км в Италии
- Почему у него были галлюцинации во время ультры вокруг...
Published 10/19/23
Гость эпизода — заслуженный путешественник России Александр Советов, который занимается пешеходным туризмом 40 лет и делает многое для того, чтобы к этому спорту могло приобщиться большое количество людей.
Из выпуска ты узнаешь:
- Как стать мастером спорта по туризму и что означают звания «Барс Алтая» и «Полярный волк»
- Как из идеи пройти все парки столицы за 24 часа родился маршрут «Зеленое кольцо Москвы»
- Почему ЗКМ стоит пройти или пробежать во все времена года и в обоих...
Published 10/12/23
Героиня этого эпизода – Анна Викулова, мастер спорта международного класса из Новосибирска, которая в этом сезоне блистательно выступала на шоссе и дорожке. Помимо профессионального спорта в жизни Ани есть нутрициология и семья. Обо всем этом поговорили на следующий день после Чемпионата России по полумарафону, который Аня выиграла.
Из выпуска ты узнаешь:
- Как атлеты попадают из лыжного спорта в бег
- У кого Аня тренируется сейчас и как устроен ее тренировочный процесс
- Что случилось на...
Published 10/05/23
В гостях «Держи темп» Антон Кузнецов — доцент философского факультета МГУ, научный сотрудник Московского центра исследования сознания, который любит скайраннинг и лыжный спорт.
Из выпуска ты узнаешь:
- Чем на самом деле занимаются профессиональные философы в современном мире
- Как Антон оказался на своем первом горном забеге и почему это было больше похоже на турпоход
- Что его впечатлило на локальных стартах в США
- На чьей стороне Антон в знаменитом противостоянии лыжников и бегунов
-...
Published 09/28/23
В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина обсуждают друг с другом и участниками забега главное событие бегового сезона - десятый Московский марафон. Эмоции, впечатления и цифры, а также ответ на главный вопрос: как восстановиться после марафона так, чтобы бег продолжал приносить удовольствие.
📹 То самое видео, которое Сергей снял с трассы 42,2 км: https://youtu.be/ukZKRXmEmwI
💛❤️ Академические итоги Московского Марафона 2023 в цифрах здесь
📌 Пост со списком анализов, которые помогут...
Published 09/21/23
У нас в гостях Анна Гарбар — опытный и быстрый марафонец-любитель, яркий представитель бегового сообщества Анапы и мама двоих детей. Из выпуска ты узнаешь:
- Как Аня жила в шахтерском городке с мыслью «круто наверно бегать по утрам» и ничего не делала, чтобы проверить это
- Почему, попробовав бег после переезда на юг, еще несколько лет от него отказывалась
- И как все-таки любовь с бегом случилась и не прекращается уже шестой год
- А еще истории о марафонах в Мюнхене, Риге, Берлине,...
Published 09/15/23
В гостях «Держи темп» Антон Исмагилов — спортсмен «Академии марафона» с трехлетним стажем, который работает в крупной компании топливно-энергетического комплекса и не мыслит свою жизнь без гор.
Из выпуска ты узнаешь:
- Что представляет из себя спелеотуризм
- Какой была жизнь и работа Антона на севере
- Как участие в экстремальной гонке с препятствиями сподвигло заняться бегом
- Каким образом Антон стал КМС по пауэрлифтингу
- Самые запоминающиеся моменты восхождений на Эльбрус, Казбек и почти...
Published 09/07/23
Гость этого эпизода — Михаил Долгий, предприниматель, ультрамарафонец, путешественник, вдохновитель и организатор комьюнити Running Heroes Russia.
Из выпуска ты узнаешь:
- О пути Михаила к бегу через танцы, единоборства, армию и качалку
- Что запоминается о марафонах, когда финишировал их больше двухсот раз
- Как и зачем организовывать уникальные забеги
- Какие сюрпризы ждут последователей секты RHR в следующих сезонах
- Как бег помогает бороться со стрессом и больше успевать
- И...
Published 08/31/23
В гостях «Держи темп» Стас Боков — бегун-любитель, предприниматель, основавший кофейный проект о душе флоу и не только.
Из выпуска ты узнаешь:
- Как однажды Стас начал бегать в целлофане, чтобы похудеть, а потом бег стал ежедневным утренним ритуалом
- Сложно ли успеть убежать из дома, пока семья спит, когда у тебя трое детей
- Как человек, который пил Нескафе Голд, пришел к тому, чтобы открыть собственную кофейню
- Почему у кофейного бизнеса обязательно должна быть философия
- И как...
Published 08/25/23
В этом выпуске - рассказы очевидцев о первом академическом кэмпе в Приэльбрусье. Как ребята жили в Терсколе и каждый день совершали активные вылазки по живописным маршрутам, а в финале участвовали в забеге Alpindustria Elbrus Race.
👉 Заказать кенийский кофе от флоу и «Академии марафона» можно тут.
Чтобы участвовать в розыгрыше пяти упаковок кофе, пишите нам письмо от руки с рассказом, что для вас значит «быть в потоке», и отправляйте по адресу: Москва, ул. Дубки, 6, офис 83.
▪️ Сайт...
Published 08/16/23
Гость этого эпизода — Серёжа Несяев, «ветеран труда» Академии, который в свободное от бега время занимается юридической работой в Правительстве Москвы.
Из выпуска ты узнаешь:
- О знакомстве Сергея с легкой атлетикой в отрочестве через прыжки с шестом
- Каков он — любительский большой теннис в Малайзии и Таиланде
- Как выборочное отношение к трейлам привело Сергея на забег в Каппадокии
- Почему решил поучаствовать в трейле за полярным кругом
- До чего Сергей добегался на шоссе и в каких...
Published 08/10/23
У нас в гостях Роман Шамонов — бегун-любитель и специалист по качеству энергии, который скромно говорит о себе, что несёт людям свет и тепло.
Из выпуска ты узнаешь:
- Пригодился ли Роману опыт дельтапланеризма в трейлраннинге
- Как мотивационные споры помогают становиться лучше и зачем он однажды выучил сто стихотворений
- Зачем Рома похудел настолько, что знакомые при встрече переживали о его здоровье
- Какие открытия принесло восхождение на Эльбрус, несмотря на то, что оно не до конца...
Published 08/03/23
В гостях «Держи темп» — Маргарита Мигранова, кинопродюсер по профессии и призванию и организатор разных беговых движух по любви.
Из выпуска ты узнаешь:
- Правда ли, что спортивным ориентированием занимаются только приятные люди
- Как опыт профессионального спорта помогает двигаться в любительском, пусть и вообще другом
- В чем кайф общения с людьми, «неискажёнными бегом»
- Чем занимается продюсер в киноиндустрии и к созданию каких фильмов Марго приложила руку
- Почему что-то слушать на...
Published 07/27/23
Выпуск, в котором сразу два героя — Олег и Ирина, известные как «беговая семейка Осокиных». Вы уже могли их слышать в одном из первых эпизодов «Держи темп». А сегодня говорим в основном не про бег, а про опыт 9-дневного похода по Пути Сантьяго.
Из выпуска ты узнаешь:
- Как Осокиным пришла в голову идея этого путешествия и как долго они к нему готовились
- Что положить в рюкзак, который всегда будешь носить на себе, и чего брать с собой не стоит
- Что ели, где спали и каких людей встречали...
Published 07/20/23
В гостях «Держи темп» Евгений Гаврилов — CEO, CPO и совладелец RunLab, Parrey и Viracocha, преподаватель ВШЭ и бизнес-консультант, профессиональный спортсмен в прошлом, который не расстаётся со спортом никогда.
Из выпуска ты узнаешь:
- До чего в своё время Женя добегался в спортивном ориентировании
- Как связаны биомеханика бега и IT, и зачем Жене образование тренера-реабилитолога
- С чего начался RunLab и как быстро магазин стал именем нарицательным в мире бега
- Почему стоит поехать на...
Published 07/13/23
Гость эпизода — Кирилл Цветков, ультрамарафонец, спортивный блогер, автор подкаста о спорте и соучредитель Марафон-фото. Из выпуска ты узнаешь:
- Когда на самом деле появился любительский бег в России
- Как пробежать вокруг Исландии за 21 день, когда до тебя этого никто не делал
- Какие ещё острова мира обежал Кирилл
- Сколько стоит попадание в Книгу рекордов Гиннеса
- Почему бегать марафоны — неинтересно
- И как люди реагируют на обзоры кроссовок.
▪️ Сайт «Академии марафона»...
Published 07/06/23
«Разминка» вернулась из отпуска, и в этом эпизоде Сергей Черепанов и Анна Панина обсуждают друг с другом и участниками тура уникальное июньское приключение – AltayRunTrip. Маршруты, красоты, быт и организационные моменты, а также участие в экстремальном забеге Altai Ultra Trail – слушай, как это было.
🎧 Подписаться и слушать, где удобно:
https://academymarathon.mave.digital
▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты
❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь...
Published 07/04/23