December kan een hectische maand zijn, met Sinterklaas en Kerst en alles wat daarbij komt kijken. Hoe fijn is het dan om een paar eenvoudige oefeningen te hebben om snel en makkelijk te kunnen ontspannen. In deze podcast deel ik mijn 3 beste oefeningen voor beginners met je. Je hebt geen hulpmiddelen nodig en het kan waar en wanneer je maar wilt. De ontspanningsoefeningen duren 1, 2 en 5 minuten. Er is er dus altijd wel eentje die jij kan inzetten op het moment dat je dat hard nodig hebt. Boek hier jouw NEI-consult: www.dianamaatjes.nl/nei-consult/ Leer te leven vanuit ontspanning met het NEI-traject: www.dianamaatjes.nl/nei-traject/ Instagram: www.instagram.com/dianamaatjes