Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #23 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Jakie są etapy błędnego koła odchudzania - Na którym etapie najczęściej popełniamy błędy - Jak wydostać się z błędnego koła odchudzania Pozdrawiam, Beata

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #22 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: -Jak długo powinnaś stosować dietę mają IO Pozdrawiam, Beata

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #22 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Czy poza deficytem kalorycznym możesz coś zrobić, żeby przyspieszyć odchudzanie - Czy spanie może odchudzać - Jak przyspieszyć metabolizm o 10% Pozdrawiam, Beata

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #20 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Jak nie doprowadzić do efektu jo-jo po osiągnięciu docelowej wagi - Poznasz sposób z liczeniem kalorii i bez - Po jakim czasie będziesz mogła wrócić do poprzednich nawyków Pozdrawiam, Beata

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #19 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - 4 rzeczy, przez które całe życie jesteś na diecie - Co zrobić, żeby przerwać cykl wiecznych diet Pozdrawiam, Beata

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #18 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Jaka cecha charakteru mocno utrudnia sukces w odchudzaniu (i nie, nie jest to lenistwo!) - Co znalazłam na grupach internetowych, co totalnie Ci nie służy w podjęciu zmiany Pozdrawiam, Beata

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #17 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Jakich błędów nie popełnić podczas planowania noworocznych postanowień - Dowiesz się jak stworzyć noworoczny plan, który ma duże szanse się udać - Jak kilka słów w Twojej głowie może zadecydować o powodzeniu Pozdrawiam, Beata

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com KOD: PODCAST 10% zniżki Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #16 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Czemu wole pić kawę sypaną - Jak na glikemię wpływa kawa czarna i ta z mlekiem - Co się stanie, jeżeli nie połączymy kawy z posiłkiem Pozdrawiam, Beata

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com KOD: PODCAST 10% zniżki Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #15 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Czy możliwe jest jedzenie bez udziału emocji? - Jakie narzędzie odzwierciedli Ci Twoją skale problemu - Który etap ograniczania jest najtrudniejszy Pozdrawiam, Beata

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #14 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Czym różni się indeks glikemiczny od ładunku glikemicznego - Który z nich lepiej oddaje realia naszej diety - Które narzędzie jest jeszcze lepsze od dwóch powyższych Pozdrawiam, Beata

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #13 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Jak wspierać drugą osobę w zmianie nawyków i nie wywołać przy tym konfliktu - Które zdania się sprawdzają, a które działają jak płachta na byka - Jak skutecznie zmotywować drugą osobę nie udzielając ani jednej rady Pozdrawiam, Beata

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #12 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Dieta nisko węglowodanowa vs Dieta Śródziemnomorska- która lepiej poprawia insulinowrażliwość - W jakim przypadku lepiej zacząć dietę od większej ilości węglowodanów - Ilość czy jakość? Wnioski z gabinetu Pozdrawiam, Beata Źródła: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33919503/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18635428/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15148064/

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #11 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Jak zaplanować swój trening... (i nastawić głowę) do regularnej aktywności - Na czym polega niezawodny plan minimum - Która z popularnych myśli sprawia największe trudności w podjęciu aktywności Pozdrawiam, Beata

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #10 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Jakie czynniki mają wpływ na brak efektów - O czym należy pamiętać obliczając deficyt kaloryczny - Jakie pułapki mogą na nas czekać podczas liczenia kalorii Pozdrawiam, Beata

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #9 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Czy warto włączyć do swojej diety czosnek i inne substancje "usprawniające odporność" w okresie jesienno-zimowym, czy może jest to dietetyczny kit? Pozdrawiam, Beata

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #8 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Czy dieta to jedyny sposób na poprawę insulinowrażliwości? - Czy wyspane osoby mają łatwiej? - Czy przytulanie się może pomóc przy walce z IO? - Jak ma się alkohol do insulinowrażliwości Pozdrawiam, Beata

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #7 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Czemu masz ochotę na słodycze - Jakie metody nie mają sensu w ograniczaniu słodyczy... -... a które się sprawdzają! Pozdrawiam, Beata

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #6 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Czy warto liczyć kalorie czy może lepiej się sprawdzi jedzenie intuicyjne - Czy żeby schudnąć trzeba mieć wagę kuchenną Pozdrawiam, Beata

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #5 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Dlaczego tyjemy - Co ma wpływ na nasz metabolizm - Jak zacząć sukcesywnie chudnąć Pozdrawiam, Beata!

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #4 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Co to znaczy bilansowanie posiłku - Po co bilansować posiłki mając insulinooporność - Jak to zrobić - Jak wkomponować swoje ulubione produkty w dietę Pozdrawiam, Beata!

Jakie wybrać pieczywo mając Insulinooporność? O to pytacie bardzo często, więc już ruszam z odpowiedzią!

Podjadanie to jedna z częstych przyczyn niepowodzenia w diecie. Jednak gdy przyjrzymy się temu problemowi z bliska i zrozumiemy czemu tak właściwie podjadamy, może się okazać że rozwiązanie jest na wyciągnięcie ręki. Zapraszam serdecznie do odsłuchania drugiego odcinku podcastu "Dieta na Ławę"

Chcesz dowiedzieć się jak zgubić 5 kg bez efektu jo-jo? Ten sposób sprawdza mi się doskonale w pracy z pacjentami, a oni go uwielbiają! Jadłospisy, blog, pakiety i inne super rzeczy: www.beataossowska.com