All episodes of DR.Riham ElIraky ريهام العراقي

النصيحه التانيه ! اغلبنا عندنا مشاكل فى الهضم و الجهاز الهضمى و ده بيأثر على المناعه استخدام باكتيريا البروبايوتيك مهم جدا الفتره دى ياترى تعرفوا ايه عنها https://www.instagram.com/p/CBbRvs9h7Vi/

Published 06/14/20

حمله_قوى_مناعتك_فى_دقيقه

النصيحه الاولى انا متأكده انه اغلبكوا معظم اكلوا معتمد على الحاجات دى اعترفوا مين بيعمل كده ! و مين هيوقفها من النهارده ! ماتنسوش تعملو شير للڤيديو و تمنشن اصحابكوا عشان الكل يستفيد من المعلومه 👌و استنوا كل يوم نصيحه جديده الساعه ٩م https://www.instagram.com/p/CBYsl9phdIl/?utm_source=ig_web_copy_link

Published 06/13/20

حمله_قوى_مناعتك_فى_دقيقه#

!النصيحه الاولى انا متأكده انه اغلبكوا معظم اكلوا معتمد على الحاجات دى اعترفوا مين بيعمل كده !و مين هيوقفها من النهارده

Published 06/13/20

!سلسله حلقات مناعتك فى دقيقه

الكورونا عماله تشتد علينا و الاصابه وصلت لاقرب ناس لينا و مفيش حل فى ايدينا غير مناعتنا فقررت كل يوم انزلكوا حلقة الساعه ٩ م فيه نصيحه فى دقيقه واحده عشان تعملوها كل يوم و تسهل عليكوا انكوا تاخدوا بالكوا من صحتكوا قولولى ايه رأيكم ! متحمسيييين و هتنفذوا النصايح https://www.instagram.com/p/CBWEZrjhZ9P/

Published 06/12/20

!اكلات و عادات بتدمر جهاز المناعه

حاجات كتير بناكلها و عادات بنعملها بتبقى هى السبب فى ضعف جهاز المناعه اللى مسؤل عن محارب الامراض فى الجسم ! بقدملكوا شويه نصايح بالتعاون مع مجله هى الخليجيه عن الحاجات اللى محتاجين نبعد عنها تماما عشان نقدر نقاوم #الكورونا .

Published 06/06/20

!المفروض اكل ايه بعد التمرين

اغلبنا دلوقتى بيتمرن فى البيت بس الاغلب مبيعرفش ياكل ايه وامتى بعد التمرين ده تمارين الاوزان والمقاومه اللى هدفها بناء العضلات او الحفاظ عليها بتحتاج طريقه اكل معينه بكميات محسوبه على حسب كل شخص https://www.instagram.com/p/CBBeMo3hPEE/

Published 06/05/20

!ازاى احسب السعرات اللى بحتاجها فى اليوم

ده اشهر و اكتر سؤال بتسأله ازاى نحسب سعراتنا ركزوا فى البودكاست عشان بعد ما تتفرجوا الموضوع هيبقى سهل جدا بالنسبالكوا بس هل الموضوع معتمد على سعرات و بس ! https://www.instagram.com/p/CAp6FeMBnhb/

Published 05/29/20

DR.Riham ElIraky ريهام العراقي

Published 05/29/20

!هنلحق نفسنا ازاى بعد لخبطه العيد

!طبعا كلنا مستنين العيد عشان ناكل براحتنا و كحك و حلويات و ناخد الفرى بس برضوا مش عايزين نضيع المجهود اللى عملناه و نرجع نزيد تانى طب نعملها ازاى دى ..هنا فى البودكاست الحل .. اتفرجوا و ماتنسوش تعملوا شير للڤيديو و منشن لكل صحابكو و قريبكو عشان تلحقوهم معاكو و كل سنه وانتم طيبين و بخير ❤️ https://www.instagram.com/p/CAi7pwahIE4/

Published 05/29/20

كحك العيد من ايد ست الكل

عايزين ناكل كحك فى العيد و نخس ! طب ازاى ! اسمعوا الكلمتين دول من ست الكل عشان تاكلوا احلى كحك فى حياتكوا عيد سعيد عليكوا و كل سنه وانتوا فى احسن صحه و حال ❤️ https://www.instagram.com/tv/CAgbPjVhlAl/

Published 05/23/20

هو نقص ڤيتامين D ليه علاقه بنزول الوزن

بمناسبه اليوم العالمى لڤيتامين D دى شويه معلومات كان لازم تعرفوها عنه https://www.instagram.com/tv/B4p49YIhnLE/

Published 05/23/20

اخصائى التغذيه دوره ايه!

بنسمع مصطلحات كتير زى Clinical , fitness nutritionist و Health coach و مش عارفين كل واحد بيعمل ايه ! فالاوديو ده هتعرف الفرق بينهم عشان تعرف انت محتاج مين فيهم https://www.instagram.com/tv/B6bMkmVBmY8/

Published 05/23/20

!انتى خسيتى كده ليه

الاوديو ده موجه للناس الرفيعه اللى بيقابلوا انتقاضات كبيره من الناس و بتأثر فعلا على نفسيتهم و ممكن تعملهم مشاكل https://www.instagram.com/tv/B73lbEIBU7s/

Published 05/23/20

علاج تكيسات المبايض

اهمال علاج المرض ده ممكن يؤدى لتأخر الحمل ومشاكل تانيه كتير فلو اتشخصتى بيه لازم يتعالج و متقوليش مش مهم او عادى https://www.instagram.com/tv/B-khgiIB9GQ/

Published 05/23/20

!ينفع اكل حلويات فى الدايت

ازاى اكل حلويات وانا بعمل دايت ! وايه السناك اللى ممكن اكلها الفتره دى https://www.instagram.com/tv/B-SjKlGhdnq/

Published 05/23/20

ليه دايما حاسس بالجوع والعطش بزياده

الناس اللى كانت بتشتكى انها دايما جعانه و عطشانه و معندهاش طاقه و على طول تعبانه دى كانت اكبر الغلطات اللى عملتوها زودت من الجوع والعطش https://www.instagram.com/tv/CAac2RohXGv/

Published 05/20/20

استغل اخر اسبوع رمضان واخسر دهون اكتر

الصيام مش نظام دايت دى طريقه من خلالها حرق جسمك بيبقى فى اعلى معدلاته ! لو استغلتها صح هتشوف فرق كبير بس مش معنى كده ان اى حد هيصوم هيخس عارفين ليه https://www.instagram.com/tv/CAVXCpXBZPT/

Published 05/20/20

الحموضه والارتجاع وعلاجهم

مشكله الحموضه دايما بيبقى مصاحبها ارتجاع ف خلينا نعرف ايه اسبابها و نعالجها ازاى https://www.instagram.com/tv/CAQ_PJThMGX/

Published 05/20/20