Descubra como acabar com a fadiga e revitalizar sua energia Se você está lutando contra a fadiga e procurando maneiras eficazes de trazer mais energia e vitalidade para sua vida, este episódio é para você. Aprenda estratégias comprovadas, dicas de alimentação, e práticas diárias para dizer adeus à exaustão. 00:00:00 Introdução: Entendendo a Fadiga 00:02:14 Identificando as Causas da Fadiga 00:04:30 Alimentação para Combater a Fadiga 00:07:45 Exercícios Físicos contra a Fadiga 00:10:12...

Neste episodio falaremos de Rotina, Hábitos e disciplina. Como quebrar um hábito? Como construir um hábito? Quais são as estruturas de um hábito? Qual o ciclo vicioso dos hábitos? e muito mais...

Vamos refletir sobre o "MELHOR HORÁRIO" para tomar seu cafezinho.... Café e Cortisol....Cafeína Vs Costisol: Como a cafeína impacta no nosso cortisol, e na resposta ao estresse? Para aprofundar na suplementação focada na cognição: https://drdupr.at/bb Artigos: Mahira et al. Taking caffeinated beverages at rest affects hormone metabolism. journal of multidisciplinary studies, 3(2):103-110. 2022 doi: 10.53022/oarjms.2022.3.2.0065   Sandra-Ilona, et al. (2011). The effect of...

Neste episódio falaremos um pouco sobre como estimular a longevidade da sua cognição. Se você ja ouviu algo sobre Dieta MIND e ficou na dúvida se era mais uma picaretagem do mercado, aqui vai um breve resumo.... Para saber mais sobre suplementos focados em cognição : https://drdupr.at/bb

A Nossa primeira grande tecnologia: O domínio do fogo pelo Homo Habilis, foi um dos maiores feitios da humanidade. Entenda o pq, como quando e onde isso aconteceu.

O cortisol é um dos maiores pivôs do estresse. Um hormônio importantissimo que deve estar no ponto certo para você ter disposição, aprendizado e seu cérebro funcionar bem. Neste episódio vamos falar sobre sinais que seu cortisol esta alto e ainda 5 maneiras de controla lo.

Atualmente temos a sensação que as pessoas são muito mais sensíveis aos alimentos do que ha alguns anos. O que pode estar acontecendo? Trago reflexões de um artigo interessante de março de 2024 sobre um possível começo para isso tudo! Para se inscrever na nossa Pos Graduação: https://drdupr.at/pos Ref: https://www.science.org/doi/10.1126/sciimmunol.adj4775

eja aluno da minha pós-graduação clicando no link: https://drdupr.at/pos Neste vídeo, mergulho nas raízes do conhecimento científico, explorando como a ciência evoluiu desde Copérnico até os dias atuais. Vamos discutir a importância de entender como a ciência surgiu e como usá-la em nosso dia a dia. Assista para aprender sobre a história fascinante de Galileu, Boyle, Bacon e descubra como o século XVII desempenhou um papel crucial na transformação do nosso entendimento. Se você se...

Neste episódio falaremos de um dos medicamentos mais antigos da humanidade. O primeiro sintetico a ser vendido sem receita nas farmácias. O que é a Aspirina? Quando sintetizamos? O que ela faz no organismo? Precisamos tomar para o coração? Aspirina para rejuvenescimento? Se inscreva em nossa POS GRADUAÇÃO DE MEDICINA INTEGRATIVA: https://drdupr.at/pos Referencias: Pace WD. Daily Low-Dose Aspirin, Diabetes, and Age—Still Looking for a Balance. JAMA Netw Open.2021;4(6):e2112875....

Neste Episodio falaremos da Fisetina, um Stack Senoliticos, que mata células Senis. O que é Fisetina? Onde encontro na Natureza? Doses? Quais promessas e Riscos? Quais Evidencias? Aprofunde seus Conhecimentos na nossa Pos Graduação de Medicina integrativa: https://drdupr.at/pos Referências: •https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2022.1015835/full• doi: 10.3390/biom9050174 doi: 10.1007/s10522-023-10064-9.  doi: 10.1152/physrev.00020.2018. doi:...

Neste video vamos comentar sobre o poder da sua mente sobre sua biologia em um Artigo recente, muito bem conduzido, um grupo de cientistas comprovou que aqueles que acreditavam estar recebendo uma dose maior de nicotina, tiveram uma ativação dos circuitos cerebrais realmente maiores, mesmo que tenham recebido a mesma dose. Aos poucos vamos colocando a subjetividade na conta da ciência. REFERENCIAS: Perl, O., Shuster, A., Heflin, M. et al. Nicotine-related beliefs induce dose-dependent...

Neste episódio falaremos de técnicas de respiração: Ajuda para ansiedade? Ajuda para P@nic0? Ajuda para casos de d3pressão ? pra quem? quando? existem evidencias? Para mais de 17 práticas e técnicas clique neste link: https://drdupr.at/prana

dietas , shots e conteúdos que prometem reduzir a inflamação, estão saturando as redes, enquanto, alguns juram que reduzir inflamação seria uma picaretagem. qual a realidade? o que é esta tal inflamação? como ela age? de forma simplificada quando é boa ou ruim?

Este é o primeiro episódio sobre envelhecimento. A temporada completa será parte do nosso conteúdo do Brain Boost, um conteúdo premium sobre suplementação cerebral. Este conteúdo pode ser acesso no link abaixo, principalmente para médicos, nutricionistas e estudiosos. https://www.drduprat.com/brainboost-v4

Neste episodio vamos refletir sobre o uso e principais cuidados antes de colocar um antidepressivo na rotina ou ate tentar parar de toma los. A suplementação, estilo de vida e alimentação são importantíssimos para o equilíbrio da nossa mente. Se você quer aprender mais sobre os suplementos, entre no Brain Boost, são mais de 40 suplementos explicados de forma simples, cientifica, doses e pratica. : clique no link abaixo https://www.drduprat.com/brainboost-v4

Neste episodio falaremos de evidencias cientificas sobre a religião, espiritualidade e saúde. Será que rezar ajuda nossa saúde mental? A fé pode ajudar nosso corpo? o que a ciencia tem para nos dizer? referencias: Stylianou, S. (2004). The Role of Religiosity in the Opposition to Drug Use. International Journal of Offender Therapy and Comparative Criminology, 48(4), 429-448. https://doi.org/10.1177/0306624X03261253 VonDras, D. D., et al. “Associations between Aspects of Spiritual...

Um episódio especial no Dupracast! Recebi Ademir da Costa, renomado carateca brasileiro e fundador do estilo Seiwakai. Ele é uma verdadeira lenda no mundo das artes marciais e um ícone na prática do Karate. O QUE VC VAI APRENDER NESTE EPISODIO? Como ter resiliencia? Quais pensamentos são importantes para um Samurai? O que o treino de um guerreiro pode impactar na vida real? Quando usar a violencia? Como adquirir humildade? Dicas para viver sem desperdiçar oportunidades e muito mais.... Quer...

Neste episodio vamos entender o "Por que" muitos de nos ainda se comporta de forma tribal, vendo o mundo de maneira primitiva, buscando um grupo de apoio e um conflito com o vizinho....

Como superei os piores anos da minha vida?

Neste episodio vamos discutir sobre uma revisão em Umbrella, uma das maiores evidencias cientificas que saiu agora do forno. Neste artigo discutido foi debatido: - o uso de antidepressivos para pessoas que tem outras comorbidades - Eficacia e segurança destas drogas - Antidepressivo preventivo para quem tem alto risco com outras doenças - Minha analise sobre o artigo referencias: Köhler-Forsberg O, Stiglbauer V, Brasanac J, et al. Efficacy and Safety of Antidepressants in Patients...

Neste episódio respondi caixa de perguntas do Insta. Boa parte das perguntas envolveram o foco, produtividade, memoria e disciplina. Acompanhe e não deixe de comentar

Neste episodio falaremos sobre Integridade: O que é? pq estamos na era da integridade? Qual o futuro da ética nos seres humanos? Integridade na política? Como podemos ter otimismo? e muito mais

Neste episódio vamos abordar o sono. Quais criterios? Quando pensar em ir no médico? Cirurgia do ronco funciona? Quem deve operar? Quais métodos para monitorizar o sono? Os devices funcionam? E muito mais... Com Dr. Danilo Sguillar, falamos tudo sobre esse assunto de forma prática para que você consiga aplicar na sua rotina!

Vamos falar de mente.... Existem formas de entender a realidade.  Nenhuma delas é comprovada por um motivo: é impossível estudar a consciência nos seus mínimos detalhes e causas.  Neste audio faremos uma breve introdução ao conceito de pampsiquismo.