I dagens avsnitt berättar vi vart vi har varit och gjort under de senaste 6 månaderna när vi varit inaktiva. Sara berättar om sina stora framsteg i sin exponeringsterapi och slutligen pratar vi om visioner för framtiden!

I veckans avsnitt pratar vi om hur vår ångest ligger till nu under sommaren. Hannah har varit på konsert igen och bussresan dit var minst sagt stökig. Sara berättar hur hon hanterar sin ångest. Slutligen pratar vi om mantran - vad tycker vi egentligen om de?

I veckans avsnitt pratar vi om Hannahs resa till Stockholm som var minst sagt utmanande. Helgen kantades av flygresor, spyor och utmaningar. Vidare berättar Sara om en stor framgång i hennes resa!

I dagens avsnitt pratar vi om det som faller oss in.  Hur mår vi, hur känns det inför sommaren, kommer Sara att åka till Danmark om tre veckor och vad tusan höll Hannah med på förra helgen? 

I veckans avsnitt pratar vi om ångestsymtom som ofta kommer i samband med ångest. Hur blir man egentligen av med de? Finns det några genvägar? Det reder vi ut idag!

Idag pratar vi om Psykisk ohälsa hos män. Ett så viktigt ämne som måste komma fram mer. 

Podden har fått ett nytt namn! Vi kommer inte att överge emetofobin, men vi vill inkludera mer av alla delar som rör psykisk ohälsa. Hoppas att ni vill hänga med på även detta! 

En andningsmeditation som du kan göra hemma, på jobbet eller på bussen. Den är ca fem minuter lång. 

Vi kände att det var dags att göra ett uppdaterat avsnitt om säkerhetsbeteenden. Det är ett så viktigt ämne och därför tåls det att upprepas. Vi pratar lite om våra egna säkerhetsbeteenden och diskuterar.  Källan som vi använder är listad nedan så läs om och om igen! :)  https://www.kompetenscentrumpsykiskohalsa.se/globalassets/verksamheter/kompetenscentrum/psykisk-ohalsa/handout-angest.pdf

I dagens avsnitt är vi väldigt raka. Vad hindrar dig ifrån att söka hjälp? Är det av rädsla? Ingen ork? Hur många ursäkter har du för att slippa ifrån det jobbiga som kan göra dig bättre? Länk till avsnittet från The Anxious Truth som vi refererar till: https://open.spotify.com/episode/0NBf0c2MsmOB59p7qImGLy?si=8cnRaXmmS3ulSInoY1lBJQ

Vi gästas av Tova där hon berättar om sitt liv med emetofobi. Hur gjorde hon gör att bli fri? För oss var det emotionellt och inspirerande att prata med Tova och vi hoppas att detta avsnittet kan ge er hopp i att det går att bli bättre. 

I dagens avsnitt pratar vi om rädsla för att äta medicin, oavsett om det är receptbelagt eller inte. I många fall så är det fobin som styr men det kan också finnas en rädsla för att man kanske kan få en allergisk reaktion eller liknande. Vi delar med oss av våra tankar - hur går era tankar kring ämnet? Är du själv rädd för att ta mediciner? Gå gärna med i vår grupp på Facebook. https://www.facebook.com/groups/967900850816328

Podden har fått sin första gäst! Vi pratar med Josefine som har emetofobi, hon lever ihop med sin sambo och deras två barn. Men hur funkar vardagen ihop med fobin? Hur blir det när dom blir sjuka? Vi får svar på det och mycket mer! 

I årets första avsnitt pratar vi om det nya året. Vad vi har för förväntningar, förhoppningar och vad vi lovar oss själva inför detta året. 🌟  Det är ditt år i år, vad kan du göra för att komma dit du vill? Vi sätter våra egna mål och önskar att ni gör det samma och hakar på! Gå gärna med i gruppen; https://m.facebook.com/groups/967900850816328/ Skriv upp för dig själv, och jättegärna i tråden - Vad lovar jag mig själv inför det kommande året? Glöm inte bort att vi finns här för att...

Idag pratar vi om att överleva vintern med VKS. Vi har samlat fakta från trovärdiga källor, allt för att Du inte ska bli vilseledd. Ett tips är att bryta ner avsnittet i omgångar och ta in och lyssna på informationen innan du går vidare. 

I veckans avsnitt tar vi upp hur vi reagerar på våra känslor. Ska vi reagera? Ska vi låta det vara? 

Vi pratar om trygghet, otrygghet och att ha tro på sig själv. Hur gör man? Går det ens?  

I dagens avsnitt pratar vi om kritiska tankar. Hur är vi kritiska mot våra egna tankar? 

Vi besvarar frågan om hur det går med ett eventuell vaccin mot vinterkräksjukan. 

Efter ett litet sommaruppehåll så drar vi igång podden med frågan: hur ska folk bete sig mot någon som har emetofobi? Ska dom vara som vanligt? Ska dom tycka synd om oss? Det, och lite annat tar vi upp i dagens avsnitt. 

Idag pratar vi om ärlighet. Hur ärliga ska vi vara? Ska vi ens vara det? Det finns både bra och dåliga sätt att framföra sin åsikt på.  Musik: Markus Adbring

Idag pratar vi om hur vi blir av med våra ångestsymtom. Det är ingen lätt väg dit, det är ingen som gör det åt dig, men det går. Vi tar också upp våra vanligaste symtom och diskuterar kring det. 

En del innehåll i dagens avsnitt kan vara triggande för vissa. Idag pratar vi om ångest och magproblem. Det kan ställa till mycket när det känns som att man måste ha nära till en toalett hela tiden. Vi tar även upp ämnet mat.  Hannah och jag pratar om våra egna erfarenheter både när det gäller magproblem och mat. 

Idag pratar vi om vad ditt nästa steg är i att överkomma din emetofobi. Obekvämt och skrämmande, men ett måste.