Pour ce trentième épisode, je discute avec la team de "Excuse my french" (sauf Ruben qui devait être en train de faire de la zone 2 sur ergo😆), spécialisée dans la programmation et l'entraînement de Crossfit. ------------------ Vu que je connais finalement peu cette discipline, j'en profite pour poser toutes les questions qui me viennent, avec mon regard de coach et pratiquant d'endurance évidemment ! Grands principes d'entraînement, travail cardio, progression, idées reçues... Tout y passe ! ------------------ Retrouvez l'actu de emf ici : @emf.training et de nos comparses ici : hugoaubry_emf, julesfaucher_emf, ruben.valero_emf Retrouvez la mienne sur ⁠⁠⁠@agile.training⁠⁠⁠ Mon livre "La prépa physique de l'endurance" Mon ⁠⁠⁠site internet.⁠⁠⁠ ------------------ Bonne écoute. Nico